口臭尷尬多 防治選對法

韓沐真

社交是現代人日常生活的重要組成部分，但口臭常會給人們的社交生活蒙上陰影。中醫認為，體質強壯、神清氣爽、口舌生香是人體正常臟腑功能活動的外在表現。反之，則可能是病態表現。中醫認為，口臭的產生源于人體的各種急慢性疾病，如清代《雜病源流犀燭》中說：“虛火郁熱，蘊于胸胃之間則口臭，或勞心味厚之人亦口臭，或肺為火灼口臭。”

現代人患口臭的越來越多，公交車上、生意場上、社交人群中……不時可以聞到口臭。口臭是一個對人對己都很尷尬的問題，聞者不好意思說，患者很自卑；更無奈的是，相當多的患者并不覺得自己有口臭，因為他們自己聞不到。曾經有一個“紅娘”為一男一女介紹談戀愛，第一次見面后，女方通過介紹人表示，等男方把口臭治好了再談，這時男方才知道自己患有嚴重口臭。

口臭有慢性和急性之分，所謂慢性，指長期有口臭，有的是病原性的，如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等疾病導致酸臭口氣；晚期胃癌和幽門梗阻會使病人口腔有臭雞蛋味；肺結核咯血者和支氣管咯血者常有血腥味口臭；嚴重牙齦炎、唾液腺炎或化膿性扁桃體炎等可導致腐敗味口臭；嚴重腸梗阻病人口中甚至會有糞臭味；糖尿病若控制得不好也能導致口臭。更多的慢性口臭是長期不講口腔衛生和生活習慣不良而引起的，如懶于刷牙造成的牙結石很容易引起口臭；長期食用高蛋白、低糖食物或不吃早飯，會從呼吸道呼出爛蘋果樣的氣味（丙酮所致）；煙酒無度者，尤其是煙癮很重者不僅會得口臭，有時甚至渾身發出一種令不吸煙者十分敏感的氣味。還有，老年人因唾液分泌減少也容易得口臭。

人的一生中即使沒有慢性口臭，也常會患上急性口臭，比如當一個人過分疲勞或突然出現較嚴重炎癥時，如大運動量或重體力勞動后口腔干燥、唾液減少，造成口腔自潔作用降低，于是出現急性口臭。

口腔里不好聞的氣味通常會溶解在唾液中，厭氧菌等便得到遏制。現代社會生活節奏加快，人的工作壓力過大，精神長期緊張，致使副交感神經處于興奮狀態，唾液分泌明顯減少，導致口干，有利于厭氧菌生長而產生口臭；且壓力大容易造成內分泌失調、飲食睡眠無規律。有的人企圖用酗酒吸煙緩解緊張，結果目的沒有達到反而招致口臭。此外，現代人必須面對的頻繁應酬、環境污染、食物摻毒等都是有可能造成口臭的因素。

口臭雖然自己聞不出，但只要用舌頭在手背上舔一下，再立即聞一下基本上可以知道有沒有口臭。國外用一種儀器在口腔里測量硫化物值，超過180就被認為有口臭。

歐洲人通過嚼生姜、歐芹等促進唾液分泌；日本人認為吃不帶甜味的酸奶能減少口氣中的含硫氣體及口腔里的細菌量。

口臭是不是病，沒有統一的定義，有的認為不是病，而是不良衛生和飲食習慣帶來的結果或某些疾病在口腔中的一種反映。而在某些國家，如美國、英國和北歐諸國已經設立專門診治口臭的醫院或診療科，有專門醫治和研究口臭的專科醫生。如果是病原性的口臭，則應從治病著手。有病可能導致口臭，但有口臭決不意味著有病。多數情況下口臭無關緊要，所以人們通常不太重視，但若因口臭而影響談戀愛和求職面試，也確實有點冤。

口臭是一種常見病，口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞口氣，可以通過日常飲食來調理治療。

多吃水果和粗糧：高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔細菌和刺激唾液流動。咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉是有效的口腔清新法。

補充葉綠素：加1湯匙葉綠素于果汁中，每天2次。綠色飲料是對抗口臭的最佳方法之一，也可利用葉綠素作漱口水，加1湯匙于半杯水中漱口。

維生素C：每天2000～6000毫克。幫助口腔及牙齦恢復健康及防止牙齦流血，也是好的解毒劑，能排除過多的黏膜分泌物及毒素，這些物質均可能造成口臭。