男子少年足球運動員比賽和訓練時心率特征的研究

張瑋紅 朱德林（牡丹江師范學院體育科學學院 黑龍江牡丹江 157011）

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男子少年足球運動員比賽和訓練時心率特征的研究

張瑋紅 朱德林
（牡丹江師范學院體育科學學院 黑龍江牡丹江 157011）

摘 要：足球隊員心率變化是影響足球運動訓練、比賽有效性的關鍵性因素。該文主要對現行男子少年足球運動員訓練、比賽中的心率特征表現進行研究，在研究中引入Zephyr心率遙測方式，使訓練與比賽中前衛、中衛與后衛等位置的運動員心率變化得以明確。文章首先對研究對象與方法進行確定，在此基礎上利用測試方法判斷男子少年足球隊員在體能訓練、戰術訓練以及比賽的能量消耗、心率變化，最后得出相應的測試結論。

關鍵詞：男子少年足球運動員 能量消耗 心率變化 測試結果

作為同場集體對抗類活動，足球運動中受運動員比賽位置、職責以及技術特點等影響，所產生的能量消耗以及負荷心率也極為不同。這就要求實際訓練活動中，應做好足球運動員心率變化特征研究，這樣才可在訓練中選取針對性的方式，保證足球運動員體能、對技戰術等達到相應的標準。因此，該文對足球訓練與比賽中運動員心率變化研究，具有十分重要的意義。

1 研究對象與方法的確定

該研究選取的對象為20名優秀男子少年足球運動員，在實際訓練前，分別對20名運動員基本情況與基礎心率進行調查分析。通過檢測發現，少年足球運動員平均身高保持171.10 cm，而平均體重為63.52 kg，而在基礎心率數據方面，選取訓練前7天的檢測數據，發現運動員平均基礎心率為74.73次/min。明確研究對象的基礎上選取相應的測試方法，具體包括測試法與數理統計法兩種，其中測試法的要求引入Zephyr測試系統，測試訓練與比賽中運動員在不同時期的心率變化特點，并做好數據收集與整理工作。而在數理統計方法方面，可利用Zephyr軟件分析測試結果，在此基礎上引入數理統計方式，配合Spss17.0軟件的應用，完成統計與處理數據的過程［1］。

2 比賽與訓練中男子少年足球運動員心率特征測試結果分析

在進行心率特征測試前，首先應對相關概念進行明確，如，每分鐘跳動次數為心率，可利用HR表示；而卡路里指為1大氣氣壓條件下，1g水溫度提升1℃時的熱量消耗，可利用Cal表示；對于每分鐘呼吸次數，其被稱為呼吸頻率，可利用BR表示。除此之外，在實際研究中也涉及活動水平內容，一般可對活動水平進行表示的為VMU。

2.1 體能訓練中運動員能量消耗與心率變化

在具體測試中主要對體能訓練中不同位置運動員的能量消耗、心率進行測試，測試結果顯示，體能訓練中前衛運動員在卡路里、呼吸頻率、心率、活動水平方面分別為1 225 Cal、47次/min、127.5次/min、2.12 g；體能訓練中后衛隊員的卡路里、呼吸頻率、心率以及活動水平分別為1 165 Cal、45次/min、141.5次/min、1.67 g；中衛運動員在卡路里、呼吸頻率、心率以及活動水平上分別為1 203 Cal、44次/min、133.6次/min、1.2 6 g。根據測試結果，將統計學理論引入其中進行數據分析，可發現相比前衛能量消耗值與心率值，中衛要低出許多，而相比中衛與前衛，后衛的心率值較高，變化特征較為明顯。假若從不同位置運動員負荷強度看，心率負荷在后衛位置上最高［2］。

