淺析散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)分類及動(dòng)作要領(lǐng)①

丘遠(yuǎn)強(qiáng)（柳州市業(yè)余體校 廣西柳州 545000）

淺析散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)分類及動(dòng)作要領(lǐng)①

丘遠(yuǎn)強(qiáng)
（柳州市業(yè)余體校 廣西柳州 545000）

散打運(yùn)動(dòng)是民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有較高的研究?jī)r(jià)值，通過對(duì)柳州市的散打運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀、散打競(jìng)技的技術(shù)現(xiàn)狀以及競(jìng)技比賽的使用率及成功率數(shù)據(jù)分析，通過文獻(xiàn)資料研究以及現(xiàn)場(chǎng)記錄，對(duì)散打技術(shù)進(jìn)行分類，從打法、踢法和摔法進(jìn)行淺析，并對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的六大動(dòng)作要領(lǐng)速度快、判斷準(zhǔn)、力度狠、動(dòng)作穩(wěn)、預(yù)兆隱和運(yùn)行長(zhǎng)進(jìn)行分析，最后以散打運(yùn)動(dòng)的技術(shù)分類和動(dòng)作要領(lǐng)歸納和小結(jié)。

散打運(yùn)動(dòng) 技術(shù)分類 動(dòng)作要領(lǐng)

散打俗稱“散手”，古稱“手搏”“白打”“相搏”，這種運(yùn)動(dòng)形成于春秋，興盛于宋元，歷史上曾經(jīng)有過的“春秋角試”與“露臺(tái)爭(zhēng)交”，即開了武術(shù)散打的先河。散打?qū)儆谖湫g(shù)運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗項(xiàng)目，是武術(shù)的重要組成部分。散打獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，以及散打的動(dòng)作要領(lǐng)和豐富而變化的戰(zhàn)術(shù)打法體現(xiàn)了我國(guó)民族重整體的傳統(tǒng)文化觀念，使散打運(yùn)動(dòng)充滿了獨(dú)具特色的魅力。文章就散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)分類及動(dòng)作要領(lǐng)做簡(jiǎn)要分析，為散打的教學(xué)訓(xùn)練提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

該研究選取柳州市散打運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主要對(duì)象，以散打運(yùn)動(dòng)員、散打運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀作為研究對(duì)象進(jìn)行具體分析。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料

通過查閱國(guó)內(nèi)各地區(qū)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀及發(fā)展研究方面的文獻(xiàn)資料作為該研究的理論基礎(chǔ)。

1.2.2現(xiàn)場(chǎng)調(diào)研

通過對(duì)柳州市各散打訓(xùn)練館進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)研，調(diào)研內(nèi)容包括散打運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀、散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練等情況，了解柳州市散打運(yùn)動(dòng)的技術(shù)分類、動(dòng)作要領(lǐng)及發(fā)展現(xiàn)狀。

2 散打技術(shù)的分類

散打技術(shù)是散打運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要體現(xiàn)，主要是指散打運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)時(shí)運(yùn)用進(jìn)攻、防守及反擊動(dòng)作的方法。

2.1按攻防標(biāo)準(zhǔn)分類

散打技術(shù)按攻防標(biāo)準(zhǔn)可分為進(jìn)攻型技術(shù)和防守型技術(shù)兩類。進(jìn)攻技術(shù)顧名思義就是需要散打運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)進(jìn)攻所掌握的技術(shù)，在這種技術(shù)中可分為打法、踢法和摔法3種；防守技術(shù)是一種對(duì)進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行保護(hù)防守的技術(shù)，它可分為非接觸式防守和接觸式防守兩種。

2.2按技術(shù)表現(xiàn)特點(diǎn)分類

按技術(shù)表現(xiàn)特點(diǎn)分類主要是指在進(jìn)攻技術(shù)中，根據(jù)技術(shù)表現(xiàn)特點(diǎn)（身體運(yùn)用部位的不同），可分為打法、踢法和摔法3種，這3種技術(shù)方法也是散打技術(shù)中最重要、最關(guān)鍵的方法。

2.2.1打法技術(shù)

打法技術(shù)是散打技術(shù)的重要組成部分，在整個(gè)進(jìn)攻技術(shù)中占有重要地位，打法不僅具有速度快，還具有很強(qiáng)的殺傷力，其中重拳會(huì)給對(duì)方運(yùn)動(dòng)員很大的威懾力。

2.2.2踢法技術(shù)

