太極達(dá)摩伏虎棍與太極達(dá)摩杖對(duì)練（三）

李文奎

（接上期）

第四節(jié)

二十二

甲：插花蓋

乙：快馬加鞭

1.甲：身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向右腳前上半步，左腿弓膝，右腿前蹬，成小左弓步。同時(shí)，左手松開(kāi)，右手持棍向右前下方弧形斜劈乙方小腿：左手變掌向左下方弧形擺至左胯外，掌心朝左后下斜角，指尖朝左前下斜角。目視棍梢。

乙：身體向右旋轉(zhuǎn)180°胸部朝南。左腳尖內(nèi)扣，右腳向左腳前收步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)，右手持杖隨轉(zhuǎn)身向右腿外側(cè)截杖護(hù)腿：左掌隨轉(zhuǎn)身向左胯外側(cè)開(kāi)，掌心朝左下方，指尖朝右。目視杖梢（圖22-1）。

2.乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，右手持杖經(jīng)身體前向前掄劈甲方頭部，使杖梢經(jīng)右腿前向左、向后、向上、向前、向下掄至身體前，杖把尖朝下：左手隨著右手掄劈向右、向上經(jīng)右肩內(nèi)側(cè)向頭部左外上側(cè)撩掌，掌高過(guò)頭，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視杖梢。

甲：身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向后撤半步，左腳向右腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時(shí)，右臂屈肘使棍梢向左上方移動(dòng)，隨即左手接棍，兩手成對(duì)把握棍，緊接著兩手合力向上架護(hù)頭。目視棍身（圖22-2）。

二十三

乙：泰山壓頂

甲：玉女蕩千

1.乙：身體方向不變，胸部仍朝西南。左腳提起腳尖外擺向右腳前上步，左腿弓膝，右腳跟提起外旋，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，右臂屈肘，右手發(fā)寸勁推杖根使把向前撞擊甲方胸口；左手配合右手，伸手握住杖梢向后拉杖，杖梢朝后上斜角。目視杖把尖。

甲：胸部方向不變，胸部仍朝東。身體重心移至左腿，右腿向后撤步，前腳掌點(diǎn)地，成右后虛步。同時(shí)，兩手左推右拉使棍向右側(cè)斜撥護(hù)胸。目視棍身（圖23-1）。

2.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝西。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，左手松開(kāi)變掌，發(fā)力向下拍壓杖身以杖梢下劈甲方頭頂：右手配合左手，將杖把向下、向后拉轉(zhuǎn)到胸前，杖把尖朝下。目視杖梢。

甲：身體方向不變，胸部仍朝東。左腳向右腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時(shí)，兩手先左壓右提將棍橫于胸前，緊接著合力向上架棍護(hù)頭。目視棍身（圖23-2）。

二十四

甲：羅漢掃塵

乙：斬荊開(kāi)路

1.甲：身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，左手松開(kāi)，右手掄棍使棍梢向后、向右、向左前下方斜劈乙方小腿：左手變掌向左、向下經(jīng)小腹前向右弧形行至右腰旁，掌心朝右后下斜角，指尖朝右。目視棍梢。

乙：身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝南。右腳向左腳內(nèi)側(cè)收步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)，右手掄杖向身體左下方截以護(hù)腿，使杖梢向右、向下、向左經(jīng)右小腿前擺動(dòng)至身體左后側(cè)；左手向右擺動(dòng)至右臂外側(cè)，掌心朝后，指尖朝右，兩手成交叉狀。目視前下方（圖24-1）。

2.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南。右腳向右前方上步，成右側(cè)馬步。同時(shí)，右手持杖向右橫掃甲方小腿，使杖梢向右擺至右腿前；左掌向左胯外開(kāi)，掌心朝左后方，指尖朝右前方。目視杖梢。

甲：身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向左腳旁撤步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)，右手掄棍使棍梢向右、向后、向上、向左、向右前下方斜劈護(hù)腿；左手向下經(jīng)小腹前再向左弧形行至左胯外，掌心朝左后下斜角，指尖朝左前下斜角

