高校健美操教學融入排舞元素的可行性分析①

楊潔劉建亮（.首都醫科大學衛生管理與教育學院應用體育學系 北京 00069；.北京武警指揮學院教研部戰術教研室 北京 00）

高校健美操教學融入排舞元素的可行性分析①

楊潔1劉建亮2
（1.首都醫科大學衛生管理與教育學院應用體育學系 北京 100069；2.北京武警指揮學院教研部戰術教研室 北京 102202）

摘 要：部分高等院校已經將健美操課程列入教學大綱，但教學內容過時，教學方法比較單一。排舞運動融入健美操教學，對學生鍛煉效果具有促進作用，同時豐富學生校園生活。該論文采用文獻資料法、訪談法、統計法，針對排舞與健美操在概念、項目特點、技術要點、編排風格及體育文化幾個方面進行對比與分析，概括出健美操教學融入排舞元素的可行之處。

關鍵詞：高等院校 運動 健美操 排舞 體育文化

高校健美操教學以提高學生成套動作質量為目標，學生對健美操課程缺乏足夠的興趣；教學內容更新較慢，難度水平與學生身體素質分層不相符；教學方法與傳統的體育教學模式相一致，難以凸顯健美操項目特點，健身效果不理想。排舞是通過豐富的舞步變化和段落循環將舞蹈、音樂、體育、文化等有機結合，用以詮釋風格各異的舞蹈形式和音樂元素，從而娛樂身心的健身運動［2］。具備音樂流行、設計科學、風格各異、難度適中等特點。2013年，“大體操”進校園在北京市中小學中進行，預示著學校體育課程結合音樂、藝術、體操等形式，融入學生們喜聞樂見的現代元素勢在必行。

1　排舞與健美操概念、特點的比較

排舞與大眾健美操同屬有氧運動。排舞（Line dance）以音樂為核心，通過風格各異的舞步組合循環，來展現世界各國民間舞蹈的多元文化魅力［3］。健美操融合體操、舞蹈、美于一體，通過徒手、手持輕器械和專門器械的操化練習，達到健身、健美和健心目的的一種新興娛樂、觀賞型體育項目［4］。健美操課程中，學生形體美的訓練至關重要。概念上，二者都是融合舞蹈和音樂，展現形體美，提高身心健康的活動。健美操強調“體操化”動作，排舞則更多地體現舞蹈特點。

2　排舞與健美操技術的比較

高校健美操課程以學習國家規定套路或自編小組合為主要教學內容?；静椒ナ墙∶啦俚年P鍵，排舞同樣重視下肢舞步。數量上都在30左右，但排舞舞步根據不同的方向變化不同的形式。技術上排舞與健美操步伐有相似之處，下肢動作雖名稱不同，但方法相似，例如：健美操中的側交叉步（Grapevine）與排舞的藤步（Grapevine/Vine）相似。不同在于健美操步伐簡單，分類明確，動作節奏以整拍為主，強調膝關節彈動、落地緩沖、腳后跟先著地等技術要領，單個基本步伐不產生方向的變化；排舞舞步豐富多樣，舞步難易程度區分明顯，常出現半拍和空拍的節奏，注重腳跟和腳尖的轉化，單個舞步也會產生方向的轉換，例如：倫巴盒步。上肢動作以簡單大方為主要特點。健美操按照成套動作的要求，嚴格規定手臂動作，運動軌跡明確，對具有代表性的手臂動作進行簡化，例如，簡化勾拳的搏擊操，簡化手臂擺動的拉丁健美操等，因此健美操表現力較弱。排舞同樣“重舞步輕手臂”，舞曲規定的上肢動作數量較少。排舞將復雜的舞蹈動作進行特征化［5］，手臂動作是凸顯舞曲風格的重要標志，動作的幅度可根據舞者的個人能力進行編排。

