納西族打跳的健身與文化價值研究①

葛錦潤（1.麗江師范高等專科學校體育系；2.麗江師范高等專科學校體育人類學研究中心 云南麗江 674199）

納西族打跳的健身與文化價值研究①

葛錦潤1，2
（1.麗江師范高等專科學校體育系；2.麗江師范高等專科學校體育人類學研究中心 云南麗江 674199）

納西族是一個善良、勤勞、勇敢的民族，經過幾千年的發展，形成了納西族獨特而又優秀的民族文化。在長期的生產生活過程中，形成了豐富多彩的傳統體育活動，其中就包括了最受納西族人民歡迎的——打跳，納西族打跳具有動作簡單、強度適中、節奏緩慢等優點，是一項強度適宜的有氧運動項目。該文運用文獻資料、實地考察等方法，就納西族打跳的健身價值和文化價值展開探討。為增進人們對打跳這一典型民族體育文化的解讀和少數民族傳統體育項目的傳承與保護做出貢獻。

少數民族 傳統體育 納西族打跳 文化價值

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.131

納西族打跳由于其娛樂性和健身性，近年來成為云南麗江地區人民喜聞樂見的健身項目，越來越多的人開始參與其中。對納西族打跳的健身價值和文化價值進行梳理，能夠讓人們增進對這一典型民族體育文化的解讀，同時為少數民族傳統體育項目的傳承與保護做出貢獻。

1 納西族打跳的起源和發展現狀

1.1 納西族打跳的起源

在宋末元初出現了納西族打跳的基本形式，在古代也叫做打蠟利或者踏歌，是人民群眾喜聞樂見的一種舞蹈和體育運動形式，常用的伴奏音樂器有呼嚕笙、橫笛和塞簫等，在誕生初期，打跳的形式多種多樣，總計有72種，經過幾千年歷史發展，保留到現在的形式有29種。打跳動作有三步一晃、甩手跳、三打腳等，常見的打跳曲目有《三打腳》《大家跳》《甩手跳》《紡麻線》等。在一般情況下，先由演奏者演奏樂器，這名演奏者也是打跳的領頭者，其他參與打跳的人或者一手叉腰另一只手搭在同伴肩膀上或者手牽手，圍成一個圓圈做統一的跳動動作，圓圈按照逆時針（順時針）的方向移動。靈活多變地下肢跳動動作是打跳的鮮明特征，常見的基本步法有踏步、雙腳跳、單腳跳、后踢腳、前踢腳等，例如：打跳者在做合并膝蓋的動作時，能夠鍛煉腿部肌肉的力量和下肢關節的令活動；而在做跺腳動作時，則能夠起到按摩足底的作用，通過刺激足底的穴位，讓人體的血液循環更加順暢。納西族打跳的很多動作都來源于人們的日常生活，因此，很多打跳動作都與農耕中的插秧、播種等動作相似。

1.2 納西族打跳的發展現狀

打跳是云南省麗江地區人們喜聞樂見的舞蹈形式，也是一種傳統的體育活動，在廣場、村寨和院落中時常能夠見到正在打跳的人們，在社區中同時進行打跳的人數有幾人甚至幾十人，打跳也是增進鄰里友情的好方式。調查顯示，基本每個社區都為群眾進行打跳運動提供了充足的活動空間，很多老年人都將打跳作為健身娛樂的主要方式，并且很多年長的女性會定期自發組織打跳活動。由于打跳運動活動量不大，動作柔和，適合各個年齡段的人鍛煉，即使長時間鍛煉也不會感到勞累。很多人會在自家庭院組織打跳活動，組織其他人家的人共同進行打跳，組織活動的東家會在家中備好茶水和小吃，準備好打跳活動需要的工具和設備，每次打跳持續時間約為3 h左右，中間會有10 min左右的休息時間，這些活動基本都是由當地的老人自發組織的，目的在于娛樂、消遣和適當的健身。經過體育工作人員和云南省體育部門的大力舉薦，打跳在第7屆云南少數民族運動會上成為了一項表演項目。雖然打跳在當地非常受歡迎，相對于其他體育運動項目具有很多優點，但是隨著時代的不斷發展，傳統形式的打跳運動已經越來越難滿足年青一代的需求。有學者認為打跳運動需要革新和創新，開發適合時代特點的運動內容和形式，帶給人們耳目一新的感覺。