（圖24-2）。

二十五甲：獅子把門(mén)乙：黑虎掏心

1.甲：身體方向不變，胸部仍朝東。右腳向后撤步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)，右手持棍用棍梢向前穿乙方胸部；左手向后推掌，掌心朝后，指尖朝左。目視棍梢。

乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝西。左腳提起腳尖外擺向右腳前上步，左腿弓膝，右腳跟提起外旋，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，右臂屈肘，右手持杖向右胯外收轉(zhuǎn)，使杖梢向左、向上移動(dòng)到左肩前；左手配合右手，隨即虎口向下握住杖梢，并向右側(cè)推杖，形成立杖右撥護(hù)胸。目視前杖身（圖25-1）。

2.乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南。右腳向左腳前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，左手握杖梢向左腰處收轉(zhuǎn)，右手握杖跟隨之略上提轉(zhuǎn)到腰前，使杖身橫于腰前。緊接著，兩手合力向前用杖把搗甲方胸口，杖把尖朝左。目視杖把。

甲：左腳向后撤步，身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東北，身體重心移至左腿，右腳跟著撤到左腳旁，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)，右臂沉肘將棍立起收到身體前，左手前行向額頭前接棍，兩手成對(duì)把握棍，隨即兩手合力向左前方攔擋護(hù)胸。目視棍身中段（圖25-2）。

二十六

甲：吳剛砍樹(shù)

乙：力劈華山

1.甲：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。左腳向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)，左手先向棍梢處滑把，隨即兩手掄棍使棍把向右、向后、向上、向前下方猛砸乙方頭部，右手邊掄邊翻手倒把并向左手旁滑把，兩手成順把握棍。目視棍把。

乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝西。右腳向左腳旁撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成小正馬步。同時(shí)，兩手持杖合力向頭部前上方架杖護(hù)頭，杖梢朝左，杖把尖朝前。目視杖身（圖26-1）。

2.乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南。右腳向右前方上步，兩腿下蹲，成右側(cè)馬步。同時(shí)，右手單手持杖掄劈，使杖梢向前、向下劈甲方頭部，杖把尖朝下；左手脫杖變掌，向下、向右經(jīng)右胸前向左上斜角撩出，左掌高于頭頂，掌心朝向左前上斜角，指尖向右。目視杖梢。

甲：左腳向右腳后撤步，身體向

左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東北，身體重心移至左腿，右腳跟著撤半步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)，兩手掄棍使棍把向右下方、向后、向上、向左前方弧形外撥護(hù)頭，目視棍把（圖26-2）。

二十七

乙：金龍盤(pán)柱

甲：達(dá)摩掩面

1.乙：身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝西北。左腳右腳前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)，左手掌向前伸出抓甲方衣領(lǐng)；右手持杖隨轉(zhuǎn)身向右下方擺動(dòng)，杖梢朝后下斜角與小腿同高，杖把尖朝后。目視左手。

甲：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。右腳向后撤步，前腳掌著地，左腿弓膝，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，左手松開(kāi)變掌弧形向左推開(kāi)乙方左手；右手持棍向右擺動(dòng)至右胯旁，棍斜立于身體右側(cè)，棍把朝右前下斜角。目視左掌（圖27-1）。

2.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝北。右腳向左腳后插步，左腿弓膝，右腳跟提起外旋，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，右臂屈肘，右手持杖向左上方斜掃甲方頭部；左手握拳向后、向下收于右腋下。目視左側(cè)。

甲：左腳向左后方斜撤步，身體向左轉(zhuǎn)90°胸部朝北，左腿弓膝，右腿前蹬，咸左弓步。同時(shí)，右臂屈肘舉棍，左掌按在棍身中段，隨即兩手合力隨轉(zhuǎn)身向身體前攔擋護(hù)頭。目視棍身中段（圖27-2）。