3　排舞與健美操編排的比較

數量上，截止2015年，健美操規定動作包括3套《標準》共18首規定動作、1首《有氧規定》、4首《全民推廣》徒手和4首輕器械；而排舞中心僅在2015年推出規定動作43首，2014年推出45首?？梢娊∶啦僖幎▌幼鞯臄盗棵黠@少于排舞的規定曲目，且更新速度較慢；內容上，健美操體現“彈動、操化”等特征，編排風格相對單一，2012年《全民推廣》開始加入街舞、爵士舞、印度舞和萊美風格等舞蹈元素；而排舞融入全球流行元素，配樂不受限制，“大長今”“愛爾蘭之魂”等膾炙人口的歌曲都成為排舞的音樂，融合世界各地的民間舞蹈，例如踢踏舞、華爾茲等；結構上，健美操以有氧運動原理為依據，難度分為1～6級［6］，以32拍×2正反組合為主，左右對稱，教學普遍選擇3～5級水平的規定動作，成套時間是3 min以上，音樂速度在130～150節拍/min范圍之間［7］，適合初、中級健美操水平，充分體現了有氧運動特點。排舞成套動作分為初、中、高3個級別，同時每個級別又分為3個水平，即中高級，按舞步組合區別結構，初、中級成套一般2個方向32拍，音樂速度120～150拍/min，非常適合學生健身和娛樂。

4　排舞運動的文化意義

排舞被稱為“會走路就會跳的舞步”，它從最初的方塊舞、圓圈舞、宮廷舞發展到現如今的東方舞、爵士舞、街舞。目前，我國許多大中小學已經將排舞列入學校體育教學大綱，成為學生課間操、課余體育鍛煉和學校慶典表演的重要內容。排舞體現在舞蹈文化的

傳播，它包容了全世界的各類舞種；體現對民族文化、音樂文化、體育文化的傳承和創新。排舞緊隨流行趨勢，崇尚自由，這與當代大學生的性格特征相吻合，學生可以根據個人喜好以及對音樂的不同領悟，詮釋屬于自己的青春舞步，同時對培養大學生的個性發展和興趣、培養大學生的團隊精神都能起到重要的作用［8］，符合當前高校體育教學改革要求全面提高大學生綜合素質的目標要求。

5　結語

排舞與健美操存在共通之處，例如：有氧運動、“重步伐輕手臂”、步伐相似、風格多樣、強度適中、成套難度等級分明。二者不同之處在于：健美操強調“操化”，排舞突出“舞蹈”；健美操編排有規律，動作對稱出現，排舞編排簡單，循環較多；排舞規定曲目豐富，更新速度快，但成套動作持久性不如健美操；健美操風格較少，具有較高的健身性，排舞風格多樣，具有較高的娛樂性和表演性。健美操能夠提高學生身體控制能力、肌肉耐力和爆發力。排舞能夠完善學生的身體形態、提高身體協調性和柔韌性。排舞與健美操存在著取長補短、相互促進的關系。高校健美操教學中融入排舞元素，對學生的綜合素質、團隊精神、終身體育意識發展都能起到重要的作用，符合高校體育教學改革的需要。將排舞元素融入健美操實踐教學中的設想是可行的。

參考文獻

［1］2011—2012年全國排舞評分規則（試行），國家體育總局體操運動管理中心，體操字［2011］100號文件［Z］.

［2］2015年全國排舞運動教練員、裁判員培訓材料［Z］.

［3］王洪.健美操教程［M］.人民教育出版社，2004.

［4］代娟.試比較排舞與健美操運動之異同［J］.當代體育科技，2013，3（36）：2-3.

［5］劉倩.影響《全國健美操大眾鍛煉標準》在河南省普通高校實施的因素調查［J］.哈爾濱體育學院學報，2008，26（2）：73.

［6］高圓圓.《全國健美操大眾鍛煉標準》的變化對健美操教學的影響［D］.山東：聊城大學，2014：8-10.

［7］劉澤瓊.高校體育課堂引進“排舞”的可行性研究［J］.佳木斯教育學院學報，2012，122（12）：364.

中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）07（a）-0040-02

基金項目：①文章來自首都醫科大學校長研究基金：《全民健身運動與校園體育文化融合的策略研究》（項目編號：15WHY07）。

作者簡介：楊潔（1989，3—），女，漢，北京人，碩士，助教，研究方向為體育教學。

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.19.040