運動的特質自信與特質焦慮研究述評

于遠濤，李長海，陶 毅

（空軍航空大學，吉林 長春 130022）

運動的特質自信與特質焦慮研究述評

于遠濤，李長海，陶 毅

（空軍航空大學，吉林 長春 130022）

本文分析關于特質及特質自信與特質焦慮理論研究成果，在運動訓練中有目的地將注意更多地指向積極性信息，以提高競賽特質自信，規避和降低特質焦慮，提高訓練效率和質量。

特質；特質自信；特質焦慮

經過多年研究發現，只注重運動員的身體素質、技戰術水平和運動水平是遠遠不夠的，特質自信與特質焦慮在心理素質中是不可忽略的決定成敗非常重要的因素。由于特質自信與特質焦慮在心理素質中的比重最大，并對心理素質起決定性的作用，本文對特質自信與特質焦慮從理論層次進行了歸納和總結，力求為進一步提高運動項目的競技能力、促進未來的發展等方面提供參考。

1 相關概念

1.1 特質的概念

所謂特質，是指一種可表現出許多環境的、相對持久的、一致而穩定的思想、情感和動作的特點，它表現一個人人格特點的行為傾向。首創人格特質理論的美國心理學家G.W奧爾波特認為，特質是個體眾多行為中最穩定的部分，從行為中可以預示人的特質，但必須根據以下3個標準：（1）行為發生的頻率；（2）行為發生的情景；（3）行為發生的強度。

1.2 特質自信的概念

人們在日常生活中經常使用“自信”這個詞語，尤其在成就活動中，使用的頻率更高。從字源上看，“自”就是“自己，己身”，“信”就是“信從、信任”，“自信 ”就是“自己相信自己”。關于自信的重要性，中國古代的孔子就曾說過：“我心信其可成，則無堅不摧。我心信其不可成，則反掌折枝之易亦不能。”英文中的“Confidence”一詞源于拉丁文中的“Confidentia”，是指“信賴、相信”“感到有把握的狀態”；“Self-Confidence”則是個體信賴自己或自己處境的一種情緒或自覺。關于自信的定義，學者有不同的看法。焦宇峰認為，自信是心理狀態的一種主要表現形式， 堅持不懈地完成你的目的是最佳的自信狀態。呂呈杰認為，自信心（Self-Confidence），或稱自信感，是指個體對自身行為能力與價值的客觀認識和充分估價的一種體驗，是一種健康向上的心理品質。車麗萍在綜合前人研究結果的基礎上，提出了一個具有整合性的定義：自信是一個具有復雜層次結構的心理構成物，是個體對自己的積極肯定和確認程度，是對自身能力、價值等做出客觀評價、正向認知與評價的一種穩定性格特征。

1.3 特質焦慮的概念

隨著社會日益發展，人們的焦慮水平日漸上升，對焦慮的研究越來越多。學者對焦慮的認知有不同的看法。朱智賢1989年在《心理學大辭典》中解釋：“焦慮是指在不能達到目標或不能克服困難的威脅的狀態下，致使缺乏自尊心和自信心，同時增加了失敗感和內疚感，形成了緊張不安和恐懼的情緒狀態。心理上表現出慌張、憂慮、焦急、緊張和恐懼等情緒體驗。”拉扎勒斯（Lazarus）于2000年提出：焦慮是情緒的一部分，是面臨不確定的、持續的威脅時的情緒反應和情感體驗。2003年，張力為在《體育心理學》一書中定義為：“焦慮指人在不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，失敗感和內疚感增加形成緊張不安和恐懼的情緒狀態。”2005年，鄧成濤認為，焦慮指人由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫或使失敗感和內疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態焦慮在心理上表現為泛化的、無固定目標的驚慌或擔憂，在生理上則伴有喚醒水平的升高。焦慮狀態含有3種主要成分，情緒體驗、威脅，不確定性和擔心的認知表征以及生理喚醒。2010年，潘寧武解釋：焦慮在形成過程中是指向一定對象，但焦慮一旦形成，其對象就會泛化，也使焦慮從最初的緊張、憂慮不安的情緒反應演變為持續的緊張、憂慮不安的情緒狀態，其中有些情緒狀態時過境遷，自動消退，而有些情緒狀態則會殘留在個體的人格結構中，前者可以稱之為狀態焦慮，是一種暫時性的波動的情緒狀態，是個體對其身體狀況和所處環境變化的即時反應；后者是特質焦慮，是個體人格中較為固定的焦慮傾向，與個體的社會化過程有密切的關系，特質焦慮在決定個體焦慮傾向時起作用，特質焦慮的水平會影響焦慮狀態的反應。

