男人，別拖了健康后腿

文/呂慶 安偉

男人，別拖了健康后腿

文/呂慶 安偉

男人向來是強者的象征，但在健康方面他們卻表現的比女性更脆弱，這一現象在全球普遍存在。

世界衛生組織發布的報告顯示，男性平均預期壽命比女性短5年；在美國人死亡的十大原因中，男性比女性更有可能死于其中的9種疾??；英國癌癥研究中心的研究數據表明，男人患癌幾率比女人高60%，一旦患癌死亡率更高；在我國，冠心病常被老百姓認為“重男輕女”，因為男性的發病人數是女性的兩倍之多……種種跡象表明，男人在自我健康管理方面遠遠沒有女性積極主動，在家庭中常常是健康“落后分子”，這主要體現在以下幾個方面。

小病愛扛著 哈里斯民意調查是全球公認的歷史最悠久、結果最具權威性的市場研究公司，近日這家公司對2042名美國成年男性進行了考察。數據顯示，女性每年看病的次數比男性高出28%。而且，16～44歲的男性有了小毛病時最愛扛著，不愿意去看醫生。他們給出的原因依次是：太忙了、覺得看醫生小題大做、擔心檢查出問題、不愿向醫生透露隱私等?！霸谛〉慕】祮栴}上表現遲鈍，很可能導致男性錯過一些能夠在早期被發現和得到治療的機會，進而很多疾病發現時已是晚期?！泵绹q他大學健康系教授西蒙斯說。

不愿做體檢 美國佛羅里達州男性健康活動專家布拉·巴哈特教授指出：“男人寧可花大半天時間和好友看球喝啤酒，就是不愿騰出一個小時去做年度體檢。在臨床上，男性體檢完往往把結果擱置一邊，相反很多女性愿意找醫生做進一步咨詢?！睘榇耍祭ぐ凸卦诿绹l起了”男性要爭取自己的健康”活動，旨在號召男性重視體檢，把健康放在首位。

缺乏自我管理意識 “我們常說身體如車，需要保養，但男人在主動性上遠遠沒有女性做的好?！辈祭ぐ凸刂赋觥６鄧{查顯示，男性在飲食上更偏愛油炸食品和動物脂肪，抽煙酗酒問題更普遍，有定期運動的習慣人數也遠遠低于女性。

“男性是時候為自己的健康做出行動了。”美國執業醫師西佐·普拉卡提表示，男性不應再為健康找借口，他們需要對自身健康進行管理。首先，在心態上，男性應該將健康視為

寶貴財富，有病不要扛，及早就診定期體檢，增加健康自律意識，更要明白用消耗健康來換取金錢是不可取的。其次，要改正不良習慣，吃飯狼吞虎咽、久坐不動、過度勞累、熬夜、喝酒應酬等都要盡量避免。要養成少食辛辣、戒煙限酒、定時用餐的習慣，最好培養運動愛好，保持理想體重。此外，男性要向伴侶學習，在健康知識的獲取和健康習慣的養成上，多聽取女性伴侶的建議，與家人共同養成健康的生活方式。