民俗體育三門球項目對促進學生心理健康的研究①

陶榮兵

(南京鐵道職業技術學院體育部 江蘇南京 210031)

民俗體育三門球項目對促進學生心理健康的研究①

陶榮兵

(南京鐵道職業技術學院體育部 江蘇南京 210031)

首先對民俗體育三門球項目和體育心理健康進行詮釋;其次分析三門球項目在使學生增強自信心與自尊、體驗活動中的成功與喜悅培養學生的堅強意志,挖掘自我潛力等心理健康方面有著顯著效果。最后提出三門球項目雖然是一項新興項目,但是它富有本土性、新穎性、民族性,它獨一無二的運動形式和激烈對抗的方式對學生生理和心理的影響是其他項目不可替代的。

民俗體育 三門球 心理健康

民俗體育三門球項目是學校體育教育諸多體育項目的一種，它不僅能提高學生的身體素質，對學生的身體發育和體格生長有著積極的促進作用，而且能提高學生的心理健康和社會適應能力水平。同時它作為一項當今獨一無二的、三方對抗的集體性球類運動，在學校體育教育項目中光彩奪目。

1 核心概念詮釋

1.1 民俗體育三門球項目

民俗體育是指在民間風俗或民間文化以及民間生活方式中流傳的體育形式，是順應和滿足人們多種需要而產生和發展起來的一種特殊的文化形態。

民俗體育三門球運動是近年來新興的民俗體育運動項目，是由民間體育教師根據當地教學的實際情況，把多個體育項目進行綜合，重新創立的一項簡單易學、適合學生鍛煉需求的項目。它在球體上進行了創新，目前球類項目普遍是圓形球體，三門球是一個類似于椎體的球體；對比賽方式、場地形狀和球門形狀都進行了創新；三門球非常吸引學生眼球，讓學生一眼就能喜歡上這個項目，能更好地促進學生進行體育鍛煉，發展其身體素質。

三門球運動項目是一項在圓形的場地上等距離放置有3個相同規格的六邊形球門，三個隊同場競技，以手持球，經過傳接、奔跑、配合將球射入另兩方球門的一項集體性球類運動。三門球以端午文化為基礎設置外形奇特的球體，使得它可以作為一種體育運動進入端午民俗節日，給本土傳統節日平添了一點新鮮的內容。

1.2 學生心理健康教育

心理健康教育是有目的地培養受教育者良好的心理素質，提高其心理機能，充分發揮其心理潛能，進而促進其整體素質提高和個性發展的教育。目前學校體育課程標準中把《體育》改成了《體育與健康》，這就表明體育與健康生活息息相關。健康的人不僅僅是沒有疾病的人，而且還要在心理、社會適應和行為規范方面都保持正常和完善的狀態。因此，心理健康教育作為教育體系中重要的教育內容與體育教育結合，完善了學校體育教育體系。《體育與健康》課程中明確地提出心理健康和社會適應目標體系，學校體育教育的教育方式和教育理念對學生的心理健康起到了積極鍛煉作用，體育教育通過運動和其他方式讓學生認識到自身身心發展的關系，提高學生的自信心和自尊感。同時通過體育活動讓學生能調控負面情緒，發泄和釋放自身的壓力；克服困難，使得意志變得堅強。通過體育項目的比賽，是學生通過團隊合作和協調，發展自身的社會適應能力和人際交往協調能力。

2 民俗體育三門球項目對學生心理健康的影響

2.1 體育鍛煉與學生心理健康的相關性

現代心理學研究表明，身體的運動可以降低人的焦慮和緊張情緒，隨著身體的劇烈運動，體能消耗的同時也消耗了激烈的情緒，達到最終的平靜。研究表明，進行體育鍛煉能培養學生豐富的情感，陶冶學生情操。因為體育鍛煉是學生以體驗的方式進行鍛煉，因此對學生的情緒體驗、主體意識和活潑愉快的精神都有很好的促進作用。體育鍛煉需要進行激烈的身體活動，這可以釋放學生的學習和生活壓力以及負面的情緒，使得學生的精神狀態得到平衡，從而消除學生心理上的疲勞，促進學生的心理健康。團體項目的體育運動可以有效地促進學生對規則的遵守，提高其人際關系的溝通能力，同時也是讓學生能更好地適應社會。

