高水平男子排球運動員的心理因素研究①

高慧萍

(山東工商學院體育部 山東煙臺 264005)

高水平男子排球運動員的心理因素研究①

高慧萍

(山東工商學院體育部 山東煙臺 264005)

該文以部分男子排球一級運動員為調查對象,對在不同位置的競賽策略心理、心理狀況及存在的問題、發球心理狀態這3個方面進行了研究,希望引起高水平排球隊教練的重視,能幫助其控制高水平排球運動員情緒,以期能促進高水平運動員的心理狀態,幫助運動員發揮正?；虺Ｋ?。

心理特征 高水平 男子排球

心理訓練是運動訓練內容體系中的重要部分，已經同機能、身體、技術、戰術等訓練內容相互融合，并有機結合在一起，共同組成了現代運動訓練體系。研究表明，心理素質的好壞對技戰術的發揮有重要作用，尤其對高水平運動員而言，心理因素占技戰術發揮比重要遠大于生物力學因素，比例約為8∶2，心理訓練的意義可見一斑。我國體育學術界也一直致力于如何提高排球運動員心理能力的研究，但高水平排球運動員的心理因素研究涉及較少，相關理論還不完善，該文對在不同位置的競賽策略心理、心理狀況及存在的問題、發球心理狀態這3個方面進行了研究，希望為提高高水平排球運動員心理狀態提供理論依據。

1 不同位置的競賽策略心理

1.1 二傳競賽策略心理

據調查，二傳手情緒是所有位置中控制較好的，二傳手的精神狀態對全隊的情緒有影響，表現在情緒控制、表象、活化動員以及放松這幾方面。優秀的二傳手對不良刺激情緒性應急平緩，心理起落小，具備沉著冷靜的心理素質，能把握全局，情緒波動小，還要求二傳善于思考，具備這些素質的隊員適合二傳這個位置。

1.2 副攻競賽策略心理

副攻的作用十分重要，主要職責是攔網和實施快攻，我國高水平排球隊技戰術特點多以“快”見長，能否發揮“快”的優勢跟副攻有直接聯系。副攻負責攔網、快攻的任務，動作迅速，沒有時間去考慮動作細節，完成動作主要靠反射進行，沒有時間激發自身活力，所以，副攻的表象和活化動員的能力大打折扣，副攻在表象、活化動員方面表現最差。

1.3 主攻競賽策略心理

主攻是主要得分手，是重點盯防對象，當比分相持或相近時，主攻承受較大心理壓力。當主攻進攻得分或者連續得分時，能激發全隊士氣，也有助于技戰術水平的發揮，能夠帶領隊友越打越勇，所以，主攻的表現尤為重要。主攻意志堅定，信心百倍，自身并且帶動隊友情緒高漲，能夠克服生理和心理的緊張。但是主攻若是心理壓力太大，就很難會放松下來，我國主攻手競賽策略的不足體現在放松、活化動員以及表象等方面。

2 排球運動員的心理狀況及存在的問題

高水平排球運動員也會出現許多心理問題，這跟運動員的生理、心理具有不平衡性、不穩定性和可塑性等特點有關，會隨著各種外因、內因的變化產生波動，心理狀態也會表現出不穩定情況，繼而影響到他們的生活、學習和訓練，如果心理狀態調節不好，對比賽的影響巨大，會產生消極的影響。不健康心理主要體現在以下方面。

2.1 態度消極,有畏難情緒

表現在訓練意愿不強，對訓練有抵觸心理，特別是一些枯燥重復的訓練，難以引起運動員興趣，一些訓練難度大、體力消耗大的一些內容，也會造成高水平運動員信心不足、態度消極。

2.2 過度緊張或興奮

過度緊張或興奮都會對高水平排球運動員產生不良影響。如，訓練或比賽中出現過度緊張，則表現為運動員反映遲緩、動作變形、技戰術失常等情況發生，生理表現為心率加快、血壓升高等不良反應。過度興奮則會阻斷運動員思維認識，容易發生動作呆板、注意范圍狹窄，從而影響自身情緒和信心，會引起惡性循環。

