青少年足球訓練挫折心理問題成因及對策研究

郭曉偉

(太原師范學院,山西 太原 030619)

青少年足球訓練挫折心理問題成因及對策研究

郭曉偉

(太原師范學院,山西 太原 030619)

本文針對青少年足球運動員正處于心理成長期,易出現心思細膩敏感,技能訓練或實戰競賽中易受挫折等現象,著重研究與青少年足球運動員心理素質相關的訓練挫折心理問題及其成因,并提出了解決此問題的對策措施。

1 研究目的及意義

本研究目的旨在讓人們對青少年足球運動員訓練挫折的心理成因引起足夠的重視,在對青少年足球運動員訓練過程中實現針對性的心理素質培養和健康運動心理引導,最大限度降低訓練挫折對青少年足球運動員造成的心理壓力和損傷,實現訓練心理的優質化和運動心理的穩定性。筆者著重系統地分析了青少年足球運動員訓練挫折的心理現象和訓練心理問題的成因,通過深入討論青少年足球訓練過程應注意的訓練目標、程序和要求,提出全過程模擬和規避受挫的運動心理訓練措施,以提升運動員的自我認知能力,進一步完善青少年足球訓練的心理引導和競技心理穩定性。研究的另一個目的在于從理論上為執行青少年足球訓練任務的教練員提出了運動心理輔導的新方向,使教練員在訓練過程中能夠按照“技能+心理”的訓導理論,獲得更多、更合適的訓練方法,促進青少年足球運動員心理健康發展。

2 訓練受挫的心理成因分析

在青少年足球運動員訓練過程中常常要制訂一系列的訓練目標,通過各種嚴格的訓練方法和技戰術要求,使每個運動員按照已制訂的程序,不斷實現訓練目標和自我認同感。由于青少年足球運動員正處于身體和心理成長期,他們的心理認知具有可變性和脆弱性兩大特征,當訓練的預期目標或自我訴求沒有完全實現和部分受損時,就會表現出喪氣、失落、不安和騷動等情緒,產生強烈的自我懷疑和挫敗感。究其原因就是訓練制訂目標和自我設定目標在實現過程中存在差距,這種主觀設想與客觀實際之間的落差,決定了運動員訓練受挫心理問題的類型和程度。訓練挫折心理問題的原因頗多,主要有自然因素、社會因素、家庭因素、成長因素和教育因素等。

2.1 自然因素

自然因素是造成青少年足球訓練挫折心理的客觀原因。在訓練過程中,運動硬件設備條件會對運動員的訓練心理產生先期的影響,當硬件設施不能滿足運動員預期時,訓練心理就表現不佳,誘發運動員對自己的實際技術水平產生懷疑。由此可見,崎嶇不平的場地、性能不良的器材以及惡劣的氣候環境等都會對訓練效果產生客觀條件上的干擾,影響球員發揮。

2.2 社會因素

當今社會人際交往是一種具有多元性和復雜性的人類生態行為,人際交往行為無不滲透在青少年足球訓練過程中的每一個環節。運動員之間相互交往會產生多層性和交互性的附加效應,可降低解決青少年足球訓練挫折心理問題的難度,延長訓練挫折心理受損的修復時間。例如,運動員之間如果能夠進行良好和諧地交流,就會增進彼此的信任和了解,對訓練具有事半功倍的效果;如果運動員在交流過程中發生矛盾和過失,就會加重青少年運動員訓練挫折的心理障礙或負擔,影響運動員主動訓練的心理狀態,進而產生一定的挫折感。

2.3 家庭因素

在家庭成員中父母的作用舉足輕重,父母的言傳身教會潛移默化地嵌入青少年心理構件和心身健全之中,尤其是家庭氛圍、貧富狀況和教育方式等都會對青少年足球運動員的訓練心理產生影響。家庭因素具有復雜性、多樣性、時空性和變化性的特點。雖然不同的家庭環境因素會對青少年足球運動員訓練挫折心理產生不同的影響,但這些家庭因素對訓練心理產生的影響之大、效果之深遠,都會對運動員身心健康和運動團隊精神造成明顯的影響。因此,將家庭因素作為青少年足球訓練挫折的心理訓導內容,對訓練目標的實現和緩減因訓練挫折而產生挫折感具有促進作用。