三門球項目，作為新興的民俗體育項目，不僅具有體育運動的功能，而且它獨特的民族文化氣息、新穎的運動方式更加吸引眼球，受到學生的喜愛，促使學生進行體育鍛煉。

2.2 三門球項目有助于增強學生的自信心與自尊，體驗活動中的成功與喜悅

學生對于各種運動項目的技能技巧，都有一個從泛化到分化到鞏固化最后到自動化的過程，在這個過程中，他們需要付出辛勤的汗水，努力達成既定的目標。當這個目標達成以后，他們會有一份成功的喜悅。而三門球作為一項當今獨一無二的、三方對抗的集體性球類運動，它變幻莫測的進攻與防守方式，它個性鮮明的游戲方式使學生體驗了不一樣的感受。三門球比傳統項目更具有創造性，這種創造精神使學生在運動中擁有一腔熱情和勇氣，只要了解和掌握基本的三門球規矩，結合自身的智慧，就可以自由發揮，釋放激情。

2.3 三門球項目有助于培養學生的堅強意志

堅強的意志靠突破自我，打破極限才能磨煉。在學校體育課堂教學中，只有耐久跑項目符合磨煉意志的基本條件。這個時候，就出現了耐久跑 “困難戶”，“困難戶”并不愿意跑，就達不到磨練意志的目的。而三門球由于三方同場競技，攻防轉換快速，場上戰局瞬息萬變，使得學生需要不間斷地進行跑動。據調查，一場三門球比賽時間為30 min，分為三節，每節10min的三門球比賽學生平均心率達到170次/min，手環式計步器顯示學生平均步數為4 500步以上(其中可能包括手部持球傳接球數據)。由于項目新穎，比賽激烈，深受學生喜愛，參加的學生很多，包括了耐久跑“困難戶”。當學生每次堅持完比賽后，學生的意志力就會得到鍛煉，能達到一個新的高度，同時讓學生逐步形成堅強的意志品質。

2.4 三門球項目有助于自我潛力的挖掘、提升

大學生富有青春活力，充滿激情，潛力無限。三門球項目是一項斗智斗勇，勇敢拼搏的項目，它是智慧與力量的體現。由于三門球的規則規定，在持球隊員進攻時非持球隊員可以進行身體攔抱，身體是有接觸和碰撞的，這不僅鍛煉全身肌肉力量的協調配合能力，也可以鍛煉學生正視對手帶給自己的壓力，勇于頂住壓力勇往直前，是當前學生在生活中缺少的重要經歷。規則規定：比賽中一方隊員進攻時其他兩方隊員需要聯防，三方同場競技的關系錯綜復雜，而攻防轉換時學生之間的對抗始終強調和追求的是與對手的合作與競爭，在此期間學生不僅獲得樂趣，而且鍛煉學生的快速反應能力和場上大局觀的把控。一般的體育項目達不到此類效果。

3 結語

民俗體育三門球項目對促進學生的心理健康有著獨特的影響作用，它有助于增強學生的自信心與自尊，體驗活動中的成功與喜悅，有助于培養學生的堅強意志，有助于自我潛力的挖掘、提升；同時能有效地調節學生身心矛盾，減輕學生心理壓力，增進學生心理健康，提高學生心理素質。

目前三門球運動作為一項新興民俗體育運動項目，已經在江蘇省各級各類學校廣為推廣，在體育教學、課外活動和訓練競賽等方面得到了全面的應用。對于極富本土特色的三門球運動，除了作為民俗體育的一種鍛煉項目，更為重要和更具價值的是它以一種新穎的運動方式彌補了目前體育項目的視覺疲勞，它以一種全方位的鍛煉效果促進學生的生理和心理健康；事實上，盡管作為新興的、原創性的三門球運動，目前處于發展階段，其對學生的生理和心理健康的作用有待進一步深入研究。

[1]馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996.

[2]張潔.三門球文化研究[J].運動，2012(12)：138-139.

[3]楊永立.高職院校開設三門球選修課的可行性研究[J].運動，2011(13)：127-128，152.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.34.175

G633.96

A

2095-2813(2016)12(a)-0175-02

南京鐵道職業技術學院院級黨建思政立項課題(課題編號：Y150050)。

陶榮兵(1983—)，男，漢，江蘇人，碩士研究生，講師，主要從事體育教育運動訓練工作。