陽(yáng)光少年，別讓“小眼鏡”成為你青春的標(biāo)簽

策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/李 力

陽(yáng)光少年，別讓“小眼鏡”成為你青春的標(biāo)簽

策劃/本刊編輯部 執(zhí)行/李 力

人們都愛(ài)用“清澈明亮”“炯炯有神”來(lái)形容青少年純真的雙眸。可如今，越來(lái)越多的青少年早早就戴上了厚厚的眼鏡，他們瞇起眼睛費(fèi)力看世界的樣子，讓人心中五味雜陳。目前我國(guó)有4億多近視患者，其中青少年群體已成為“重災(zāi)區(qū)”，近視患病率逐年增長(zhǎng)，同時(shí)逐漸低齡化。青少年的視力健康越來(lái)越受到社會(huì)的重視，本期我們就來(lái)聊一聊保護(hù)視力的那些事兒吧！

“小眼鏡”的煩惱

“你好呀‘小眼鏡’！”戴眼鏡的你，在生活中是不是也被別人這樣稱(chēng)呼過(guò)？因?yàn)榻暎⌒〉哪悴坏貌淮魃涎坨R，由此“小眼鏡”便成了你的綽號(hào)和標(biāo)簽。

曾幾何時(shí)，在很多人看來(lái)，哪家的孩子要是戴上一副眼鏡，那就是有學(xué)問(wèn)的表現(xiàn)。隨著時(shí)間的推移，戴眼鏡的孩子越來(lái)越多，那么，他們還是人們心目中的“知識(shí)分子”形象嗎？“小眼鏡”們到底有哪些煩惱呢？利用課間休息時(shí)間，小編采訪(fǎng)了下面幾位同學(xué)——

大 姚：現(xiàn)在戴眼鏡的同學(xué)太多了，應(yīng)該沒(méi)人再把他們和“知識(shí)分子”聯(lián)系到一起吧？很多老師、家長(zhǎng)看到小小年紀(jì)就戴上眼鏡的我們，會(huì)擔(dān)心我們的身體健康倒是真的。

豆 豆：我們班近視的同學(xué)還真不少。平時(shí)被稱(chēng)作“小眼鏡”算是客氣的了，有些調(diào)皮的同學(xué)更喜歡叫我們“多眼怪”或“小四眼”。唉，雖然對(duì)這些綽號(hào)早就麻木了，但還是一個(gè)字——煩！

阿 科：夏天，汗珠落到鏡片上就會(huì)變得濕漉漉的；下雨時(shí)，雨水簡(jiǎn)直是在給眼鏡洗澡，真想給眼鏡裝個(gè)雨刮器；喝熱湯的時(shí)候最郁悶，剛端起碗，霧氣就迅速“侵占”了鏡片，整個(gè)人瞬間有一種“失明”的感覺(jué)。近視給我的生活帶來(lái)了諸多不便，我現(xiàn)在才知道，原來(lái)視力正常也是一種幸福啊！

慧 子：我從來(lái)都不覺(jué)得“小眼鏡”是有學(xué)問(wèn)的象征。我剛上初中就已經(jīng)成了“眼鏡一族”。自從戴上了眼鏡，它就像“小尾巴”一樣，給我?guī)?lái)了許多麻煩。晚上睡覺(jué)經(jīng)常忘記摘掉眼鏡，已經(jīng)被壓壞好幾次了。有時(shí)把眼鏡隨手一放卻忘記了地方，用時(shí)好一通亂找。為了改善視力，我現(xiàn)在開(kāi)始打乒乓球了，爸爸告訴我這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能鍛煉眼睛的靈活性，有助于改善視力。

看來(lái)“小眼鏡”們的煩惱還真不少！那么大家是否知道近視到底跟哪些因素有關(guān)？預(yù)防近視的誤區(qū)有哪些？怎樣才能有效改善視力呢？別急，小編這就為大家一一道來(lái)。

亟需重視的青少年近視問(wèn)題

很多人其實(shí)并不知道，中國(guó)是目前世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視人數(shù)高達(dá)4.5億，位居全球第一。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)7～12歲的小學(xué)生、13～15歲的初中生、16～18歲的高中生，以及19～22歲的大學(xué)生，他們的近視率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

這些數(shù)據(jù)說(shuō)明了什么呢？簡(jiǎn)單來(lái)講就是中國(guó)青少年近視的人數(shù)非常多，亟需引起社會(huì)、學(xué)校和家庭的高度重視！

在日常生活中，學(xué)校對(duì)學(xué)生的視力健康非常重視，不僅會(huì)宣傳保護(hù)視力的重要性，而且會(huì)安排時(shí)間讓學(xué)生做眼保健操；在家里，父母也會(huì)要求我們少玩游戲、少看電視，讓眼睛多多休息，等等。雖然做得很多，但往往收到的效果卻不明顯。

眾所周知，誘發(fā)近視的原因并不是簡(jiǎn)單的某幾個(gè)因素，人種、性別、遺傳、習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、地域差異等都是誘發(fā)近視的因素。而誘發(fā)青少年近視最根本的原因只有兩個(gè)：一是課業(yè)負(fù)擔(dān)太重，體育鍛煉時(shí)間太少；二是電子產(chǎn)品占據(jù)了青少年太多的娛樂(lè)時(shí)間。

現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)壓力大、課外活動(dòng)時(shí)間少，眼睛不堪重負(fù)。尤其是近年來(lái)隨著各種電子產(chǎn)品被廣泛使用，很多孩子一回到

家就長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、電視和手機(jī)，這使得眼睛負(fù)擔(dān)明顯加重，從而造成近視。此外，體質(zhì)差、挑食偏食等也可造成近視。