2.4 學校因素

文化學習成績優良與否是訓練挫折的重要影響因素之一。在校學習期間學習文化知識是每個青少年最基本的任務,足球訓練也是在保證完成正常學習的前提下進行的。青少年會承受來自基礎學習和訓練達標的雙重壓力,無形中會對學生心理產生一定的影響。無論哪一方面出現閃失,都會受到不同方向的評說或批評,由此產生的負面情緒如果帶入到訓練之中,就會影響訓練過程和結果。

2.5 生理因素

運動生理始終是運動訓練不可忽視的問題,尤其是青少年足球運動員正處在身體發育的最敏感階段。生長發育期的代謝性和表征性生理因素、運動損傷和臨時性疾患以及某些生理缺陷等均會影響青少年足球運動員訓練狀況和水平。由于老訓練球員身體素質和球技水平均優于新訓練球員,使得新球員在訓練中產生的心理壓力就相對較大,如不及時地加以正確引導,勢必會導致一些新球員在心理上產生自卑感,造成訓練障礙。

3 克服訓練挫折心理的措施

3.1 攻心法

攻心法是解決訓練挫折心理問題最有效的途徑,其核心是要求教練員在日常訓練過程中隨時觀察和掌握每一位球員的心理動態,有針對性地開展思想教育、真情感化和行為疏導。教練員和運動員應將足球訓練場當作心理素質訓練的最佳場所,引導每一位球員樹立正確的訓練價值觀和健康的訓練心態,使青少年通過訓練有敢于戰勝困難和挫折的勇氣和信心。攻心不能操之過急,可通過潛移默化作用在訓練過程中逐步實現。

3.2 遷移法

在平時的訓練當中,教練應當注意觀察球員們的訓練技戰術發揮情況和面臨的技戰術瓶頸問題,根據訓練預期目標能否實現,及時調整訓練方案和流程,并與青少年球員一起分析訓練中存在的問題和產生問題的原因,制訂應對訓練挫折的策略和解決途徑。另外,在制訂訓練計劃時,應考慮青少年足球運動員的身心狀況,科學制訂常規訓練計劃和訓練挫折模式科目,設置遷移訓練挫折科目,提前對球員的生理或心理展開適應性鍛煉。

3.3 疏泄法

青少年足球運動員正處于心理和生理發育期,在訓練挫折來臨時缺乏有效地應對經驗和辦法,很容易產生訓練挫折的心理障礙,在情緒上表現為亢奮不安、沉默寡言或消極退縮等。教練員應及時了解情況,針對球員存在的具體問題進行心理上的疏導,幫助其分析問題的癥結所在,提出解決問題的途徑和方法。教練員決不可為圖一時痛快,采取粗暴的責備批評,這勢必會加重球員的心理挫折感,使其失去訓練信心。對矛盾突出和問題復雜的個例,若采取舒緩和解的疏泄方式進行解決,效果會更好。

3.4 排除法

青少年足球運動員產生訓練挫折心理問題受多種因素影響,應針對性地對訓練挫折心理起主導作用的影響因素進行排查,解開主導因素導致的心理癥結,才能使球員及時進行心理修復和信心重樹,從實質上根除訓練挫折心理的陰影。選擇正確合理的挫折排除法至關重要,教練員應當在平時的訓練過程中注意觀察不同球員的性格特點、訓練挫折產生的情景以及每個球員受挫后的表現,據此才能采取適宜的方法,有針對性地對訓練挫折心理進行疏導。

4 結 語

由于青少年足球運動員正處于特殊的身心成長階段,既要制訂切實可行的科學訓練方案和模式,又要根據球員的身心變化規律和訓練挫折心理問題及時調整訓練預期。在訓練過程中不僅要注重技術和戰術掌握情況和運用能力,還要注重對球員心理健康的關注和正確解決訓練挫折心理問題。訓練挫折心理問題有可能會影響到青少年球員的運動生涯,難以克服的受挫心理陰影也會成為未來競技比賽和專業發展的阻力。因此,加大對青少年足球運動員訓練挫折心理問題研究,深入探索球員挫折心理問題產生的原因和解決對策,對于提高青少年足球運動員的綜合競技水平和心理素質具有重要的理論意義和實踐價值。

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[ 2 ]胡倩.青少年運動員訓練中心理挫折的成因及控制對策研究[ J ].內江科技，2008（3）.

[ 3 ]任毅.青少年足球運動員訓練挫折心理成因研究：以川渝兩地足球傳統校運動員為例[ D ].重慶：西南大學，2013.

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1674-151X（2016）11-035-02

2016-08-30

郭曉偉(1982～),講師,碩士。研究方向∶體育教育訓練學。