淺談提高高職院校散打公選課的教學效果①——以廣東理工學院為例

劉海粟

(廣東理工學院 廣東肇慶 526000)

淺談提高高職院校散打公選課的教學效果①——以廣東理工學院為例

劉海粟

(廣東理工學院 廣東肇慶 526000)

該文主要采用文獻資料法、訪談法、對照比較法等研究方法,對廣東理工學院15級散打公選課學生學習散打進行對比分析,教學方法及練習方法更加容易讓學生掌握技術動作。通過提高學生學習的積極性、趣味性,使學生在快樂體育的氛圍中身體素質得到鍛煉,技術動作得到鞏固和提高。目的是為更好地推廣武術散打運動提供有效對策,對改善散打課程的教學教法提供參考。

散打公選課 教學方法 教學效果

中華武術源遠流長、博大精深，是中國的傳統體育項目的一個重要組成部分，同時也為中國傳統文化的發展和傳承做出了巨大貢獻。中國武術起源于人類的生產生活和軍事斗爭，其核心內容是技擊；散打運動是武術的對抗形式，是武術的最高表現和精華。現代散打在保持自身特點的同時積極吸收自由搏擊、泰拳、跆拳道等對抗項目技術的精髓，在短短的二十多年時間里，作為一個現代競技體育項目已趨于成熟，并在全世界迅猛發展。散打運動通過“武林風”等電視欄目的推廣，深受廣大人民群眾的喜愛，特別是受到青少年、大學生的青睞。

1 武術散打公選課的現狀

根據普通院校學生人才培養方案以及教學大綱體育課一般為32學時。散打運動突出了中國武術的“遠踢、近打，貼身摔”的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。散打運動基本功及基本動作較多，就筆者近幾年的教學情況來看學生學習單個技術動作不難，難點主要在于組合動作和功力。組合動作和功力都需要長時間的反復練習熟練掌握單個技術動作。一個學期讓一個普通高校學生掌握散打技術動作和技戰術在學時安排上是明顯不夠的。

學生在初次選課時表現得很積極，該院2015—2016學年兩個學期選修散打的學生人數達600余人次。但作為現代大學生，學生在初高中階段缺乏體育鍛煉，運動量較少、身體素質較差，大部分學生身體的結構已經基本成型，柔韌性、協調性比較差。同時普通高校對于散打運動不能提供完善的教學場地，學生在上課中總是會擔心受傷，這樣就會降低學生學習的積極性。

由于散打練習強度大、對抗激烈、單一枯燥無趣味性會造成學生在課程的中后期出現學習積極性下降。同時舉辦散打比賽要有相應的場地以及裁判、醫護等工作人員，在普通高校很難組織賽事，這樣就會出現賽事較少，不能提高學生學習興趣，也不能達到以賽促練的目的。

教學模式單一，例如常用的鞭腿教學方法：從格斗預備式開始，首先重心稍后移，左腿直接向前上提膝，小腿放松腳尖繃直，當膝關節超過髖關節時上提迅速側傾轉腰、扣膝、展髖、挺膝，同時小腿橫向掃踢，力達腳背，跟著支撐腿腳跟前旋，左肩向前下方扣壓，左手后擺，右肘前帶，頭稍低，下頜內收，目視攻擊方向。擊打目標后迅速撤回成格斗式。這樣的教學方法對于學生而言在對技術動作的理解和掌握上有難度。

2 提高散打教學效果的舉措

(1)激發學生學習散打的興趣。作為散打老師一定要牢記興趣是最好的老師這句話。要讓學生積極參加散打訓練必須要有濃厚的興趣，使學生去自我激勵，產生“我要學、我要練、我要練好”的思想。首先，要求教師要有較高的技能水平，老師展示出自己的技能水平，學生會崇拜老師，以老師為榜樣，學生會去模仿老師的技術動作，才會進一步去主動學習。其次，老師要主動對動作進行分解，將技術動作分解成常見、易學的簡單動作，最后，再將動作組合起來成為要學習的技術動作，這樣使學生覺得動作容易學，就想去學。

