太極拳在中國古典舞身韻教學中的應用

李成林

摘要：太極拳不僅具有悠久的歷史，而且具有豐富的文化內涵和民族風格，同時也是一門具有鮮明特色的人體藝術。中國古典舞身韻具有剛柔并濟的美感，也滲透著中國特有的文化底蘊，在對太極和古典舞身韻的研究中，筆者認為兩者之間有許多共通之處，是值得我們去探討的。

關鍵詞：太極拳；中國古典舞身韻；教學

一、有助于學生上身的放松

緊張、僵硬的肢體對于舞蹈專業的學生來說無疑是學習過程中的大礙，尤其是中國古典舞專業，因此，探尋簡單而有效的放松方法對中國古典舞身韻的教學是非常有必要的！舉例來說，本人在中國古典舞身韻教學過程中，先教授幾個單一的太極拳動作，如云手的練習，太極拳動作中的云手就是非常柔美的舞姿，應用到身韻教學中來稍加修飾轉化為舞蹈動作，其舞姿舒展、流暢。在練習云手的過程中讓學生放松身體，尤其是肩部的放松，再配以呼吸的練習，此處的呼吸是自然而然的呼吸，而不是刻意強調呼吸，練習的時間長了就能感覺到氣貫全身，能形成流動性的美，身法自如。氣息在身韻的訓練過程中是非常重要的，要求氣息在做動作時起主導作用，體現在動作的發力、引領及連接上，也就是練習太極拳所強調的意到氣到。當然，云手只是太極拳練習中的一個動作，還有其它動作的練習。太極拳的練習是讓學生在潛移默化的過程中放松了肢體，掌握了呼吸，這種內外結合、以氣領形的運動方式，不但使身體隨著氣息的一張一弛松弛下來，而且還增強了身體的表現力，使動作更加飽滿。

二、有助于學生下肢的穩定

武舞同源。習舞如同習武一樣，要有一個好的根基，如果根基不穩，跳舞就會歪七扭八。就中國古典舞而言，有好多騰空跳躍以及在深蹲的基礎上完成的動作，對學生下盤的穩定性要求是很高的，因此，對學生下肢能力以及穩定性的訓練是非常有必要的。

本人在教學過程中會輔以太極拳馬步的練習，采取的是動靜結合的馬步，一開始蹲馬步是蹲在原地不動，等根基穩定了再練習“活馬步”，也就是流動性的馬步，在蹲馬步的基礎上做動作，如果只蹲著不動的話學生的下半身就會僵硬、不靈活。讓學生練習“活馬步”對他們下肢的穩定性和靈活性都是很有幫助的，看似和古典舞身韻的教學沒有多大的關聯，實則對學生產生了潛移默化的影響。以本人的教學實踐為例，練習過蹲馬步的學生要比沒有練習過蹲馬步的學生下肢要穩定，而且比較靈活，尤其是一些在深蹲的基礎上完成的舞姿。此外，馬步的練習不僅有助于學生下肢的穩定，還能增強學生下肢肌肉的力量以及靈活性，能為舞臺實踐打下良好的基礎。

三、有助于學生更好的體會中國文化

太極拳不僅有利于古典舞身韻的教學，而且代表著中國的文化，是中國文化的象征。中國自古以來就是比較尚武的民族，太極拳鍛煉的是人的內在的精、氣、神，把太極拳應用到教學上來可以讓學生更好的感受我們博大精深的文化。

（一）“圓”的藝術

“圓”乃萬物的終結也是萬物的開始，周而復始，生生不息。太極拳本身就有剛柔并濟，對稱和諧的審美原則，太極通過形體動作的外化形式充分地體現這種哲學思想和審美原則，確立了以“圓”為核心的運動路線。而中國古典舞也秉承了這一民族思想和審美原則，確立了“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”運動路線規則，因此，中國古典舞也被稱為是“劃圓的藝術”。中國古典舞運動的核心就是“圓形”，而“圓形”動律在中國古典舞身韻中得到最充分、最集中的體現，如風火輪、雙晃手、云手、點翻身、大刀花等動作都是在劃圓的動律上完成的，和太極拳以“圓”為核心的運動路線是相通的。太極拳和中國古典舞身韻的有機結合能讓學生更好的感受“圓”的動律，體味中國特有的“圓”文化。

（二）和諧之美

中國古典舞身韻和太極氣韻的融合與發展是美的統一，也是一種和諧之美。太極拳具有剛柔并濟，形神兼備、動靜互補、兼含并蓄的動勢以及和諧、流暢的美，太極拳通過形體運動充分地體現出這種哲學思想和審美原則。而古典舞身韻講究手、眼、身、法、步的高度統一，也體現出太極拳的剛柔并濟、形神兼備、動靜結合的動勢，表現出古典舞身韻的流暢、和諧之美。通過太極拳的練習，能夠讓學生感受太極拳的剛柔并濟，形神兼備、動靜互補等要素，因為太極拳的呼吸本來就是自然的、和諧的，符合人自身運動的規律。通過不斷的練習，能夠很快讓學生感受到太極拳的氣韻，這種和諧、流暢的動作美就會在學生身上自然而然的表現出來，而不是刻意給學生講什么是“和諧之美”，因為這種美在他們的身上已經表現出來，是能夠感受得到的。

（三）內在精神

太極拳與中國古典舞身韻的有機結合不僅能讓學生感受到“圓”的藝術、和諧之美，還有利于學生內在精神的培養，內在精神包括我們所講的精、氣、神，文化修養等。本人自擔任教學以來發現現在的男孩子身上缺少了些剛毅、穩重，女孩子不夠含蓄、柔順，這是現代生活環境以及家庭教育所造成的，嬌生慣養之風盛行，也難怪會出現這種現象。男屬陽，似山，理應剛毅；女屬陰，似水，理應柔順，這是各安本分，符合天地之大道。而現在一些男孩似乎越來越柔，表現的像女孩一樣；一些女孩似乎越來越剛，表現的像男孩子一樣，還有就是現在的學生大都心浮氣躁，不能夠靜下心來好好學習，缺乏自制力，沒有恒心、毅力，這種現象不太好，這是我們教育工作者要多加重視的。太極拳本是兩儀拳，兩儀為陰陽，動靜結合、剛柔相濟，張弛有度，暗合“中和”之道，鍛煉的是人的內在的精神，練習的時間長了能有效治療學生身上一些不良的毛病，更重要的是通過講解太極文化讓學生親身實踐去感悟、了解我們的文化，使其各安本分，學會做人、做事的道理這才是最重要的！

太極拳勢必會為中國古典舞身韻的教學錦上添花，豐富舞蹈教學的內容，藝術之間都是相通的，凡是有利于舞蹈教學的，都值得我們舞蹈工作者借鑒，我們應取百家之長來豐富我們自身的教學內容。此外，凡有利于課堂教學的新方法我們都可以嘗試，有嘗試才有發展、創新，但萬變不離其宗，不論是太極拳還是中國古典舞身韻，它們所表現的內在精神、文化內涵才是我們真正學習的，也是我們舞蹈工作者要一代接一代傳承下去的。