壞習慣趕跑聰明勁兒

早教專家、南方醫科大學神經生物學博士 林嵩

壞習慣趕跑聰明勁兒

早教專家、南方醫科大學神經生物學博士 林嵩

小時候還很聰明伶俐的孩子,長大了卻變得丟三落四、反應遲鈍，總是心不在焉。很多家長可能并沒想到，生活中一些壞習慣可能會把孩子的聰明勁兒慢慢趕跑了。

1．不愛吃早餐 新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭，包括孩子是否吃早飯以及大腦發育狀況和學習成績，結果發現，不吃早飯的學生注意力比較差，反應相對遲鈍。

2．總是吃太飽 很多家長覺得孩子吃得越多越好，但吃得過飽，消化系統超負荷工作，分配到大腦的血液減少，孩子容易疲勞、犯困，還會抑制語言、思維、記憶、想象等大腦區域的活動和發育。

3．過量吃甜食 有調查發現，甜食和肉類是幼兒最喜歡吃的兩種食物，選擇率分別達到21.8%和21%。巧克力、餅干、甜甜圈、棒棒糖……小孩子很難抵御“甜蜜的誘惑”，但家長一定要幫著控制。美國研究人員發現，長期攝入大量糖分會導致學習能力和記憶力下降。長期吃甜食的孩子常常愛發脾氣、多動、易煩躁、注意力不集中等。

4．睡眠量不夠 睡足覺，大腦才能得到充分休息。研究發現，孩子熟睡后腦部血流量明顯增加，腦部蛋白質合成加速，有利于智力發展。睡眠不足會導致孩子精力變差，學習成績下降。

5．蒙著頭睡覺 不少孩子喜歡把被子蒙在頭上睡覺。此時，被子里氧氣不足，二氧化碳升高，時間長了會缺氧，導致睡眠質量變差。

6．不愛說話 有些孩子總是沉默寡言，家長多半不會太在意，覺得長大就好了。不愛說話并非智力低的表現，但對于大多數孩子來說，表達能力好，善于言語溝通，往往顯得更機靈，與老師、同學溝通時更順暢。

7．懶得動腦筋 科學研究證實，大腦越用越靈活，對于孩子來說更是如此。父母要鼓勵孩子動腦筋，可以從小購置積木、拼圖等益智類玩具。

8．生病還用腦 有些孩子生病了還堅持寫作業，父母和老師也很鼓勵這種行為，但這對大腦發育可不好。生病 時全身機能都下降，大腦也不例外。此時過度用腦不僅效率低，還會加重大腦負擔，得不償失。