二十八

乙：古樹(shù)盤(pán)根甲：繞樹(shù)尋枝

乙：身體向右后旋轉(zhuǎn)225°，胸部朝西南。左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外擺，成右側(cè)馬步。同時(shí)，右手持杖隨轉(zhuǎn)身掄劈杖，使杖梢向下、向右掄劈甲方小腿，杖把尖朝向右后方；左手隨轉(zhuǎn)身向左外上斜角撐掌，左手與頭同高，掌心向左前上斜角，指尖朝右。目視杖梢。

甲：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東北，右腳向前上步；身體再向右轉(zhuǎn)135°，胸部朝南，左腳向左前方上步，腳尖略?xún)?nèi)扣；身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝西，右腳向左腳后撤步，身體重心移至右腿，左腳向后收半步，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步，借以迅速閃身躲避攻擊，并伺機(jī)攻擊對(duì)方。同時(shí)，左手握棍下壓，右手收于右腰旁，兩手成陰手對(duì)把握棍，棍把朝前，與胸同高。目視前方（圖28）。

第五節(jié)

二十九甲：懶龍臥道乙：太公釣魚(yú)

1.甲：身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向左腳前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，左手先向棍把處滑把，隨即兩手左拉右推使棍梢向右前方斜掃乙方頭部，右手邊推邊向后滑把。目視棍梢。

乙：身體向左轉(zhuǎn)180度，胸部朝東北。左腳向右腳后撤一步，身體重心移至左腿，右腳隨即向后撤半步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)，右手持杖隨轉(zhuǎn)身向胸前撥轉(zhuǎn)護(hù)頭，左手隨即按于杖身內(nèi)側(cè)為右手助力。目視右側(cè)（圖29-1）。

2.乙：身體方向不變，胸部仍朝東北。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，右手持杖翻轉(zhuǎn)，使杖梢向左下方弧行下落，杖把朝前；左手向左后移動(dòng)握住杖梢，并將杖梢拉向腰間，兩手成對(duì)把握杖。緊接著，兩手同時(shí)發(fā)力用杖把搗甲方胸（肋）。目視杖把。

甲：身體方向不變，胸部仍朝西。右腳向左腳后撤步，前腳掌點(diǎn)地，左腿屈膝，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，右手略上提，左手向右推棍攔擋護(hù)胸（肋）。目視棍身中段（圖29-2）。

3.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。身體重心移至左腿，右腳向后收半步，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步。同時(shí)，左手先向下推杖梢，使杖梢向下、向前移動(dòng)，待杖梢轉(zhuǎn)到身體前下方時(shí)，猛然向上崩擊甲方手腕；右手配合左手，向上、向后拉帶杖把，待杖把收到右肩前時(shí)，隨即迅速下壓杖把，杖把尖朝下。目視杖梢。

甲：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南。左腳向后撤步，兩腳距離一肩寬，兩腿下蹲，成右側(cè)小馬步。同時(shí)，左手先向左上方弧形旋棍使棍橫于身體右側(cè)，棍梢朝右后方，隨即兩手向下壓棍下攔乙方崩擊。目視棍身中段（圖29-3）。

三十甲：金雞抖翎 乙：喜鵲過(guò)枝

1.甲：身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝西北。右腳掌外擺原地踏步，右腿屈膝，左腳跟提起外旋，左腿膝下沉，成右盤(pán)步。同時(shí)，右手翻手撥棍倒把，與左手成順把握棍，兩手合力掄棍使棍梢向上、向前、向右下方掄劈乙方頭部并順勢(shì)使棍走到右下方，防止乙方劈擊我手腕。目視棍梢。

乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東南。左腳向左前方斜躍一步，右腳隨即跟著躍至左腳前，腳尖點(diǎn)地，成右前虛步，以躲閃甲方攻擊。同時(shí)，左手脫杖，右手旋腕掄杖劈擊，使杖梢向左、向上、向右、向下弧形劈擊甲方手腕，杖把尖朝下；左掌向右下方移動(dòng)，附于右腕內(nèi)側(cè)，掌心朝右，指尖朝上。目視杖梢（圖30-1）。