2 運動過程中的特質自信與特質焦慮

2.1 運動過程中的特質自信

學者們普遍認為在運動過程中自信心分為2種，分別為特質自信心和狀態自信心。盧川認為，特質自信心是指認為自己在一般情況下具有在運動上能夠成功的信念或確定程度。狀態自信心是指在某一

特定時刻認為自己具有在運動上能夠成功的能力信念或確定程度。 Vealey對運動自信心（Sport Confidence）的分類和解釋與盧川對運動自信心的分類和定義相同，并根據心理學領域將自信心歸入人格特質一部分的傳統，進一步確定運動自信心就是具有傾向性的特質運動自信心（SC-trait）和狀態性的狀態運動自信心（SC-state）。解文躍認為，運動自信心是運動員賽場上競技表現的主要內在載體，而特質自信心和狀態自信心是這個載體的主要構成部分，其中特質自信心是平日里積累的自信心水平，是運動員內在的自我評價，也是在綜合情景下的自我定位。

投稿日期：2016-07-01

在運動心理學領域中，大部分學者的看法也是一致的。Vealey所提出來的運動自信心（Sport Confidence）定義影響比較廣泛，強調了成功對于不同的個體來說具有不同的意義，不同的成就定向對運動員的運動自信心會產生不同的影響，她提出的運動自信心是個體其所具有的能力在競技運動中獲取成功的信念和確信程度的概念影響深遠。琳達安·巴木普認為，運動信心是指運動員具有在競賽中取得成功的能力的相信和認可程度。馬騰斯和邦普提出，運動員對自己能力的確信即運動中的自信心，正確的自信心是運動員對她們自己能夠取得的成功有一個客觀的期望，是他們在達到各種目標過程中的個體經驗的積累，是運動員人格特征的一部分。

2.2 運動過程中的特質焦慮

卡特爾等人最早提出了的運動焦慮分為特質與狀態這一概念，特質焦慮是指在焦慮傾向方面所表現出來的相對穩定的個體差異。狀態焦慮是指在強度上有變化及隨時間而波動的短暫的不良情緒反應，如憂慮、恐懼、緊張和神經過敏，伴有植物神經系統的功能亢進，大部分是短暫性的。并通過研究證明，特質焦慮低的比高的在同等情境下不容易產生焦慮，同時表現出的狀態焦慮水平低于高特質焦慮的人。另一位學者溫伯格的研究也證明了，一個運動員在競賽情景中，比賽前與比賽中的焦慮反應均共同受到狀態和特質焦慮的影響。國內學者陳小林認為，特質焦慮是一種人格的傾向，就是在各種情境中產生焦慮反應的情緒和行為傾向。高特質焦慮的個體傾向于將更多客觀上不具有危險性的情境知覺看作危險，或對客觀上具有危險性的情境做出不適宜的過高的狀態焦慮反應；狀態焦慮是一種瞬間的情緒狀態，特點是由緊張和憂慮所造成的一些可意識到的主觀感受，也是高度自主的神經系統的活動，表現為憂慮、恐慌、心神不寧等心理體驗及相應的勝利和行為反應。張赫男同樣認為，形成焦慮過程中是指向一定對象，但若產生，對象就會乏化，并使最初焦躁不安和緊張的情緒反應，形成為持續的焦躁不安和緊張的情緒狀態。其中，有些情緒狀態會隨著時間的推移，自動消退，而有些情緒狀態則會保存在個體的人格結構中，第1種就是狀態焦慮，是個體對其身體狀態及所在環境更替的即時反應，是暫時性波動的情緒狀態；第2種就是特質焦慮， 在決定個體傾向性焦慮時發揮作用，是個體人格中比較穩固的焦慮傾向，與個體的社會化過程有緊密的聯系。同時，特質焦慮的高低會直接影響狀態焦慮的反應。潘寧武認為，狀態焦慮是一在強度上發生變化、隨時間推移而產生波動的短暫情緒反應。特質焦慮是不同個體在傾向性焦慮方面所展現出相對穩定的差異，屬于個性心理的特質部分，通過狀態焦慮來實現特質焦慮對情緒或行為產生的影響。在同等反應下，特質焦慮高的個體更加容易造成比較高的狀態焦慮，就是這些個體對刺激的反應強，具有引起焦慮反應的內在動力。

