江蘇省體育教育專業學生籃球運動中運動損傷發生規律的研究

方栓臣 張宏成

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

江蘇省體育教育專業學生籃球運動中運動損傷發生規律的研究

方栓臣 張宏成

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

該論文采用問卷調查法、訪談法和數理統計法等研究方法,研究江蘇省體育教育專業學生在籃球運動中發生運動損傷的部位、類型、機制、特點和原因等,進而提出合理的建議,有效預防和減少體育教育專業學生在籃球運動中的損傷。

籃球運動 體育教育專業學生 運動損傷 預防

現在籃球運動的主要特征為：高度與速度并齊；身體與技術相結合；攻防速度越來越快，身體對抗性越來越激烈，進而對運動員的身體素質提出了更高的要求，良好的身體素質是籃球基本動作技術的關鍵，而這些動作技術的完成如果沒有良好的身體素質作為基礎就很容易導致各種運動損傷的出現。如不采取措施進行防護，將對籃球運動員的身心健康帶來極大的傷害，進而對籃球運動的發展產生極大的阻礙。

1 研究目的

該文通過對江蘇省體育教育專業大學生進行實地調查，了解他們在籃球運動中損傷的相關狀況，發現籃球運動中運動損傷發生的規律，進而為有效地預防籃球運動員運動損傷提出合理建議。

2 研究對象與方法

該文采取隨機抽樣的方法，對江蘇省體育教育專業的720名大學生進行了問卷調查。回收問卷720份，回收率100%，有效問卷660份，問卷有效率達91.7%，滿足了該研究的需求。

3 結果與分析

3.1 籃球運動損傷人數調查

表1顯示：被調查的660人中，有588人在籃球運動中發生過不同程度的運動損傷，男生損傷率為91.1%，女生損傷率80%，總損傷率為89.1%。

3.2 籃球運動損傷的部位

表1 江蘇省調查人數統計表(n=660)

表2 籃球運動損傷類型統計情況(n=660)

由圖1可知，籃球運動發生損傷率較高的部位與籃球運動的技術特點和性質有關。損傷大都集中在四肢，主要有踝關節、手指關節、膝關節、肌肉拉傷、腰部扭傷、腕關節、肘關節，其中有498人踝關節受過傷，占受傷比率的75.5%；有342人手指關節受過傷，占受傷比率的51.8%；有162人膝關節受過傷，占受傷比率的24.5%；有414人肌肉拉傷，占受傷比率的20.9%；有120人腰部扭傷，占受傷比率的18.2%；有42人腕關節受過傷，占受傷比率的6.4%；其他受傷部位占受傷比例的3.6%。

3.3 籃球運動損傷的類型

由表2可知，籃球運動中常見損傷中，關節扭傷共有438人，占總受傷人數的66.4%；其中踝關節、手指關節是籃球運動損傷的易發部位。在籃球運動損傷中，雖然比較容易發生損傷，但一般嚴重損傷——骨折的發生機率還是比較小的。在該次調查中，有54位同學發生過骨折，占總受傷人數的8.2%。此外，在長期的籃球運動中易發生各種勞損，極可能伴隨慢性運動損傷發生。

3.4 籃球運動損傷產生的原因及因素分析

3.4.1 缺乏準備活動或準備活動不正確

在體育課中，由于課程開始就有準備果活動，所以課中很少因準備活動不足而受傷。然而在課外體育活動中，由于沒有課堂的集體準備活動，個人往往完全不做準備活動，這就大大增加了運動損傷的風險。

3.4.2 運動負荷過大

在籃球運動中運動負荷過大使膝關節局部負擔過大，可導致膝關節髕骨勞損。如果時間控制不好，更易致傷。

3.4.3 學生身體疲勞

籃球運動是高強度、大負荷的體育項目，在運動過程中如果體內能量被大量消耗而沒有及時得到補充，糖原耗竭的速度加快，導致身體疲勞，從而在運動中表現出乏力、精力不足、運動能力下降，此時參加激烈比賽極易造成運動損傷。

