高校長跑測試中猝死現象的分析與研究①

徐佳 劉歡

(成都體育學院 四川成都 610041)

高校長跑測試中猝死現象的分析與研究①

徐佳 劉歡

(成都體育學院 四川成都 610041)

該文針對近年來高校學生在長跑中頻出的猝死事件,采用文獻資料法、邏輯分析法對猝死發生的原因及各個高校對此的反應狀況進行分析,并提出了加強日常鍛煉,培養良好習慣;加強學生體檢,建立健康檔案;強化急救能力,贏得搶救時間。使長跑運動損傷度具有可控性,長跑的方法更具科學性,以期最大程度上減少長跑中傷害事件的發生。

高校 猝死 長跑

長跑作為學校最基本的體育運動項目之一，近些年來逐步成為了社會關注的焦點，然而并非由于它的健身效果的如何出眾而是在高校的長跑測試中猝死事件頻出，接二連三的校園長跑猝死事件使人們在感慨學生的體質一代不如一代的同時還在激烈地討論高校中是否該取消長跑測試，有的學者認為為了一個體育測試而使大學生生命安全遭到威脅是非常不值得的事情，而更多的學者認為長跑測試必須堅持進行，取消則無異于掩耳盜鈴，對學生身體素質的長遠發展是不利的。

1 各高校對待長跑測試的現狀

在全國各高校中，為規避風險而取消長跑測試以及校運會長跑項目的學校大有人在。據媒體報道，2013年華中科技大學校運會上取消了以往一直開設的女子3 000 m和男子5 000 m兩個長跑項目；北京大學、北京師范大學等多所著名高校，已經取消了校運會3 000m以上的長跑項目；重慶本地的幾所著名高校，如重大、工商大學等，更是早在幾年以前就已經取消了3 000m以上的長跑項目。近年來，西安30多所高校的運動會都相繼取消了長距離跑步[1]。但也有不少高校在堅持，例如清華大學等。如此發展，高校體育課將陷入難以自拔的怪圈：越怕就越保守，越保守就越緊張，導致體育課上稍有難度或風險的項目都不敢開展，學生的體質就會越來越弱，傷害事故的風險反而會更大[2]。

2 分析與對策

2.1造成猝死原因

運動猝死的發生機制至今尚不清楚，有待于進一步地研究，其發生可能是復雜的因素集中而造成的，但有以下幾種主要情況會影響到猝死的發生。

2.1.1先天疾病

對于那些患有先聽性疾病的例如先天性心臟病和心腦血管疾病的學生來說，做長時間的中等負荷運動存在著很大的風險，更容易造成運動中猝死。

2.1.2心理應激

心理應激是指人的心理上承受著較大的壓力，在這種狀態下無法正常地判斷身體是否疲勞與耗竭，會繼續增加運動量，最后超出身體承受限度造成猝死。在測試或比賽中學生承受著較大的壓力，心理上的過度緊張會擾亂正常呼吸以及加大心臟工作負荷，大學生長跑測試或比賽中的心理壓力通常為是否掛科、個人、班級榮譽和個人面子等。Myers和 Dewarl曾報道在100例猝死病例中，其中40例在24 h內有急性心理應激因素[3]。

2.1.3過度消耗

進入大學之后，相比高中時期學業方面的壓力大為減少，課余時間充足，這就難免造成不少學生容易沉迷于網絡與手機等現代電子設備。長時間的上網對身體和精神是極大消耗，玩到凌晨以及通宵達旦也是常有之事，導致了睡眠嚴重不足，造成體質偏弱。

2.2提出相應對策

2.2.1加強日常鍛煉，培養良好習慣

近些年來大學生的體質逐漸呈下降趨勢，面對如此現象如果只靠體育課來進行身體鍛煉是遠遠不夠的。(1)加大宣傳與講解長跑運動的重要性，鼓勵和引導大學生積極參與到日常的運動與鍛煉中，有了平時的運動量與身體素質的儲備，在體育測試的時候才更能減少或避免大學生在長跑中暈厥和猝死狀況。(2)培養良好的生活習慣，良好的作息習慣是身體素質的基礎，據調查由于大學生活比較自由，不少大學生有晚睡晚起的習慣，通宵達旦也是常有的事情。(3)飲食要規律與均衡，例如許多人不吃早餐直接開始了一上午的課程。(4)鼓勵參與戶外活動，有不少的大學生喜歡呆在寢室，良好的生活習慣必須靠學校來引導大學生，如開展一些必要的健康講座、影視、體育游戲活動等，引導大學生走出寢室，走向操場。

