超過3/4的人曾嫉妒別人

美 國加利福尼亞州州立大學開展的一項調查顯示，在過去的一年中，超過3/4的人出現過嫉妒情緒，30歲以下年輕人比例相對更高。

這項針對1700名18歲～80歲的調查對象的調查顯示，50歲以上人群中，約69%表示過去一年內出現過嫉妒情緒；30歲以下人群中，約80%都曾有過這樣的經歷，且年齡越小，嫉妒心越強。

負責該項調查的加州大學圣迭戈分校心理學教授克里斯丁·哈里斯指出，年齡差在5歲以內的人之間最易產生嫉妒，而且嫉妒的內容也顯示出年齡差異。數據顯示，30歲以下的年輕人更傾向于嫉妒同齡人的外表、學業、社會成績，以及幸福的情感關系；30歲后，這種情緒有所減退，嫉妒他人愛情關系的受調查者比例從40%降低至24%，到50歲后，這一數字進一步下降至15%。隨著年齡增長，雖然情感嫉妒變淡，但人們對金錢和職業成功的重視程度卻逐漸增強。在年輕調查對象中，僅28%嫉妒他人的財富；而50多歲的人中，該數據增加至近40%。

嫉妒不分男女，但略有差別。研究發現，男性容易因事業發展差異觸發嫉妒；女性則更在意外表差異。克里斯丁·哈里斯還說，嫉妒更容易產生于同性之間，比如女性嫉妒男性較高社會地位和收入的情況就很少發生。

心理專家提醒，隨著年齡增長，人們對自己的認識和判斷更加理性，更明白哪些需要享受，哪些求而無用，嫉妒心也就會隨之減弱。由此不難發現，對自己越了解，越容易化解嫉妒情緒的負面影響。具體可以從以下方面做出改善：

轉移注意力。大腦就像一間容量有限的房子，在生出嫉妒心時，盡量將注意力轉移到其他不相關的事情上，比如因工作產生嚴重的嫉妒心后，可以選擇休假旅行，遠離工作環境。通常轉移的時間越長，越容易淡化嫉妒心。

家人引導，正確歸因。所謂“當局者迷，旁觀者清”，在分析落差時，家人更容易做出客觀評價和歸因，引導嫉妒者走向正面的解決之道。

找到優勢，樹立自信。嫉妒者首先要正視嫉妒的產生，這是有進取心的一種正常反應；其次要學會多角度看問題，發現自己的優勢，樹立自信。每個人都是多面的，任何人都不是十全十美的，或許在某一方面有所不足，卻在其他方面更加成功，所以有些嫉妒根本是不必要的。

（劉順先）