南京市業余體校青少年田徑訓練運動損傷現狀調查研究

王曉玲

(南京市鼓樓區業余體校,江蘇 南京 210000)

南京市業余體校青少年田徑訓練運動損傷現狀調查研究

王曉玲

(南京市鼓樓區業余體校,江蘇 南京 210000)

由于各區的基層業余體校的田徑訓練的教練員專業水平缺乏科學訓練理論等問題,導致不少運動員在訓練中造成不同程度的損傷,制約了運動員在基礎訓練階段水平的發揮。大部分教練對科學訓練理念不了解,還是以傳統的訓練模式去訓練,過于追求出成績,在一定程度上影響了田徑運動員技術水平的發揮,導致運動員訓練中運動損傷呈上升趨勢。為更好地減少與預防業余體校青少年田徑訓練中的運動損傷,應對其進行深入研究,找出導致損傷的影響因素,提出相應的預防與減少損傷的對策,為進一步提高基層業余體校的田徑訓練提供了一定的科學理論依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以南京市業余體校青少年田徑訓練運動損傷現狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過在南京圖書館查閱了中國期刊網、中國知網的電子數據庫,查閱了相關田徑訓練運動損傷的相關研究與文獻資料20多篇,進一步了解本研究領域的研究現狀,同時為文章的研究基礎提供參考依據和建議。

1.2.2 問卷調查法設計了《青少年田徑訓練中運動損傷現狀調查問卷》,分別向南京市基層的六合區業余體校、下關區業余體校、白下區業余體校、鼓樓區業余體校的48名運動員和10名教練員發放調查問卷。運動員共發放48份問卷,回收48份,回收率為100%,有效問卷46份,有效率為95.83%。

1.2.3 訪談法針對運動損傷的相關問題,訪問運動訓練方面的專家,獲得有關運動損傷的確切信息,為論文的撰寫提供了參考。

1.2.4 數理統計法對回收的調查問卷和文章的相關數據進行整理,對調查所得的數據利用Excel 2003軟件進行統計處理,得出相關的數據,同時為本論文作出研究依據。1.2.5 邏輯分析法結合邏輯學原理,對查閱收集的資料和數據統計得出的結果進行詳細歸納,同時對結果和數據反映的情況進行邏輯分析,為本論文的研究提供真實可靠的數據。

2 結果與分析

2.1 南京市業余體校青少年田徑訓練運動的損傷現狀

2.1.1 業余體校青少年田徑運動員運動損傷項目統計運動損傷發生包括開放性損傷、閉合性損傷、急性損傷、慢性損傷、急性轉慢性損傷。從調查中發現(表1),田徑訓練中的短跑、跨欄、跳高、鉛球和跳遠項目發生運動損傷的概率是比較高的,其中短跑損傷的概率最大,這與其高強度的運動特點有關。短跑是以最快的速度完成短距離跑,小腿與大腿的肌肉的收縮與擴張達到最快速度,經常在這種高強度的環境下訓練,肌肉的收縮與擴張易造成肌肉過分拉長。從運動生理學和人體解剖學的角度來看,肌肉長期超出了生理長度,很容易造成人體的肌纖維磨損、撕裂或者斷裂等現象。長跑是體校訓練中發生運動損傷占的比例最低的項目,因為長跑項目屬于有氧耐力性運動項目,在訓練時對運動員肌肉瞬間爆發力要求不高,肌肉的最大限度收縮與擴張強度小,是發生損傷概率低的原因之一。

2.1.2 業余體校青少年田徑運動員訓練中運動的損傷部位青少年在田徑訓練中易于發生損傷的主要部位分布在膝關節、大腿、踝關節、小腿、腰部、肘關節和肩部。由調查得知,田徑訓練中發生損傷的部位大腿損傷率為28.2%,小腿損傷率為21.7%,踝關節損傷率為23.9%,膝關節損傷率為32.6%,肩部損傷率為13.0%,肘關節損傷率為10.9%,腰部損傷率為19.6%。由此可知,在田徑訓練中,損傷的部位多發生在下肢,這都與跑類的特點有著密切關系,尤其短跑更為明顯。短跑項目是以速度力量類為主的項目,與短跑類項目中的訓練有關,訓練過程中下肢進行大強度和大運動量的過度訓練,肌肉經常處于疲勞狀態,身體練機能下降,是導致損傷發生的原因之一。(表2)

