淺談青少年田徑基礎訓練中的問題

馬金梅（銀川市體育運動學校 寧夏銀川 750001）

淺談青少年田徑基礎訓練中的問題

馬金梅
（銀川市體育運動學校 寧夏銀川 750001）

田徑基礎訓練是青少年田徑運動員進一步提升自身運動能力與運動水平的必要環節。但是，當前我國青少年田徑基礎訓練中仍存在訓練缺乏系統性、過于重視成績和訓練方法單一等問題，制約了訓練質量的顯著提升。該文總結了青少年田徑基礎訓練中存在的一些問題，并有針對性地探究了解決這些問題的有效策略。

青少年 田徑 基礎訓練 現狀問題 有效策略

當前，我國青少年田徑基礎訓練成效不盡如人意，客觀矛盾與原則問題十分突出，制約了訓練質量的顯著提升，不利于青少年田徑運動項目的可持續發展。為切實提高基礎訓練水平與效果，相關部門及教練員應全面了解這些問題，并積極采取措施應對現存的各種制約性因素，充分激發青少年參與田徑基礎訓練的積極性，從而不斷優化訓練成效。那么，如何才能有效解決青少年田徑基礎訓練中存在的問題，是相關部門及教練員急需思考的問題。

1 青少年田徑基礎訓練中存在的問題

筆者在調查中發現，目前青少年田徑基礎訓練活動中仍存在一些問題，制約了訓練成效的快速提升。現將這些問題總結如下。

1.1訓練缺乏系統性

當前，青少年田徑基礎訓練中普遍存在著訓練思想不明確的問題，對訓練任務與目的缺乏見解與策略，這就使得田徑基礎訓練活動過于零碎，缺乏系統性。另外，我國青少年田徑課堂教學中，教練員運用訓練大綱的頻率很低，這就使得訓練大綱不能充分發揮其系統指導的作用，造成很多訓練活動都是教練員隨意安排的，缺乏計劃性與系統性，最終出現了拔苗助長、急功近利等問題。并且，有些青少年田徑基礎訓練生硬地借用了成人的訓練方案與手段，有悖于青少年的身體發育規律，不利于運動員健康成長。

1.2急于追求成績

在青少年田徑基礎訓練獎懲制度、內容設置方面缺乏科學性與合理性，有些教練員為了追求個人利益，急于讓運動員得獎牌、出成績，采取極端的訓練方式，造成有些很有發展前途的運動員所獲得的成績超出了年齡規律，導致早熟早衰、曇花一現現象，不僅危害到運動員的身體健康，而且還不利于運動員的長久、可持續發展。

1.3訓練方法單一

當前，青少年田徑基礎訓練中忽視了基礎技術教學的重要性，再加上訓練身體素質的方法過于單一、專項訓練開始過早，這就影響了運動員身體機能與素質的協調發展，并且還造成了基礎技術不扎實、身體素質不高等問題，這些不利因素都成了青少年進一步提升個人田徑技術水平的障礙。

2 解決青少年田徑基礎訓練現狀問題的策略

依據上文總結的當前青少年田徑基礎訓練中存在的一些問題，筆者在全面分析出現以上問題原因的基礎上，依據自身多年青少年田徑基礎訓練工作經驗，有針對性地探究了一些應對策略。

2.1提高基礎訓練的系統性

田徑基礎訓練是培養優秀的青少年運動員過程中的重要環節，對青少年來講，基礎訓練是為其未來在田徑方面發展所做的必要準備工作，不應將提高成績作為訓練目的，而應該依據青少年運動發展規律及未來運動需求為中心系統性地組織基礎訓練活動。因此，為了提高青少年田徑基礎訓練的系統性，應制定新的考核制度，不可將運動成績當成唯一標準用來評價訓練活動的成敗，而應該依據教學大綱中規定的教學內容與教學目標落實情況，以及學生掌握的運動技能情況來評價訓練活動的成效。然后依據學生的身體情況、運動能力等制定系統的田徑運動后繼人才培養方案，從而為田徑運動團隊挑選出更為優質的培養人選。只有制定出詳細的、科學的、可行的、系統的田徑基礎訓練計劃，才能構建出更健全的訓練制度，從而促使青少年田徑基礎訓練目標的順利完成，最終切實提高訓練成效。

