慎防頸椎病與“鼠標手”

慎防頸椎病與“鼠標手”

當今社會，科技越來越發達，電腦也日益普及，長時間用電腦的工作人員容易患上多種疾病。頸椎病和“鼠標手”便是常見的兩種。許多白領平時工作忙，不注意鍛煉身體，也不太注重休息質量，身體長期處在亞健康狀態。

今年28歲的王先生是我的一個朋友，他在一家企業當會計，因為長期伏案工作，他感覺自己的脖子越來越僵硬。起初，他沒有將此事放在心上，只是回家拿熱毛巾熱敷一會兒了事。隨著工作任務增多，王先生夜以繼日埋頭工作，頸椎不適的癥狀也越來越明顯。同事李女士是一位工程設計師，今年30歲。為了趕工程，半年內，李女士一直頻繁地使用電腦和鼠標。漸漸地，她的手部逐漸麻木，還有灼痛的感覺，夜間疼痛加劇，讓她常常在夢中痛醒。李女士就醫時才知道，自己患的是一種俗稱“鼠標手”的腕管綜合征。

醫學專家指出，人們體內的正中神經以及進入手部的血管在腕管處受到壓迫，就會產生腕管綜合征，也就是俗稱的“鼠標手”，在教師、編輯、記者、設計師等白領階層發病率較高，女性發病率是男性的三倍。這是因為女性的手腕管道比男性小，神經和血管更容易受到壓迫導致腕管綜合征。

據了解，長期伏案工作以及躺著看電視、看書，用高枕或坐位睡覺，都容易誘發頸椎問題，如果是長期用電腦伏案工作或玩電腦游戲，不僅易患頸椎病，還有患“鼠標手”的風險。

如何預防頸椎病和“鼠標手”呢？筆者咨詢了有關專家。專家們一致認為，可以從以下幾個方面加以預防：首先，不要長時間待在電腦前，每隔1小時一定要休息一會兒，放松一下頸部和手部；其次，選用較大的鼠標可以讓手部更舒展，減小患“鼠標手”的概率。

歐金鳳湖南省郴州市北湖區下湄橋街道辦事處對面小金明幼兒園423000