青少年籃球教學中存在的問題與對策

何 牧

(揚州市職業大學體育學院,江蘇 揚州 225009)

青少年籃球教學中存在的問題與對策

何 牧

(揚州市職業大學體育學院,江蘇 揚州 225009)

籃球已經成為很多人喜愛的運動,籃球運動可以強健體魄,提高自身的心理素質,也具有極佳的視覺效果。但是,從籃球運動發展現狀可以看出,籃球在大賽舞臺上并不受到重視,主要的原因就是籃球后備力量不足。對此,籃球教師必須有針對性地開展青少年籃球教學,為國家培養籃球后備力量。

1 青少年籃球教學對青少年的影響分析

1.1 有利于改善青少年肥胖現狀

隨著社會經濟地快速發展,人們的生活質量不斷提高,導致青少年肥胖問題愈發嚴重。肥胖不僅會導致青少年行動不便,對于青少年的身心健康也有很大的影響。肥胖的同學容易出現自卑心理,不愿意和其他同學一起交流,阻礙了自身的成長和發展。另外,調查顯示,肥胖問題也會影響青少年的智力發育。改善青少年肥胖問題已經成為體育教師和家長共同面對的一大問題。而青少年籃球教學的開展有利于改善青少年肥胖現狀。青少年籃球訓練的運動量相對較大,而且籃球運動可以讓青少年參與其中,提高青少年運動的熱情和積極性,消耗青少年身體內的脂肪,讓青少年排除體內毒素,改善青少年的體型,增強青少年的自信心,讓青少年能夠更好地融入集體。可見,籃球是青少年教學中必不可少的課程。

1.2 增強青少年的體質水平

目前電子產品可以豐富青少年的生活,給青少年帶來很多樂趣,但是電子產品的負面影響也愈發凸顯出來。在電子產品未進入青少年的生活之前,青少年會在課余時間與其他同學進行溝通交流,或者進行戶外運動。如今,青少年多利用課余時間玩電子產品,不再愿意與其他同學進行溝通交流,而且學生也不再愿意參加體育活動,學生鍛煉的時間不斷減少,青少年的身體素質不斷降低,這也是困擾教師和家長的主要問題。而合理地開展青少年籃球教學可以提高青少年的體質水平,促進青少年的成長。

1.3 促進青少年身高的增長

青少年的身高問題一直是家長比較關注的問題。調查顯示,影響青少年身高的因素有以下3個∶(1)遺傳因素;(2)運動;(3)飲食。據統計,經常參加籃球運動的青少年的身高要比不參加籃球運動的青少年的身高高出3～6cm。相比其他運動而言,籃球運動對身體的拉伸比較多,這樣能夠促進青少年的身高的增長,這也是籃球運動的優勢之一。但是,青少年的籃球教學一定不能是盲目的,教師在開展青少年籃球教學之前必須充分了解每一位青少年的特點和身體狀況,并結合青少年的特點和身體狀況合理制訂籃球教學計劃和方案,明確籃球教學的目標,這樣才能實現有效教學。

1.4 籃球教學對于青少年心理方面的影響

青少年要想在激烈的社會競爭中謀求生存就必須具備較好的心理素質。青少年的自信心對于青少年的成長和未來發展有很大影響。在新課標下,青少年籃球教學更加關注青少年的情感變化和個人發展,充分發揮青少年學習的主體性,讓每一位青少年都能積極參與到籃球教學中。教師在籃球教學中應多鼓勵學生,減少批評性的語言,并讓學生對于籃球教學提出自己的想法和意見,增強學生的自信心,提高學生學習籃球技能的熱情和積極性。通常情況下,青少年的自信心受考試成績、家庭環境、自身的外在條件及掌握的特殊技能等因素的影響。相比這些因素,籃球教學對青少年的智力要求并不高,只要青少年有參與到籃球運動中的熱情,愿意主動學習就可以掌握籃球技能。受到傳統教學理念的影響,很多青少年的學習壓力都比較大,而且青少年的壓力無處釋放。如果青少年長期在重壓下成長,不僅會導致嚴重的心理問題,也會阻礙其成長和發展。籃球教學的開展則可以幫助青少年緩解學習和生活壓力。籃球的運動量相對較大,青少年可以在籃球運動中揮汗如雨,把內心的情緒和壓力全部釋放出來。在新課標下,對于青少年的能力培養包括以下4點∶(1)交際能力;(2)合作能力;(3)自主學習能力;(4)自信心。籃球運動不可能依靠一個人來完成,籃球運動本身就屬于團隊型運動,可以增強師生之間以及學生之間的溝通交流,縮短師生和學生之間的距離,增強青少年的合作意識。