2.3 心理緊張或情緒波動

許多高水平排球運動員都設置有短期或長期目標，如，進入省隊或國家隊等，當產生挫折時，會產生心理緊張和情緒波動，或者看到隊友進步和成績提高時，表現為悲觀失望、精神狀態差、情緒低落，個人主義嚴重、心胸狹窄，容易與隊友產生矛盾，嚴重影響了自身進步和發展。

2.4 抗干擾能力差

部分高水平運動員也會受到來自場內場外的干擾，如，家庭、教練員、觀眾、賽場環境都會對運動員產生影響，從而引起排球運動員心理變化，進而影響訓練效果，影響比賽成績。

根據心理訓練原則和排球項目的特點，因人而異，因材施教。運動員在技術訓練的同時，應配合采用放松練習、注意力綜合練習、表象練習、模擬練習、增強自信心練習等心理訓練。

3 排球運動員發球心理狀態的分析

發球是排球運動中一項重要的技能，每個人都有發球機會，規則規定發球失誤等于失分，所以，發球是每名隊員必須牢固掌握的技術，發球質量的好壞、成功率的高低對比賽勝負有直接影響。教練員都十分重視發球技術，但是影響發球的因素也很多，其中運動員的發球心理狀態占有很大比重。

3.1 發球動機的選擇

發球也具有動機，有一定的目的，是支配人行動的內在因素。如，根據戰術需要，需要把球發到某人或者空區的發球，需要求穩只需發過網的發球，想要直接得分的發球，想要破壞對方一攻的發球等。在發球前要有適當動機，才會促進技術的穩定發揮。所以，在比賽前或者發球前，全體隊員和教練員要思想統一，有明確的發球動機，有目的、有信心的發球，才能收到好的效果，才能在比賽中占據主動地位，取得好成績。

3.2 發球時的信心

信心對是否發球成功具有直接影響，信心強，則成功率高，只有掌握熟練的技術，才會樹立堅定的信心。排球比賽中，隊員對自己的技術估計不足，會產生一定的心理障礙。調查結果證明，發球時全身緊張者占20%，這樣就使發球技術不能得到充分發揮，不敢用力擊球，缺乏發球時應有的信心。另外，12%的運動員取決于比賽的激烈程度，比賽越緊張，心理負擔越大，信心越不足。15%的運動員過高地估計自己的發球技術水平，拿到球就想通過發球直接得分。隨著比賽競爭激烈，比分上下起伏，到了勝負難分的關鍵時刻，這種過度的自信心卻逐漸降低。據統計，在關鍵時刻發球情緒不振者占41%，這說明過高或過低地估計自己發球技術，對信心會產生消極作用。一場比賽如果開局好，情緒就穩定，發球信心就強。若開局不好，前幾輪發球失誤次數較多，下輪隊員發球時易背思想包袱，怕發球失誤。因此，在比賽中樹立隊員堅定的自信心是非常重要的。

3.3 發球時的氣質

氣質是人的心理特征之一。心理學把氣質類型分為4種，每種類型有著不同的特點。多血質的人敏感好動，具有較強的靈活性、適應性，但情感不強烈且容易變化；膽汁質的人靈敏好勝但感情強烈易沖動；粘液質的人動作緩慢而沉穩但個性倔強。據調查，多血質的運動員占40%，粘液質運動員占33.3%。對多血質的運動員要加強在比賽情況下的發球訓練，即模擬訓練，培養其自制穩定的情緒、頑強的意志品質，從而減少發球失誤。對粘液質的運動員在今后的訓練和比賽中應進一步提高發球的攻擊性，加大發球的威力。作為教練員應注意培養運動員的氣質，使隊員的氣質向好的方向發展，形成良好的發球氣質。

4 結語

由此可見，高水平排球運動員心理調控的重要性，心理因素直接影響排球運動員的狀態，在日常訓練和比賽中，要有意識地對其進行心理訓練和引導，加強高水平運動員的心理控制和情緒控制能力，讓心理訓練服務于訓練和比賽，加強對運動員的心理調控，根據運動員的不同特點，因人而異，通過心理訓練提高運動員的綜合水平，廣大教練員也要重視起來，運用科學方法服務隊員，為取得好成績打下基礎。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.230

G842

A

2095-2813(2016)12(b)-0230-02

高慧萍(1978—)，女，漢，山東濟南人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓練理論與方法、運動訓練理論與方法。