抓住技能的“第一印象” 促進體育教學的有效性
——以站立式起跑為例

張忠宇

（昆山花橋國際商務城花溪小學，江蘇 昆山 225300）

理論與方法探索

抓住技能的“第一印象” 促進體育教學的有效性
——以站立式起跑為例

張忠宇

（昆山花橋國際商務城花溪小學，江蘇 昆山 225300）

學生在學習站立式起跑動作的時候第一印象至關重要，這個第一印象除了學生從教師的講解和示范中獲得的視覺、聽覺中樞系統的“第一印象”，還包括學生通過神經-肌肉系統對動作感受的第一印象。因此，學生對站立式起跑的“第一印象”的好壞是提高課堂實效性的第一步。教師在教授學生技術動作的時候應一定注意這點。

站立式起跑；第一印象；課堂有效性

人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據著主導地位，這種效應即為“第一印象效應”。在體育教學中學生在學習運動技能的時候也會存在第一印象，這個第一印象除了對教師講解和示范運動技能所形成的聽覺、視覺中樞的第一印象之外，還包括學生通過神經-肌肉系統對動作感受的第一印象。運動技能的形成是一個相互聯系又層層遞進的過程，每一個過程都有不同的特點。根據條件反射學說，將運動技能形成過程分為泛化、分化、鞏固和自動化四個階段，而“第一印象”就是泛化階段時的特點，在這個階段中學生練習時肌肉的外表活動往往是動作僵硬、不協調，而且做動作很費力。體育老師應該認真遵循這個規律。教師了解“第一印象”時期學生可能出現的情況，正確及時地指導學生，學生運動技能的形成就會加快，從而提高教學的有效性。

本課的教材是一年級站立式起跑，而本節課是站立式起跑的新授課主要是對起跑姿勢的學習。由于一年級學生的生理和心理的特點較為明顯，因此筆者通過圖片、講解、示范、游戲和比賽來刺激學生對站立式起跑的“第一印象”，讓正確的站立式起跑的“第一印象”在學生腦海里留下深深的烙印。

1 “第一印象”效應在站立式起跑教學中的具體運用

1.1 建立視覺、聽覺中樞系統的“第一印象”

這次課屬于新授課教師指導學生站立式起跑的學習，教師要通過直觀法讓學生初步了解正確站立式起跑，讓站立式起跑的身體姿勢在學生腦海里留下第一印象。此時教師第一句話應該是站立式起跑的動作名稱并要求學生迅速記住動作的名稱，因為在教學中，學生第一印象就是站立式起跑這個技術動作名稱。學生如果在上完快速跑這個單元之后連站立式起跑這個動作名稱都記不清，那么對于體育老師來說這個單元的教學就算不成功的。

在這個階段教師主要通過講解和示范給學生建立大腦的第一印象，可以配合視頻或者圖片激發學生的興趣。教師在講解動作要領時語言要精練，語音語調分配恰當，突出重難點，盡量做到能讓學生以最快的速度記住。在這個時候教師可以配合口訣，如在站立式起跑教學中對身體姿勢的口訣：“左腳右手放在前，左腿彎曲右腳墊，豎起耳朵看前方，上身彎曲準備跑。”教師創編的口訣要符合教材的內容，并且要充分考慮學生的年齡特點，語言要有藝術性。在講解要領的時候應配合正確的示范，讓學生形成正確的動作表象，通過第一信號、第二信號相結合這樣會達到事半功倍的效果。示范時應根據項目的特點做好準確的示范面，在快速跑時教師要多以正面示范為主，側面示范為輔，教師示范的時候要選擇合適的位置，快速跑教學教師應在學生五米以外，學生才能看清楚教師的動作。示范時要做到分解示范與完整示范合理安排。

1.2 指導學生練習，使學生的神經-肌肉系統留下“第一印象”

此階段中雖然學生通過教師的講解和示范已經能分清動作的好壞，但是對站立式起跑的身體姿勢還僅存在感官上，肌肉感受器還是“空白”狀態。此時應以學生練習為主，教師要充分指導學生的練習，教師在授課時講解身體姿勢時對學生的要求要做到：頭要正，上體微屈，眼睛向前看。并且通過口訣強化學生記住站立式起跑正確身體姿勢的要點。