2 青少年籃球教學的特點

2.1 重視心理訓練

籃球一直是一項團體型運動,必須是團隊作戰才能完成目標。在青少年籃球教學中,教師不僅要提高青少年的籃球技能,還要提高青少年的身體素質和心理素質,突出青少年的特點。在籃球教學中,不僅需要專業性的籃球教師,也需要專業的心理專家。心理專家需要定期對青少年的心理狀況進行檢測,如果心理專家發現青少年存在心理問題,需要有針對性地對青少年的心理問題進行疏導。很多青少年在籃球比賽中很容易出現緊張的情緒,影響能力的發揮。可見在籃球教學過程中,心理訓練也是必不可少的,通過心理訓練可讓青少年在籃球比賽中正常發揮,取得理想的比賽成績。

2.2 合理安排運動負荷

青少年的日常運動負荷直接關系到青少年的訓練成效,合理地安排籃球運動負荷可以提高籃球訓練質量。因此,籃球教師必須結合青少年的身體狀況來安排籃球運動負荷,如果籃球運動負荷超過了青少年身體承受范圍,籃球教師必須組織青少年進行恢復訓練,這樣才能避免訓練損傷的出現。恢復訓練實際上就是在青少年訓練后開展的,不僅可以預防青少年運動損傷,也可以起到損傷恢復的作用。

3 影響青少年籃球教學質量的主要因素分析

3.1 社會環境

如今,人們對籃球運動的關注程度逐漸提高,籃球具有其獨特的魅力,吸引著越來越多的喜愛者。很多青少年心中都有自己比較崇拜的籃球明星,并希望自己能夠通過努力受到更多人的關注。但是,從青少年籃球運動發展現狀可以看出,國家和社會對于青少年籃球訓練的關注程度較低,這在一定程度上阻礙了青少年籃球運動的發展和壯大,而且各個地區對于青少年籃球運動的宣傳力度較小,各個地區青少年籃球隊之間的溝通交流也比較少。

3.2 家庭因素

青少年的成長和發展受到家庭因素的影響比較大,青少年籃球運動受到家庭因素的影響也比較大。受到傳統教育理念的影響,很多家長認為青少年到學校的主要任務就是學習文化知識,取得優異的成績。因此,很多家長對于青少年籃球運動的關注程度較低,甚至不支持青少年參加籃球運動,認為青少年參加籃球運動就是在浪費時間,不能把全部的精力投入到學習中。

4 青少年籃球教學問題的解決對策

4.1 提高教練員的綜合素質

學校必須認識到加強籃球教練員培訓的重要性,并不斷聘請專業的籃球教練員,壯大籃球教練員隊伍,提升籃球教練員的整體素質。除此之外,籃球教練員不僅要掌握專業的籃球技能,還需要學習心理學知識,分析青少年的心理特點,這樣才能有針對性地開展籃球教學。

4.2 注重體能訓練

體能訓練一直是我國青少年籃球訓練的難點和重點,籃球運動對于青少年的體能要求比較高,籃球運動比較激烈,如果青少年的體能較低就很容易在籃球運動中受到損傷。對此,籃球教練員必須加強青少年的體能訓練,合理制訂青少年的體能訓練計劃,并為青少年制訂飲食方案,保證青少年的營養能夠跟上,避免損傷的出現。

4.3 轉變傳統的籃球訓練觀念

一個人的行為必定會受到自身思想的影響。要想提高青少年籃球教學質量,籃球教練員必須改變傳統的青少年籃球教學理念和教學模式。籃球教練員不僅要把籃球技能傳授給青少年,還需要把籃球訓練方法傳授給青少年,幫助青少年養成良好的訓練習慣,以實現青少年籃球教學的目標,提高青少年的心理素質和身體素質,促進青少年的成長和發展。

5 結 語

籃球運動可以讓學生的肌肉得到拉伸,合理地開展青少年籃球教學可以提高青少年的體質水平,促進青少年的成長。青少年的籃球教學一定不能是盲目的,教師在開展青少年籃球教學之前必須充分了解每一位青少年的特點和身體狀況,并結合青少年的特點和身體狀況合理制定籃球教學計劃和方案,明確籃球教學的目標,這樣才能實現有效教學。在青少年籃球教學中,教師不僅要提高青少年的籃球技能,還要提高青少年的身體素質和心理素質,突出青少年的特點。在籃球教學過程中,心理訓練也是必不可少的,這樣才能讓青少年在籃球比賽中正常發揮,取得理想的比賽成績。恢復訓練實際上就是在青少年訓練后開展的,不僅可以預防青少年運動損傷,也可以起到損傷恢復的作用。除此之外,籃球教練員還必須加強青少年的體能訓練,合理制訂體能訓練計劃,并為青少年制訂飲食方案。

[ 1 ]康俊海.河北省體育教育專業本科籃球必修課教學現狀與對策研究[ D ].石家莊：河北師范大學，2009.

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[ 3 ]常健魁.山西省開辦民辦籃球學校的必要性和可行性及發展對策研究[ D ].武漢：武漢體育學院，2009.

[ 4 ]甘花艷，龔小平.簡談中學籃球教學中的問題與對策[ J ].青少年體育，2014（10）.

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1674-151X（2016）11-083-03

2016-09-04

何牧(1985～),助教,本科。研究方向∶籃球教學、訓練及裁判。