圖1 江蘇省籃球運動損傷發生部位統計(n=660)

3.4.4 練習者技術錯誤、身體素質差和心理狀態不佳

運動者自身的身體素質差，缺乏保護與自我保護能力，運動時心理狀態不佳等，極易造成不自然的運動損傷。在籃球運動中的身體對抗、沖撞中，因自身素質差，抵擋不住對方強大的沖撞也會引起各種運動損傷。

3.4.5 學習的動作技術變形

由于學生的技術動作沒有掌握好或動作錯誤，在實際練習操作中往往演變成危險動作。在籃球運動中，比賽動作較粗野或部分動作違反規則等，都是產生運動損傷的重要原因之一。

3.5 體育教育學生產生籃球運動損傷的主要機制及特點

3.5.1 手指關節損傷機制及特點

手指關節損傷主要包括掌指關節和指間關節扭挫傷，是運動中常見的軟骨組織損傷。手指關節的損傷率也比較高，調查中有342人受傷，受傷比例占51.8%，此傷大多數是手與球撞擊所致。手指損傷是由于掌指關節側副韌帶薄弱，在接球或斷球時手的動作不正確或手指過于緊張造成的。

3.5.2 膝關節損傷機制及特點

膝關節是人體內最大、結構最復雜的一個滑車橢圓形關節，由股、脛、臏骨組成。在跳起后落地時，若沒有有效的緩沖或受到側向力的撞擊都會造成膝關節兩側韌帶損傷。由于膝關節結構復雜，較易受傷且不易恢復。

3.5.3 肌肉拉傷的機制及特點

由于自身柔韌性不好，肌肉彈性纖維沒有得到充分鍛煉，肌肉在劇烈運動中很難被拉長，導致肌肉的張力遠遠不足以支撐其所做運動，從而導致肌肉拉傷。

3.5.4 腰部損傷的機制及特點

腰損傷是腰部肌肉、韌帶等軟組織或伴骨組織損傷的積累所致。

腰部的損傷主要是由于籃球運動對抗激烈，是一種急性腰痛損傷，通常稱之為“閃腰”。

3.6 體育教育專業學生籃球運動損傷的預防

3.6.1 強調準備活動和放松活動的重要性

通過準備活動提高神經系統的興奮性，克服人體機能的生理惰性，使肌肉、臟器迅速進入工作狀態，可以有效地降低運動損傷發生的幾率。課后的放松活動可以充分地使運動系統恢復到正常狀態，加速疲勞的恢復。

3.6.2 重視身體素質的訓練

重視身體素質、專項素質的訓練，包括對隨機應變能力、身體對抗能力、自我保護能力、耐力等方面的培養；增加力量、速度、柔韌、協調、平衡的訓練。

3.6.3 重視籃球基本技術的學習

必須抓好籃球基本技術技能的學習，只有擁有了正確及固定的技術動作才能在激烈的籃球運動對抗中占據優勢，降低運動損傷發生的風險。

3.6.4 改善體育設備，提供良好運動環境

要不斷維護和改善運動場地設施，有條件的應多投資室內木質地板籃球場和室外塑膠籃球場，教師課前要認真檢查場地器材的準備，這樣才能減少或預防籃球運動帶來的損傷。

4 結語

通過對江蘇省體育教育專業660名大學生的調查研究得出：該省體育教育專業學生籃球運動損傷率較高，發生率為89.1%。損傷類型多為挫傷、擦傷、關節扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷。準備活動不足、身體疲勞、負荷太大、身體素質較差、技術動作變形、場地不合格等是造成籃球運動損傷的主要因素。建議加強易傷部位的訓練，提高自我防護意識；不斷維護和改善運動場地，加大投入力度；教師合理安排學生的運動負荷；加強醫務監督，及時處理傷害事故。

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G841

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2095-2813(2016)11(a)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.007