踢法技術(shù)在對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中可以運(yùn)用于攻擊、防守等，不僅可以單獨(dú)運(yùn)用，也可以結(jié)合打法等其他技術(shù)運(yùn)用，尤其在中、遠(yuǎn)距離時(shí)效果突出。在中、遠(yuǎn)距離的技術(shù)運(yùn)用中，踢法技術(shù)的成功率明顯高于打法的成功率。

2.2.3摔法技術(shù)

雖然摔法的運(yùn)用率不及打法和踢法，但摔法技術(shù)在散打技術(shù)對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中的近距離運(yùn)用效果明顯，成功率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于打法和踢法，而且摔法的成功率與否易被評(píng)判，目前已經(jīng)成為散打?qū)崙?zhàn)中重要的得分手段。

3 散打技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

散打技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)主要是散打動(dòng)作的使用方法。通過與國(guó)外空手道、跆拳道、拳擊、泰拳等搏擊運(yùn)動(dòng)的比較，可以將散打技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)歸納為速度快、判斷準(zhǔn)、力度狠（重）、動(dòng)作穩(wěn)、預(yù)兆隱和運(yùn)行長(zhǎng)6個(gè)方面。

3.1速度快

速度快主要是指在全面而復(fù)雜的打、踢、摔技術(shù)體系里要表現(xiàn)出反應(yīng)快、判斷快、啟動(dòng)快、變化快、完成快幾個(gè)方面。反應(yīng)快和判斷快才能夠更好地抓住反擊時(shí)機(jī)，啟動(dòng)快、變化快、完成快才能擊中對(duì)方，才能達(dá)到先發(fā)先中的效果。

3.2判斷準(zhǔn)

判斷準(zhǔn)是指散打運(yùn)動(dòng)員在動(dòng)作發(fā)出后達(dá)到對(duì)方時(shí)，動(dòng)作發(fā)力點(diǎn)以及打到對(duì)方的攻擊點(diǎn)兩個(gè)部位都要判斷準(zhǔn)確，不同身體部位發(fā)力點(diǎn)，同時(shí)可以擊打?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員不同的有效部位。運(yùn)用合理的身體發(fā)力點(diǎn)擊打?qū)Ψ竭\(yùn)動(dòng)員不同的攻擊點(diǎn)，要打得準(zhǔn)，也需要擊打前判斷準(zhǔn)確。

3.3力度狠

力度狠是指在散打動(dòng)作中動(dòng)作力度要重，發(fā)力時(shí)運(yùn)用爆發(fā)力，才能使對(duì)方在重拳腳下不敢反擊。如果動(dòng)作力度不夠就不能給對(duì)方運(yùn)動(dòng)員以威懾，更不能重創(chuàng)對(duì)方。在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，常常會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樽约旱膭?dòng)作力度不夠遭到對(duì)方運(yùn)動(dòng)員反擊，因此，在動(dòng)作力度上要狠，是把握?qǐng)錾现鲃?dòng)權(quán)的重要因素。

3.4動(dòng)作穩(wěn)

動(dòng)作穩(wěn)是指完成動(dòng)作的穩(wěn)定性和保持自己平衡穩(wěn)定性兩個(gè)方面能夠達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。動(dòng)作的穩(wěn)定性主要要求散打運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗過程中動(dòng)作技術(shù)不變形；在發(fā)出動(dòng)作的同時(shí)身體的穩(wěn)定性也很重要，它關(guān)系到下一個(gè)動(dòng)作質(zhì)量的好壞，才能更好進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)換和銜接。

3.5預(yù)兆隱

所謂的預(yù)兆是指預(yù)先暴露進(jìn)攻意圖的附加信號(hào)，比如出動(dòng)作時(shí)的向后欲拉等。預(yù)兆隱是指散打運(yùn)動(dòng)員隱蔽的，在動(dòng)作規(guī)范的前提下沒有預(yù)兆地?fù)舸驅(qū)Ψ健Ｓ捎谌魏蔚摹坝麆?dòng)”都會(huì)使對(duì)方產(chǎn)生警覺并加以防范，只有動(dòng)作規(guī)范并沒有預(yù)兆才不容易被對(duì)方識(shí)破，因此，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要注意散打動(dòng)作的規(guī)范性，重視動(dòng)作的細(xì)節(jié)，盡量避免各種預(yù)兆。

3.6運(yùn)行長(zhǎng)