3 特質自信與特質焦慮對運動的影響

在研究自信心對運動影響的領域普遍認為，自信心對運動有一定的影響。據有關資料研究顯示，運動自信心與成績表現呈顯著正相關，且運動自信心可以達到成績表現之解釋變異量的44%。張力為認為，在高競爭、高成就和高應激的競技體育領域中，運動自信心是影響運動員比賽成績的重要因素。自信心水平是區別運動員成功與否的一個重要指標。1986年，Vealey提出，個體特質運動自信心和比賽定向的差異，影響運動員在特定運動情境中的感受，從而產生在這一情景中特定水平的狀態運動自信心，而狀態運動信心會影響主體的行為反應，行為反應進一步又會影響主體反應。歸因、成功感和成績表現的滿意感等是主體反應主要內容。該理論認為，特質運動自信心和比賽定向會影響主體反應，同時二者之間也會產生影響。特質運動自信心的強、弱與積極的主體反應和消極的主體反應成正比。圖1描述了各個因素之間關系。

圖1 特質運動自信心與主體反應的關系

在運動中，焦慮對運動成績同樣有著較大的影響。張力為在《體育心理學》一書中把運動焦慮的定義為：“運動焦慮是運動員在訓練或比賽中，對當前的或預計到的威脅情境產生的傾向。表現出動作的協調性和控制能力差，使得技戰術水平不能正常發揮，比賽成績欠佳。”陳玲認為，運動員在訓練過程中的情緒變化直接影響到運動員的訓練質量。訓練成功的關鍵是良好的情緒狀態，良好的情緒狀態有助于運動員調整到更高的技術水準，挖掘本身的更大潛力，造成運動員在訓練或比賽中的技術失誤往往是因為過度緊張的情緒造成的。學者馬斯頓在斯皮爾伯格的焦慮分為狀態焦慮和特質焦慮的理論基礎上，在自己的相關文章中進行了定義：個體在運動或訓練中，把運動情景作為威脅，情景反應為恐懼和緊張感，對當前或預計到的威脅產生的擔憂傾向稱為運動焦慮。芬茲在研究中發現， 跳傘運動員的技術水平不同，則跳傘前瞬間焦慮水平也不同，技術嫻熟的跳傘員表現出的焦慮水平也較低，而技術不嫻熟的跳傘員表現出的焦慮水平極高，在摔跤、網球、籃球等項目中該研究結論也得到充分證實，然而在體操運動項目中的研究卻發現，缺乏經驗的運動員賽前焦慮水平比有經驗的運動員則高。因此，在相同時間段，不同項目的運動員表現出的焦慮水平也存在差異。

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[ 2 ]李學鋒，劉景輝.試論飛行心理學在地面跳傘訓練中的重要作用[ J ].吉林省教育學院學報：學科版，2010，26（6）.

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1674-151X（2016）08-011-02

于遠濤（1983—），講師，碩士。研究方向：運動心理學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.006