2.2處理好學習與訓練關系

青少年田徑運動員一般都是在校學生，不僅要學習運動知識，而且還要學習很多學科的文化知識，這就使得很多家長因訓練活動需要占用較多的學習時間，而不愿讓孩子參與田徑基礎訓練。在這種情況下，為了吸引更多的青少年加入到田徑運動團隊中來，國家應積極建立健全的保障制度，以消除家長的顧慮，促使文化課學習及運動訓練之間能夠協調發展，從而鼓勵更多的喜歡田徑運動的青少年放心加入訓練行列，進而在提高青少年運動能力的同時還可提高其文化素質，最終為社會主義現代化發展培養出更多優秀的復合型人才。

2.3提升基礎訓練的規范性

規范的訓練活動是提高青少年田徑基本技能的基礎，因此在具體的訓練活動中，教練員應做好以下幾點：（1）在進行田徑項目技能訓練與教學過程中，應明確教學的主要目的是讓青少年扎實地掌握田徑運動技術，并引導他們不斷豐富與完善自身的田徑知識。因此，在開展訓練與技能教學的過程中，教練員應盡可能選擇有針對性、競爭性、趣味性的訓練手段，在遵循訓練原則的基礎上，扎實落實教學流程與教學目標，不斷提高訓練活動的規范性與高效性。（2）示范的田徑運動動作應規范而正確。在田徑基礎訓練中，示范動作是青少年運動員學習與模仿的對象，只有正確而到位的示范動作才能讓運動員明確了解各個運動的特點與要領。因此，為了讓青少年運動員看到更為規范的示范動作，為了提高他們的訓練效率，教練員應盡可能讓示范動作更加正確、規范與直觀。在具體的教學活動中，教練員可通過親自示范或者播放大型賽事視頻的方式讓學生觀看與揣摩田徑項目中各個運動動作的要領，從而幫助運動員更加清晰、精準地了解每一個動作的特點與技巧，進而不斷優化訓練實效。

2.4靈活選用多種訓練方法

為了讓青少年在田徑運動中有更長遠的發展，專門組織青少年田徑基礎訓練活動，這些活動都應是在尊重青少年身體及心理發展規律及特點的基礎上組織起來的。具體來講，田徑基礎訓練的運動負荷、訓練方法及訓練內容都應該得到適當安排與合理設置，從而促進青少年在訓練過程中身心都能獲得健康發展。針對當前青少年參與田徑基礎訓練興趣不高的問題，教練員應全面了解運動員的興趣愛好、體育基礎、運動習慣等情況，然后結合具體的訓練內容靈活選用恰當的訓練方法，盡可能做到訓練方法的多樣化與豐富性，比如可將多媒體教學法運用到訓練活動中，依據教學需求靈活地為學生播放視頻、圖片、文字、聲音等，充分調動學生的多種感官感知田徑知識、提升田徑技術。只有這樣才能及時消除青少年運動員的訓練疲勞，并能盡可能避免運動損傷事件的發生，從而不斷優化訓練成效，進而使得每一個運動員都能在訓練中有較大進步并享受到成功的體驗，最終使得他們都能以飽滿的興趣、充足的信心投入到以后的田徑基礎訓練活動中。

總之，田徑基礎訓練是青少年運動員長期發展自身田徑運動能力的關鍵環節，也是未來參與田徑競技運動的基礎。因此，在青少年田徑基礎訓練中，教練員應全面了解當前訓練活動中存在的一些問題，并積極借助系統性基礎訓練，處理好學習與訓練關系、提升基礎訓練的規范性、靈活選用多種訓練方法等措施予以應對，從而不斷提高青少年田徑基礎訓練成效，最終為我國田徑運動培養大批高素質的后繼人才。

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2095-2813（2016）08（c）-0016-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.016