由調查得知,青少年的田徑訓練中損傷的部位與項目有關,短跑損傷主要是大腿韌帶拉傷或者踝關節扭傷,這與項目的發力有關。跳躍類項目主要以踝關節挫傷、膝關節勞損和大腿股二頭肌群拉傷為主。投擲類項目主要是發生在腰部和上肢拉傷,這都與項目的特征有關。標槍是以腰部、肩關節和肘關節的拉傷和扭傷為主。鉛球損傷的部位主要是腕關節、手指關節和腰部,這都與其項目的上肢發力特點有關。

2.2 業余體校青少年田徑運動員訓練中運動損傷的性質

運動訓練中的損傷性質主要有∶扭傷、拉傷、挫傷、撞傷、腓骨骨膜炎、筋膜炎等。由田徑訓練中運動損傷的性質統計可知,拉傷占29.1%,扭傷占26.1%,挫傷占23.9%,撞傷占21.7%,脛骨正面骨膜炎占41.3%,筋膜炎占15.2%。由調查統計得知,短跑訓練主要是大腿肌群拉傷,標槍主要是肘關節和肩關節的拉傷。拉傷主要集中在短跑、跳遠、三級跳遠。而中長跑的訓練主要是脛骨發生骨膜炎,與長期在跑的過程中,脛骨多次受振動的壓力和肌肉與骨膜長時間摩擦有關。大腿后肌群拉傷主要發生在三級跳、跳遠和跳高3個項目上。

2.3 業余體校青少年田徑運動員訓練中的肌肉損傷

由調查得知,青少年田徑訓練的損傷肌肉群分別是∶大腿后肌群、大腿股四頭肌、小腿后肌群、大腿內側肌群和腰肌。這些肌肉群是運動中參與負荷量較高的。大腿后肌群的損傷主要發生在短跑、跳高、跳遠項目中。小腿后肌群的損傷主要是肌肉的過度疲勞造成。而腰肌在投擲類的標槍和短跑中發生率較高;股四頭肌的損傷主要是在跨欄中會不小心會撞傷。由統計結果看出(表3),在青少年田徑訓練中,往往由于大意造成損傷,訓練中運動員大腿后肌群的損傷率是最高的。

表1 運動員訓練中運動項目損傷統計 n=46

表2 運動員訓練中容易損傷部位統計 n=46

表3 訓練過程中損傷肌肉的統計 n=46

3 結論與建議

3.1 結 論

青少年的田徑訓練中損傷率較高的項目是短跑,這與短跑是速度力量類項目有著密切聯系。青少年在田徑訓練中發生損傷的部位主要多發生在下肢,集中在大腿、膝關節、踝關節等,其次是上肢,多在肘關節和肩關節。青少年訓練由于過度追求出成績,易于導致出現多方面的損傷,損傷主要是拉傷,其次是撞傷和骨膜炎癥狀。青少年田徑訓練的肌肉主要以大腿后肌肉群的拉傷為主。

3.2 建 議

加強青少年對運動損傷的預防意識,教練員應對運動員進行訓練預防的安全教育。準備活動要充分,根據自身能力針對專項形式進行準備活動。教練員要注重青少年的身體素質訓練,不要盲目過早追求運動員出成績,應系統訓練,提高青少年綜合身體素質。

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[ 3 ]何穎，徐明.高水平運動員運動損傷的心理康復研究[ J ].成都大學學報：自然科學版，2012（3）：41-44.

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1674-151X（2016）11-116-02

2016-09-01

王曉玲(1985～),碩士研究生。研究方向∶青少年體校田徑訓練。