植物油更護唇

在干燥、寒冷的氣候環境，以及舔唇、咬唇、撕皮、用口呼吸等不良生活習慣皆會引起唇炎的發生。對于單純嘴唇干燥、脫皮的老人，可以外涂醫用凡士林或者天然植物油，例如橄欖油、荷荷巴油等，只要在嘴唇上涂上薄薄的一層，就能達到潤澤和保濕的作用，而且不會對唇部黏膜產生刺激。

而對于嘴唇黏膜出現皸裂甚至疼痛、出血的老人，可以配合外用康復新液濕敷嘴唇，以促進皮膚黏膜上皮的再生和愈合，改善干燥、出血等唇炎癥狀。

最后，在冬季經常出現嘴唇干裂的老人，平時要多吃新鮮蔬果，注意補充微量元素，可口服多維元素片或復合維生素B片。同時，少吃或不吃酸辣刺激和過燙的食物；飯后擦干凈嘴唇上的油污和醬汁；盡量避免舔唇、撕皮等不良習慣；不要使用含氟牙膏刷牙；更不要外用激素類的藥膏，以免造成藥物依賴。

（摘自《安保日報》文/陳曉琨）

百合核桃粥養陰又潤膚

皮膚干燥是冬季的一大問題，因此皮膚保養尤為重要。那么，對付皮膚干燥，老人該吃什么好呢？中醫認為，“肺主皮毛”，老年人想要通過食療來達到潤膚的功效，必須從養陰潤肺做起。有潤膚需要的老人，可嘗試服用百合核桃粥。

準備玉竹、核桃、沙參、百合各15克，適量粳米、食鹽。首先將所有的原料用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉成小火直至粳米煮開，然后再加適量食鹽即可。

玉竹養陰潤燥、除煩止渴；沙參養陰潤肺、益胃生津；百合補肺陰、益心氣；核桃補肺、潤腸通便；粳米益氣、養腸胃。五者合用，可以養陰益氣、補肺生津、潤腸通便，適合秋冬季節肌膚干燥或腸燥便秘者食用。

（摘自《老人報》文/陳曉琨）

和子女相處“八不要”

不偏袒 老人對兒子、兒媳婦、女兒、女婿，要平等對待，一視同仁。決不能偏袒一個，疏遠一個。

不猜疑 老人不宜在親友中議論晚輩，不要在子女間傳話，以免誤傳引起矛盾；不要捕風捉影，有事最好當面講，不要背后嘀咕；有疑問當面問，不亂猜測，以免造成互相猜疑，影響家庭的和諧。

不專斷 不要做兒女們的生活“主宰”，有事要與子女們商量。長者應當是指導者和參謀，遇事不要專斷獨行。

不挑剔 老人對子女要和藹可親，不要總擺出長輩的尊嚴，整天板著臉。不要總是指責子女；對子女的興趣愛好，不要以老眼光去看待，只要不有礙社會公德、違反國家法律，就大可不必挑剔。

不嘮叨 年輕人最反感老年人反復叮囑一件事情。老人跟兒女講道理不要一個勁兒地嘮叨同一件事兒。

不生氣 不要倚老賣老，居高臨下，動輒訓人，否則會讓年輕人反感。要運用經驗智慧，提供參考意見給兒女，并保持幽默慈愛的態度，不要因兒女不接受意見就生氣或嘮叨不休，以免形成兩代的緊張關系。

不依賴 老人和子女在一起生活，可以不分家，但一定要做到精神獨立，千萬不要一天到晚就圍繞著家里的幾個人生活。老人應該多“走出家門”，有自己的朋友圈，有幾種感興趣的愛好。這樣生活才更豐富。

不多管 有些事情要睜一只眼閉一只眼。不要凡事都以自己為中心，不干涉兒女生活。在孫輩教育問題上，老人千萬不能以“有經驗”自居，盡量按照兒女的觀點帶孩子。小夫妻吵架，老人不要馬上去批評，分清原由，不要意氣用事。

（摘自《生活日報》文/喻進）