2.乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，右手持杖使杖梢隨轉(zhuǎn)身向左移動(dòng)，隨即向前上方直扎甲方Ⅱ因喉，杖把尖朝下；左掌向左上斜角撩出，與頭同高，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視杖梢。

甲：右腳向右后方撤步，身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝北，重心移至右腿，左腳跟著向右撤半步，腳尖點(diǎn)地，成左虛步。同時(shí)，兩手右拉左推使棍梢向左、向上、向右弧形外撥護(hù)咽喉。目視棍梢（圖30-2）。

三十一甲：金雞抖翎

乙：喜鵲過(guò)枝

1.甲：左腳掌外擺原地踏步，身體向左轉(zhuǎn)135°，胸部朝西南，左腿屈膝；右腳跟提起外旋，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，兩手隨轉(zhuǎn)身向左下方掄棍劈擊乙方頭部并順勢(shì)使棍走到左下方，防止乙方劈擊我手腕。目視棍梢。

乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東北。右腳向右側(cè)橫躍一步，左腳隨即跟著躍至右腳前，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步，以躲避甲方攻擊。同時(shí)，右手旋腕下行，使杖梢向下、向右、向上、向左、向下劈擊甲方手腕：左掌向下收轉(zhuǎn)于右手腕內(nèi)側(cè)，掌心朝右，指尖朝上。目視杖梢（圖31-1）。

2.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。左腳向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)，右手持杖使杖梢隨轉(zhuǎn)身向右移動(dòng)，隨即向前上方直扎甲方咽喉；左掌向左上斜角撩出，與頭同高，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視杖梢。

甲：左腳向左后方撤步，身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝南，身體重心移至左腿，右腳跟著向左撤半步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)，兩手先左壓右提使棍梢向右、向上弧形行至右上方，緊接著隨左轉(zhuǎn)身兩手左拉右推使棍梢向左弧形外撥護(hù)喉。目視棍梢

（圖31-2）。

三十二甲：漁翁收網(wǎng)

乙：金剛搗杵

1.甲：身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝西。右腳向左腳后震腳落步，左腳隨即向前上步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)，兩手掄棍使棍梢向右、向后、向下、向前弧形橫掃胸（肋）部。目視棍梢。

乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東北。左腳尖外擺，左腿弓膝，右腳跟提起外旋，右膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，右臂屈肘，右手持杖向左、向下收于小腹前，使杖梢向左擺動(dòng)：左手配合右手，隨即虎口朝下握杖稍，并向左拉杖，兩手成對(duì)把握杖，合力向外撥護(hù)胸（肋）。目視杖身中段（圖32-1）。

2.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，左手向后拉杖梢，使杖把斜向右下方，隨即兩手持杖合力向前下方搗甲方膝蓋。目視杖把。

甲：左腳向后撤步，身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝南，右腳跟著向左腳旁撤半步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。同時(shí)，兩手左拉右壓使棍梢走左下弧線撥棍護(hù)膝。目視棍梢（圖32-2）。

三十三

甲：馬前斬草

乙：樵夫砍柴

1、甲：身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝西。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，兩手左壓右提使棍梢擺至胸前，隨即兩手合力向前上方戳乙方頭部。目視棍梢。

乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東北。身體重心移至左腿，右腳向左腳內(nèi)側(cè)撤步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。右手翻手使杖向左勾掛護(hù)頭，一邊勾掛一邊向左手旁滑動(dòng)并收轉(zhuǎn)到右肩前；左手配合右手，握杖梢略向左下方收轉(zhuǎn)，目視杖把（圖33-1）。

2.乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。右腳尖外擺向前上步，右腿弓膝，左腳跟提起外旋，左腿膝下沉，成右盤(pán)步。同時(shí)，右手撥杖向下斜劈甲方腳腕，邊掄劈邊向左手旁滑動(dòng)，使杖把向左、向下、向右、向前掄劈至右腿前，杖把尖朝右；左手配合右手，握杖梢向下、向右旋轉(zhuǎn)到右腰旁，杖梢貼于右臂下方。目視杖把。