每到寒暑假，醫(yī)院的眼科經(jīng)常人滿(mǎn)為患，幾乎90%的近視患者是由家長(zhǎng)帶去進(jìn)行視力矯正的學(xué)生。如今青少年近視低齡化現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，在很多校園里，近視已成為普遍現(xiàn)象。一位老師向記者反映，幾乎每升一級(jí)，近視的學(xué)生人數(shù)就會(huì)增加10%左右，有不少孩子小小年紀(jì)就換過(guò)好幾副眼鏡，這讓老師和家長(zhǎng)憂(yōu)心不已。

預(yù)防近視，也有誤區(qū)

要想改善青少年群體的近視現(xiàn)狀，一方面要減少青少年對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)，另一方面需要學(xué)校、家長(zhǎng)積極了解和掌握愛(ài)眼護(hù)眼的科學(xué)方法，這樣才能更好地指導(dǎo)青少年在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中如何預(yù)防近視。但是很多人并不了解，其實(shí)預(yù)防近視也存在誤區(qū)——

誤區(qū)一：眼鏡非戴不可

近視了，第一個(gè)需要考慮的就是戴不戴眼鏡。關(guān)于近視到底要不要佩戴眼鏡的問(wèn)題，眼科專(zhuān)家覺(jué)得這個(gè)應(yīng)該由檢查結(jié)果來(lái)決定。如果是假性近視，經(jīng)過(guò)休息或放松睫狀肌后，視力就會(huì)恢復(fù)，因此無(wú)需佩戴眼鏡。假性近視如果直接佩戴眼鏡，很可能會(huì)很快發(fā)展成真性近視。但如果是真性近視，且度數(shù)超過(guò)75度，就應(yīng)該佩戴眼鏡。

誤區(qū)二：眼鏡戴久了會(huì)增加度數(shù)

不少學(xué)生和家長(zhǎng)認(rèn)為眼鏡戴久了會(huì)讓近視度數(shù)加深，這其實(shí)是誤區(qū)。很多人戴眼鏡后度數(shù)加深了，是因?yàn)樗麄內(nèi)匀挥醚鄄划?dāng)，而不是眼鏡的問(wèn)題。因此即使佩戴了眼鏡，仍然要注意用眼習(xí)慣和用眼衛(wèi)生。此外，如果沒(méi)有佩戴合適度數(shù)的眼鏡，則度數(shù)可能會(huì)加深得更快。

誤區(qū)三：電子產(chǎn)品是近視的罪魁禍?zhǔn)?/p>

對(duì)大多數(shù)非遺傳性近視而言，產(chǎn)生近視的原因是高強(qiáng)度用眼。不要把近視的責(zé)任全都?xì)w咎于電子產(chǎn)品，因?yàn)榧幢悴皇褂秒娮赢a(chǎn)品，長(zhǎng)期高強(qiáng)度、近距離用眼也會(huì)導(dǎo)致近視。所以預(yù)防近視最簡(jiǎn)單有效的方法就是多休息、多眺望遠(yuǎn)方、多接受自然光線(xiàn)。

誤區(qū)四：接受激光手術(shù)就能治好近視

事實(shí)上激光手術(shù)只能有限地矯

正近視，它與佩戴眼鏡的性質(zhì)是一樣的，只不過(guò)激光手術(shù)是通過(guò)切削角膜的方式來(lái)完成視力調(diào)節(jié)的。需要注意的是，并不是所有人都適合做激光矯正手術(shù)，術(shù)前應(yīng)該多向?qū)＜易稍?xún)相關(guān)事宜，以確保安全。

“搶救”視力，人人有責(zé)

近視的治療不單單是戴一副眼鏡的事情。輕度近視對(duì)我們的眼睛沒(méi)有太大影響，但超過(guò)600度的高度近視就容易出現(xiàn)很多問(wèn)題，青光眼、白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)比正常人高，其導(dǎo)致視力低下甚至失明的幾率也會(huì)比正常人高出很多倍。

俗話(huà)說(shuō)“三分治療七分護(hù)理”，要想有效預(yù)防近視，還需要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣才行——

1.坐姿端正最重要。一定要記住胸離桌子一拳，眼睛離讀物一尺，指尖離筆尖一寸。

2.不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)30～40分鐘后應(yīng)休息10分鐘左右，切記不要在乘車(chē)、走路、強(qiáng)光或臥床的情況下看書(shū)。

3.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。用電腦要距離50厘米左右，每隔30分鐘就要停下來(lái)休息一下；看電視要距離2米左右，每天最好不要超過(guò)1小時(shí)；少玩手機(jī)游戲或用手機(jī)閱讀。

4.營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃甜食。過(guò)度攝入甜食容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，會(huì)造成晶狀體內(nèi)部壓力上升，從而使眼球壁彈力減弱，助長(zhǎng)近視。

5.經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)。每天應(yīng)有2小時(shí)日間戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，每周日間戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間最好在18小時(shí)以上。

6.定期檢查視力，如有異常應(yīng)及時(shí)矯治。

近視的防治需要學(xué)校、家庭和個(gè)人的共同努力。目前，社會(huì)上的治療方法有很多，小編在這里提醒大家千萬(wàn)不要病急亂投醫(yī)，以免選擇不當(dāng)?shù)闹委煼绞剑瑥亩e(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。得了近視不用過(guò)度緊張，只要做到及時(shí)治療，相信健康一定會(huì)與你常伴！

編者后記

青春才剛剛開(kāi)始，讓我們一起來(lái)愛(ài)眼護(hù)眼、為自己的健康負(fù)責(zé)吧！保護(hù)視力，讓我們張開(kāi)雙臂盡情去擁抱五光十色的世界吧！青春只有一次，陽(yáng)光少年們，不要讓“小眼鏡”成為我們青春的標(biāo)簽！

欄目主持人：黃 燕