2 納西族打跳的功能研究

2.1 打跳的健身功能

納西族打跳是云南麗江地區人民非常喜愛的運動，體現出鮮明的民族風格，也發揮了強身健體的重要作用。參與者在運動中需要集中精力，與其他參與者共同完成跳動動作，需要步伐和節奏一致。打跳是一種有氧運動，適合各個年齡段的人群參與，即使活動時間較長也不會產生疲憊感。經過打跳活動可以增加血紅蛋白數量，消耗體內的脂肪，增強心臟功能，提高身體免疫力。打跳運動主要是下肢運動，同時需要腰部協調運動，因此，要全身肌肉共同協調。在打跳活動中，在輕松愉悅的音樂氛圍中，參與者共同運動，心情舒暢愉悅，參與者不僅能夠鍛煉身體，還能獲得情感體驗，放松心情，消除自己的焦慮，建立積極樂觀的精神，因此，打跳活動能夠培養人的協調能力和優秀的意志品質。

要進一步加強納西族打跳在健身方面的作用，可以從以下幾個方面著手：（1）培養專業的納西族打跳人才，越來越多的納西族人們將納西族打跳作為主要的健身項目，但是納西族打跳需要專業的人才進行開發、整理和推廣，因此，政府體育部門、文化部門應該與高校聯合，培養一批高水平、高素質的納西族打跳專業人才，并聘請專業的教師共同參與宣傳，為納西族打跳的普及奠定氛圍基礎；（2）積極向麗江地區學校推廣納西族打跳，目前麗江地區的一些

2.2 打跳的情感交流功能

打跳需要多人共同參與，參與者在音樂伴奏下，共同參與共同娛樂，加強了參與者之間的溝通交流，讓人與人之間有了更加深入地了解和認識，有利于該民族的持續發展。由于打跳動作簡單，活動方式較為獨特，體現出鮮明的文化特征，這也是納西族和其他民族溝通交流的方式之一。在納西族中，打跳活動一般是老年人做東的方式輪流組織進行，在農閑季節老人的子女會向同村的其他老人發出邀請，準備好打跳使用的工具和休息時的茶水小吃，通過打跳活動體現出對年長一輩的尊敬，同時各家輪流做東的方式也有效增進了各家之間的感情交流，化解了生活中可能存在的矛盾。

2.3 打跳的文化傳承功能

在納西族歷史發展的長河中，打跳是至關重要的組成部分，是促進納西族文化歷史發展的重要推動力。和很多其他體育項目一樣，納西族打跳同樣來源于勞動人民的日常生產生活，這項體育運動項目已經深深扎根在納西族文化土壤中，起到了促進文化發展、傳承納西族優良文化的功能，是納西族文化發展的基礎。因此，可以說納西族文化傳承和傳播，是以納西族打跳為載體的，納西族打跳儼然是傳統文化的精髓。因此，近年來越來越多的專家學者以納西族打跳為基礎，針對納西族文化進行了深入且全面的研究。

納西族打跳作為一項少數民族傳統體育項目，有效地促進了人們形成正確的人生觀、價值觀和世界觀，近年來云南省文化部門和體育部門大力推廣、普及納西族打跳這項優秀的運動，讓越來越多的人認識這項運動并了解這項運動的內涵。云南省已經建立了納西族文化研究所，研究包括納西族打跳在內的諸多納西族優秀文化。

3 結語

納西族打跳具有強身健體、放松身心的重要作用，能夠讓人們交流情感、增進感情。打跳與納西族原始生態文化系統有著密不可分的關系和獨特的文化內涵。通過對打跳的健身價值和文化價值進行梳理，為增強納西族打跳的宣傳，讓更多的學校將納西族打跳列為體育教學內容，為培養專業的納西族打跳人才，提供理論參考，從而為傳承和保護少數民族傳統體育文化作出貢獻。

［1］周錦清.“麗江納西打跳”民族體育活動歷史回顧與未來展望［J］.體育時空，2015（14）：32.

［2］張愛谷.納西族“打跳”功能新探［J］.大理學院學報，2009（4）：54.

［3］劉麟.對云南麗江納西族打跳的實證調查研究［J］.湖北廣播電視大學學報，2012（10）：86.

G852.9

A

2095-2813（2016）07（c）-0131-02

①云南省教育廳科學研究基金項目（2015Y573）；麗江師范高等專科學校體育人類學科研團隊基金項目。

葛錦潤（1983—），男，云南通海人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓練學和民族傳統體育。學校已經將納西族打跳作為體育課的教學項目之一，在鍛煉學生身體、培養學生良好素質方面起到了至關重要的作用。但是很多學校仍然沒有開展工作，政府和教育部門應該做好督促工作，提高工作力度，讓學校里來自五湖四海的學生都能接受并推廣納西族打跳這項優秀的體育運動。