(2)增強趣味性，提高積極性。在教學過程中增加一些體育游戲或是競爭性練習、分組練習，降低訓練強度學生更容易接受訓練，可以進一步提高學生練習的積極性和主動性。體育游戲是以身體練習為基本手段，以增強體質，娛樂身心，陶冶性情為目的的一種現代化游戲方法，采取散打教學與游戲相結合的教學方法進行教學，可以充分調動學生學習的積極性，提高學生學習的興趣。在鞭腿踢靶練習中將學生分若干個組分別進行練習，通過對比踢靶的次數以及聲響來判定哪一組學生更用功，對于踢靶的次數少、擊靶的聲響小的小組進行批評，表揚獲勝的小組。同時分組輪流練習時便于老師觀察，能快速地找出有錯誤動作的學生，也能讓其他各組的學生有個直觀的對照，使他們更清楚地確定正確動作是怎樣的。在訓練間隙、學生注意力下降、興趣降低是可以穿插一些其他的項目進行教學，例如可以教授學生太極拳、擒拿等動作。

（3）培養學生的武德意識，提高吃苦耐勞的品質。在訓練中要不斷給學生灌輸團隊協作、積極進取、團結和諧的精神。特別是學生在進行擊靶練習時，兩兩配合的同學一定要做到這一點。學生第一次接觸腳靶，大部分學生執靶時隨意，常見的錯誤有橫向，豎直向上但靶面向外，執靶學生執靶時很隨意、不用力，不規范，踢靶學生踢在靶面上沒有力感。不規范的拿靶往往容易造成踢靶學生腳踝受傷，造成踢靶學生因受傷而不想去踢靶。使之失去踢靶的信心。這時候散打教師一定要及時去糾正這些錯誤的地方，要求執靶的學生在執靶時要將腳靶豎直向上并使靶面向內，當踢靶學生的腳即將到達靶面時用力向腿的方向迎擊，使踢靶學生感到自己的鞭腿有力，踢上去舒服。增強學生的自信心和成就感，這樣使他們更有激情和信心去踢靶，進而提高技術水平。

(4)注重基本功的聯習，樹立示范性。在日常教學中嘗試著應用激勵教學法組織教學，學生通過第一個學期的散打學習，基本上掌握了散打的基本動作，在第二學期選拔身體素質好，技能水平高，意愿強烈的學生進入第二階段的學習，單獨成班。在第二階段中主要以學習完善鞏固提高單個技術動作，熟練掌握動作技術要領，功力、抗擊打、條件實戰、戰術訓練、實戰、裁判等技術為重點。使學生通過第二階段的學習，基本上對散打運動有了初步的接觸和了解，還可以讓他們在新學員中起到表率作用。 榜樣的力量是無窮的，通過榜樣(先進典型)來教育學生、鼓舞學生、激發學生積極性是一種方法。榜樣是一面旗幟，具有一定的生動性和鮮明性，容易引起人們在感情上的共鳴。

(5)完善場地設施，做好安全防護。近幾年很多普通高校開設散打選修課，散打運動要求運動員光腳，散打訓練中有摔法，這樣必須要求要有相應的專業場地設施。作為普通高校基本上沒有專用散打訓練場地，散打課一般是在田徑場或是鋪有地板磚的室內場地上課。田徑場的摩擦力較大，地板磚室內場場地堅硬，都不是上課的理想場地。所以建議高校最好選用場地平整并配有保護墊且墊子厚度不少于3 cm的場地，良好安全的場地是保證教學效果和提高學生訓練水平的根本性保障。 做好后勤保障工作，訓練場地、器械及其安放要符合散打訓練的要求。另外要加強醫療保障工作教師和學生都應掌握運動損傷的急救方法和一般性損傷的處理辦法。

（6）增加實戰教學比賽。在確保安全的基礎上盡可能組織學生的實戰教學比賽，實戰教學比賽不僅能檢驗訓練的結果，同時還是一種重要的訓練手段。通過比賽可以給大學生一個充分展現自己訓練成績和專業技能的機會，進一步激發學生參加訓練的積極性。

3 結語

普通高校體育公選課本身學時數就比較少，同時學生1周1次體育課，學生學習的時間有限，所以只有讓學生盡快去學會技術動作，學生才能在一個學期的有限時間內學會散打初級階段的動作技術。這就要求體育老師在上課時要不斷地去探索新的教學方法，使學生掌握動作要領。進一步去活躍課堂氣氛，注重培養學生的體育精神、武德意識，使現代大學生成為有吃苦耐勞、堅韌的意識品質、學習積極性高的優秀大學生。

[1]冉紅慶.重慶市獨立院校公共選修課的問題與對策研究[D].西南大學，2010.

[2]李峰，王峰，吉高峰.高校公選課現狀剖析與策略優化——以江蘇某高校為例[J].常州大學學報：社會科學版，2012(4)：134-137.

G807.02

A

2095-2813(2016)11(a)-0021-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.021

①劉海粟(1981，12—)，男，漢，河南鄧州人，本科，講師，研究方向：民族傳統體育。