淺談心理訓練與高校體育教學的融合

孫 宇

（華北電力大學體育教學部，河北 保定071000）

淺談心理訓練與高校體育教學的融合

孫 宇

（華北電力大學體育教學部，河北 保定071000）

科學有效地進行體育鍛煉對青少年來說是有很大幫助的。體育不僅能夠讓他們的身高增長，使他們的關節變得更加靈活，更能夠使大學生的心理變得更加健康。因此，高校體育老師將心理訓練和高校體育教學相結合在一起更能夠促進大學生對于進行體育鍛煉的熱情。

高校體育教學；心理訓練；融合

體育鍛煉可以說是一項風靡全世界的從古代流傳到今天的體力活動，將心理訓練運用在大學體育教學課程當中，使心理訓練成為一種體育一部分，讓體育受到高校大學生的喜愛。大學生可以通過籃球、足球、拓展、排球等不同的運動項目促進自己身體的協調性、靈活性以及應變能力等。而高校在體育教學過程當中開展心理訓練，說明高校體育老師也在與時俱進。

1 心理訓練的獨特之處

隨著生活節奏的加快，人們越來越重視心理健康?，F在的大學生多數是家里的獨生子女，以至于在他們踏入高校之后，不能適應，從而導致心理上存在障礙和問題。而運用到高校體育教學活動當中的心理訓練卻在解決心理障礙和心理問題上有著它獨特的魅力。大學生在參加有心理訓練的高校體育教學活動中能夠和班上的其他同學進行情感交流，在參加大學體育老師組織的教學活動中能夠增加學生的求知探索的能力而且也能夠磨練學生的意志。比如說，大學生在拓展課上的合力過橋項目，這是一個典型的個人挑戰和團隊作戰相結合的項目，這個活動在心理訓練當中主要考驗大學生對同學的信任以及不怕苦的精神，也考驗了體育班級里所有的大學生的團結協作能力。由此也能夠看出在高校體育教學中與心理訓練相結合的體育活動具有一定的挑戰性，當然，有心理訓練相融合的高校體育教學活動主要讓大學生在體驗當中進行學習，從而挖掘大學生們的潛能。最重要的是，在有心理訓練的大學體育教學課程當中的體育活動對大學生具有一定的教育性。

2 心理訓練與高校體育教學活動的關系

體育運動可以促進心血管系統機能的提高，也可以改善神經系統的機能。更重要的是，大學生進行體育鍛煉有利于大學生的智力發展，有利于大學生的情感和情緒的調節，有利于大學生的堅強意志品質的形成，有利于大學生的人際關系的改善，有利于大學生的心理障礙的消除。因此，心理訓練和高校體育教學活動相輔相成，既能夠增強大學生的體能素質，也能夠穩定大學生的心理品質。心理訓練和高校體育教學活動漸漸地處于“你中有我，我中有你”的狀態。

3 心理訓練和高校體育教學融合的作用以及可行性

心理訓練和高校體育教學活動相互融合在一起可以提高大學生進行體育鍛煉的信心，從而這也能夠增強大學生對于參與體育鍛煉的自信心。因為在高校體育教學活動沒有加入心理訓練這一部分之前，大多數的體育教學過程是十分枯燥無味的，而自從在高校體育教學活動當中加入心理訓練之后，許多的體育項目變得豐富多彩，從而讓大學生不僅在體能上得到鍛煉，而且也增強了大學生的心理素質，完善大學生的人格，挖掘大學生的無限潛能，可以讓大學生培養健康的身體，從而適應社會，樹立大學生自己的正確的人生觀。心理訓練可以更快的讓大學達到學校體育教學目標，心理訓練和高校體育教學相融合可以讓高校體育教學活動更加順利地開展，而且在高校體育教學活動當中開展的心理訓練基本都能夠在各個高校體育當中開展進行。

4 結語

心理訓練與高校體育教學活動相互融合能夠讓大學生親身體驗每一項體育活動。心理訓練與高校體育教學活動相互融合不僅對傳統體育教學方法的革新，而且豐富了高校體育教學的教學內容，從而使高校體育教學與時俱進。

［1］ 于海濤，常海麗.高校體育教育中開展心理拓展訓練的可行性分析.河南教育學院學報,2005,09.

［2］ 徐輝.拓展訓練在高校體育教育中的必要性和可行性的反析.吉林體育學院學報,2005,09.

The Combination of Psychological Training and College PE

SUN Yu
(North China Electric Power University，Baoding 071000,Hebei,China)

Scientific and effective exercise is helpful to teenagers.Sports can not only make their height growth,make their joints become more flexible,but also can make their psychological state become more healthy.Therefore,combine psychological training with college PE can promote college students'enthusiasm for exercise.

college PE;psychological training;combination

孫宇（1979-），河北唐山人，研究生，講師，研究方向：體育教育訓練學。