2.2.2加強學生體檢，建立健康檔案

學校領導應重視對學生的體檢，每個學期不僅要保證住體檢的次數，更要把控好體檢的質量關，現在有不少高校在體檢內容不斷減少省略，醫生的專業性與設備的完整性得到質疑，有不少是走走過場。同時應建立體檢和體育部門之間的聯系，對于心源性疾病項目列為檢查項目，同時建立學生健康檔案，包括對學生運動和家族病史進行記錄，體育教師對所教班級的學生身體狀況作相關了解，特別對于那些有先天性疾病學生在體育課時應特別注意，在測試上可以給予“免試”。

2.2.3強化急救能力，贏得搶救時間

體育教師是課堂的主要組織者、引導者，課堂安全離不開教師的專業能力與組織能力，教師在組織進行長跑練習或測試時候應做以下準備：(1)跑前帶領學生做充分的熱身活動。(2)跑前對學生進行安全教育知識的講解，讓他們知道長跑中出現什么情況時應立刻停止，另有過度熬夜、例假、感冒和發燒等情況學生暫時不可參加練習或測試。(3)跑前不可用過激的言語刺激學生，如“跑慢了就掛科”等言語，以防止給學生心理上增加負擔。(4)練習或測試完畢后不可讓學生立即離開場地，檢查所有學生無異樣且帶領他們做一些放松活動，等15 min后方可離開。除了以上注意事項外另有非常重要的是教師的急救能力，及時有效的急救(心臟復蘇按壓等)可最大程度地減輕與挽救學生損傷與生命。如受害學生出現暈厥、心臟驟停等情況，根據黃金4 min理論，心跳停止4 min內是傷病者的黃金4 min，這時如果及時施救，患者生還的可能性高達40%～60%，而超過4 min后，心臟的應急反應會減小，治愈率也會以每分鐘10%的幅度遞減[4]，無論是等待120急救還是校醫，都無法在剛發生的前幾分鐘趕到，而這幾分鐘就是搶救的黃金時間，那么體育教師掌握一定的急救知識與技能就顯得格外重要，這樣就可最大程度地挽救學生生命或減小運動損傷程度。

3 結語

長跑作為常規的體育運動項目之一，其作用特別在加強心肺能力方面有著無可替代的作用。學生可以通過掌握科學的方法來進行長跑運動，高校中做好各種措施來防止與減少運動中出現的傷害事件的發生，切不可“因噎廢食”放棄這項運動，畢竟在面對全國幾千萬的大學生的巨大基數上，猝死仍屬于極少數事件，各高校應提高警惕防范意識，用科學的方法進行鍛煉盡可能地避免各類運動損傷，最后還需要學校、教師、學生各方面積極地協調配合來完成。

[1]楊子成.大學生中長跑猝死事件的反思[J].延安大學學報：自然科學版，2014，33(1)：107-109.

[2]王飛雄，張萬寶.對運動猝死事件后部分高校取消長跑運動的探討[J].四川體育科學，2014，5(29)：107-110.

[3]Myers A，Dewar H L A.Cireumstanees attending 100 sudden cardiac deaths from coronary artery disease Witll coroner’Snecmpies[J].British Heart Journal，1975(57)：113-114.

[4］新快網.黃金4分鐘拯救生命成功率50%［EB/OL］.(2011-09 -10)［2014-09-10］.http：//epaper.xkb.com.Cn/view/ 724517.

G807.4

A

2095-2813(2016)05(b)-0054-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.14.054

①徐佳(1990，8—)，男，漢，河南平頂山人，在讀研究生，研究方向：體育教學。

劉歡(1991，8—)，女，漢，四川宜賓人，在讀研究生，研究方向：體育教學。