運(yùn)行長(zhǎng)是指動(dòng)作的長(zhǎng)度，即指動(dòng)作的運(yùn)行距離。“一寸長(zhǎng)一寸強(qiáng)，一寸短一寸險(xiǎn)”即是描述運(yùn)行動(dòng)作長(zhǎng)度不同所帶來(lái)的不同的效果或后果。運(yùn)行長(zhǎng)要求放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，尤其在打法上與拳擊運(yùn)動(dòng)不同，在沖拳、貫拳和抄拳都要求盡量打得長(zhǎng)一些，這樣不僅有利于打法進(jìn)攻和踢法的連接，而且有利于防守對(duì)方的抱摔技術(shù)。

在散打技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)中，各個(gè)動(dòng)作特點(diǎn)都代表著一定的意義，有獨(dú)特的內(nèi)涵，同時(shí)也具有獨(dú)立性。這些動(dòng)作特點(diǎn)之間相互配合、運(yùn)用得當(dāng)才能將散打技術(shù)發(fā)揮出較好的效果，它們有著密不可分的聯(lián)系。在這6項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng)中，速度要快是首先要求，因?yàn)橹挥锌觳拍軗糁袑?duì)手，以快打慢，方能處于主動(dòng)地位。同時(shí)，還要求散打運(yùn)動(dòng)員判斷要準(zhǔn)，即在準(zhǔn)確時(shí)間、準(zhǔn)確距離的前提下，用合理的身體發(fā)力點(diǎn)，擊打?qū)Ψ接行Ш蜏?zhǔn)確的身體部位。如果還想充分發(fā)揮散打技術(shù)的威力，力度的要求是不可缺少的，在同場(chǎng)格斗項(xiàng)目上沒有力量的要求就不會(huì)有進(jìn)步，因此，在散打競(jìng)技水平不斷提高的今天，身體的硬度和抗擊打能力普遍受到重視，動(dòng)作的力度則更為重要，只有力度足夠，才能處于主動(dòng)的地位。散打技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)要求既要快，又要準(zhǔn)，還要狠，這是作為對(duì)抗項(xiàng)目所必需的技術(shù)特點(diǎn)，因此它們是最基本，最重要的3個(gè)要素。此外，動(dòng)作的質(zhì)量要求動(dòng)作向更為精細(xì)的方向發(fā)展，比如動(dòng)作穩(wěn)、預(yù)兆隱、運(yùn)行長(zhǎng)幾個(gè)方面。這些動(dòng)作要領(lǐng)相互獨(dú)立又密切聯(lián)系，共同作用才能發(fā)揮出散打運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)效果。

4 結(jié)語(yǔ)

通過以上內(nèi)容的分析，根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)將散打技術(shù)分類，有利于對(duì)不同的散打技術(shù)類型選擇，競(jìng)技單一技術(shù)或組合技術(shù)，并可以通過比賽中不同技術(shù)的運(yùn)用量和運(yùn)用成功率進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，能夠有效地提高散打運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。同時(shí)，通過對(duì)散打技術(shù)六大動(dòng)作要領(lǐng)淺析，將這些動(dòng)作要領(lǐng)更好地聯(lián)系起來(lái)，有利于散打整體運(yùn)動(dòng)水平的提高，將這些動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)化為實(shí)戰(zhàn)的動(dòng)態(tài)技術(shù)，能夠幫助散打運(yùn)動(dòng)員更好的提高專業(yè)技術(shù)水平，并更進(jìn)一步朝著精細(xì)化、科學(xué)化方向發(fā)展，實(shí)現(xiàn)有效性的訓(xùn)練，提高散打運(yùn)動(dòng)員的整體水平。

［1］武連全.論散打技術(shù)特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)［J］.搏擊·武術(shù)科學(xué)，2007 （1）：63-65.

［2］李士英.散打技術(shù)分類及其應(yīng)用的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005（4）：545-548.

［3］周小青，張冬琴.新競(jìng)賽規(guī)則下散打技術(shù)的運(yùn)用特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011（9）：142-144.

［4］張智錄，權(quán)黎明.競(jìng)技武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究［J］.中國(guó)體育科技，2003（7）：59-61.

［5］阮勝.對(duì)散打運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀及其發(fā)展的思考［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（6）：77-80.

G852.3

A

2095-2813（2016）08（c）-0013-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.013

丘遠(yuǎn)強(qiáng)（1981，12—），男，漢，廣東梅州人，本科，助理教練，研究方向：散打運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練。