學生練習站立式起跑時應以原地練習為主，可采用集體練習和分組練習相配合，教師可利用擊掌或哨聲為節奏配合手臂練習。練習組數為4組，每組8拍。教師可根據學生掌握的情況適當增減練習組數。學生由于神經-肌肉系統處于“第一印象”狀態，每個學生接受能力不同，學生出現錯誤動作也屬于正常現象，此時教師要及時糾正錯誤動作，指導學生回憶感官上的“第一印象”和肌肉-神經系統的“第一印象”的要點，不讓錯誤動作養成習慣。并對好的學生進行表揚，鼓勵學生之間相互學習，進一步強化學生記住動作名稱、動作要領和口訣，養成正確的動力定型。

投稿日期：2015-11-02

2 教學建議

2.1 及時復習，讓新技能的“第一印象”達到自動化程度

1.3 檢查教學內容完成情況，加深“第一印象”

在整節課的結束部分教師要對站立式起跑進行總結，檢查學生的學習情況的時候再次引導學生回憶正確的跑步姿勢以及動作要領和口訣，讓“第一印象”在學生的神經-肌肉系統中留下深刻的記憶（圖1）。此時學生能記住動作要領和口訣，并在動作要領和口訣的配合下完成正確的站立式起跑。經過本次課的學習，學生對正確的站立式起跑動作已經形成動力定型。

在這個階段教師可采用比賽教學法檢查學生練習情況，評價學生對教學內容的掌握程度最好的辦法就是教學比賽，因為在比賽中由于高度緊張學生的第一印象在大腦中容易擴散，動作易變形，學生的第一印象越深刻，自動化程度越高，比賽中就容易出現好的成績。

根據艾賓浩斯的遺忘曲線在運動記憶的開始階段，遺忘會較迅速地下降，隨即驟然上升。所以，在新授課和練習課之間，前后2次課應在學習動作后2-3天左右有組織地進行技能的復習，提高動覺的控制能力。這就要求體育老師及時復習學過的內容，讓學生更牢固地掌握運動技能。在下次課學習前腳掌著地動作時，這節課既是一節新授課也是一節復習課，在這節課中教師要引導學生對上節課學習的內容進行復習，讓學生回憶技術名稱并配合口訣回憶動作要領，此時學生已經能熟練掌握技術動作。

2.2 合理安排教學進度，促使技能間的“第一印象”正向遷移

根據動作之間的相互遷移要合理安排教學內容，如在上完快速跑單元教學之后可以安排蹲踞式起跑，蹲踞式起跑中跑的“第一印象”與快速跑的“第一印象”有很多相似之處。所以，蹲踞式跳遠的起跑可以促進快速跑技術的鞏固。

圖1 “第一印象”運用的示意圖

2.3 教師合理安排鞏固“第一印象”的輔助性練習

很多教學時，一些學生的神經-肌肉系統的“第一印象”不能完全接受教學內容，這就要求教師在教學的各個環節中可以穿插各種輔助練習，讓學生的“第一印象”更順利地接受教學內容。快速跑教學中高抬腿練習可以促進學生更快地掌握前腳掌著地練習，小步跑可以提高跑步的頻率，這些輔助練習可以由體育教師自己創新。例如，在跨越式跳高教學中在學習正確的起跳點的時候教師可以利用橡皮筋做橫桿，既能提高學習的效率又能更快地讓學生找到準確的起跳點。但是在設計要符合學生年齡特點和項目的特點。

3 結 語

提高體育課的有效性應從很細小的方面入手，而強化“第一印象”的方法就是從刺激學生的視覺、聽覺到復雜的神經-肌肉系統，由簡到難，貫穿整節課及整個單元的教學。教師了解“第一印象”各階段學生可能出現的情況，正確及時地指導學生，學生運動技能的形成就會加快，從而提高教學的有效性。對于低年級的學生來說，學習的很多技能都是第一次接觸，第一印象的的好壞或是否深刻對學生的影響是一輩子的，因此體育教師只有在每一細節中多下功夫，讓學生受益終生。

[ 1 ] 陳銳. 高校體育教師首因效應的運用[ J ].宜賓學院學報，2009（12）.

[ 2 ] 陳冰心.運動記憶規律在運動技能學習中的應用[ J ].內蒙古師范大學學報，2006（11）.

G807.0

A

1674-151X（2016）01-115-02

張忠宇（1988 ～），中小學二級，碩士。研究方向：體育教學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.058