甲：身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝南。身體重心移至左腿，右腿提起，成左獨(dú)立步。同時(shí)，兩手掄棍使棍梢向右、向后、向左上、向右下方弧形斜劈護(hù)腿，兩手成陰陽(yáng)手交叉把，棍在身體右側(cè)。目視棍梢（圖33-2）。

三十四

甲：仙童引路

乙：達(dá)摩探路

1.甲：左腳跟略外旋，身體向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝西。右腳向后撤步，左腿弓膝，右腿前蹬，成左弓步。同時(shí)，左手松開(kāi)，右臂屈肘使棍梢擺至身體前，隨即右手催棍發(fā)力向前穿乙方胸部；左手變掌向后推，掌略低于肩，掌心朝后，指尖朝左。目視棍梢。

乙：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝東南。身體重心移至右腿，左腳向前上步，腳尖點(diǎn)地，一成左前虛步。同時(shí)，右臂屈肘，右手持杖向外翻轉(zhuǎn)，使杖把向左、向上弧形旋轉(zhuǎn)到胸前；左手松開(kāi)向上移動(dòng)并握住杖把。緊接著，左手向右側(cè)推杖；右手配合左手，略向右拉杖外撥護(hù)胸。目視杖身中段（圖34-1）。

2.乙：身體向左轉(zhuǎn)45°，胸部朝東。右腳向前上步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時(shí)，左手向懷中微拉杖把，右手左略推杖身，使杖梢指向前下方。隨即兩手推杖向前下方扎甲方腳面，杖把尖朝左。目視杖梢。

甲：左腳向后撤步，身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝南，右腳跟著向左腳旁撤步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步，以撤步躲閃乙方攻擊。同時(shí)，右手持棍收于胸前，棍斜于身體右前方，棍梢朝右前上斜角；左手收于右腕內(nèi)側(cè)，掌心朝右，指尖朝上。目視身體右側(cè)（圖34-2）。

三十五

乙：老牛拉車(chē)

甲：轉(zhuǎn)身牽牛

1.乙：身體方向不變，胸部仍朝東。左腳提起腳尖外擺向前上步，左腿弓膝，右腳跟提起外旋，右腿膝下沉，成左盤(pán)步。同時(shí)，左手向上提杖把，右手向杖梢處滑動(dòng)，使杖身立于身體前。然后，緊接著，左手松開(kāi)杖把向右手下方握杖梢，兩手形成順把握杖，兩手合力掄杖斜劈甲方腳腕。杖把尖朝左。目視杖把。

甲：身體方向不變，胸部仍朝南。右腳提起，成左獨(dú)步。右手向內(nèi)翻轉(zhuǎn)將棍梢擺至左上斜角，左手隨即握住棍梢，兩手成對(duì)把握棍，緊接著兩手合力向身體右前方下扎棍把護(hù)腿，棍把下探時(shí)，右手隨即向上滑把。目視棍把（圖35-1）。

2.乙：身體向左轉(zhuǎn)90°，胸部朝北。左腳向左側(cè)橫撤一步，左腿弓膝，右腿向左蹬，成左側(cè)弓步。同時(shí)，兩手同時(shí)發(fā)力向左上方勾拉甲棍，杖把尖朝前。目視杖把。

甲：身體向右轉(zhuǎn)45°，胸部朝西南，左手上提，右手向棍把處滑把，右腳向前上步；身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)135°，胸部朝北，左腳向左上步，腳尖內(nèi)扣；身體再繼續(xù)向右轉(zhuǎn)90°，胸部朝東，右腳向左腳后撤步，身體重心移至右腿，左腳跟提起，腳尖點(diǎn)地，成左前虛步，以借乙方勾拉我棍之勢(shì)，順勢(shì)轉(zhuǎn)到乙方身后，伺機(jī)攻擊；同時(shí)，兩手左壓右提，使棍梢朝前上方，左手邊壓邊向后滑把，棍梢與胸同高。目視前方（圖35-2）。