2.2 戰術訓練中運動員能量消耗與心率變化

戰術訓練是運動員訓練的關鍵項目之一。在實際訓練中，不同位置下運動員的卡路里、呼吸頻率、活動水平等存在一定的差異。通過測試發現，在活動水平、卡路里以及心率方面，前衛要高出后衛許多，且在能量消耗、心率值上前衛隊員也大于中衛隊員。需注意的是受不同負荷強度影響，不同位置運動員在心率指標上也極為不同。一般訓練或比賽中中衛主要負責進攻與防守，而前衛則以進攻為主，涉及較多高強度動作，兩個位置在最高心率上較為相近，維持在185.2次/min左右，相比之下，后衛在戰術訓練或實際比賽中多以防守為主，不涉及過多高速跑動動作，所以，在負荷強度上表現為中低強度，以177.2次/min作為平均最高心率。這就充分說明，戰術訓練中不同位置運動員因負荷強度不同，在心率變化上也存在明顯差異。

2.3 足球比賽中運動員能量消耗與心率變化

從實際比賽運動中，足球運動員的能量消耗、心率變化等變化也較為明顯。通過測試發現，實際比賽中，前衛的呼吸頻率、心率值超出中衛許多，但在活動水平與能量消耗方面中衛較高。由于比賽中不同位置運動員在負荷強度上較為不同，所以，最高心率也存在一定差異，研究發現中衛與后衛在最高心率上分別為172.0次/min、171.8次/min，而前衛在最高效率上可達到189.4次/min，充分說明比賽中前衛運動員的心率變化較為明顯［3］。

3 測試結果的具體研究

3.1 從體能訓練測試結果角度

體能訓練中不同位置運動員因負荷強度不同，所以，在能量消耗、心率變化上也較為不同。實際訓練中側重于對運動員的體能儲備進行考查，分析運動員的耐力、速度，并以沖刺跑、持續跑作為訓練重要形式。該種訓練方式下，由于后衛不再局限于比賽中的防守動作，需涉及到沖刺跑、持續跑等動作，此時其承受的負荷強度相比中衛、前衛便會超出許多，此時在心率變化上也將極為明顯。事實上，訓練人員可通過運動員的心率變化，對運動員訓練水平、技術特征進行判斷，在此基礎上指出運動員的優勢與不足之處［4］。

3.2 從戰術訓練測試結果角度

在技術訓練過程中，常用的方式為小組對抗賽，其主要對運動員的配合與跑位進行訓練，通常又可將這種方法叫做無門將不射門比賽。該部分內容訓練中，由于前衛需不斷地進行高速跑，這樣所承受的負荷強度也較高，即使訓練過程中，對于前衛運動員也涉及到慢跑或中走等內容，但動作頻次較多，一定程度上也會增加運動員的負荷強度，能量的消耗、心率變化都較為明顯。而對于中衛運動員，其在訓練中需考慮配合后衛、前衛運動，所以，負荷強度也較大，甚至與前衛運動員負荷強度相接近。而戰術訓練中，后衛運動員訓練內容表現在中速跑、慢跑方面，所以，負荷強度較低，心率變化相對較小。

3.3 從比賽測試結果角度

足球比賽區別于日常訓練活動，其是對足球運動員綜合素質的考量。以前衛隊員為例，其在比賽中需做到反擊、擺脫與突破，要求其具有極高的速度素質，所以，在負荷強度上也極高，相比中衛與后衛，心率變化特征也較為明顯。而比賽中的中衛隊員，可將其比喻為足球比賽中的“樞紐”，不僅在速度素質上要求較高，且需保證具有一定的耐力素質，因此，其在負荷強度上保持中等。另外，對于后衛隊員，在比賽過程中基本不參與進攻活動，整場的動作集中表現為防守，所以，其承受的負荷強度相對較低，這樣心率特征也不會出現較大的變化［5］。

4 結語

心率特征變化的測試是教練員判斷運動員綜合素質的關鍵所在。實際進心率特征測試中，應明確足球運動員訓練與比賽中不同位置的職責，包括前衛、中衛與后衛等，在此基礎上引入相應的測試方法如Zephyr心率遙測方式等對運動員能量消耗、心率特征進行測試，并根據測試結果對不同位置隊員采取針對性的訓練方法，這樣才可保證運動員的綜合素質得到提升。

參考文獻

［1］范欣欣.北京體育大學校男排賽前訓練與比賽負荷強度心率指標分析［D］.北京體育大學，2014.

［2］牛志培.青少年足球運動員的群體凝聚力：結構及訓練比賽滿意感的關系［D］.北京體育大學，2012.

［3］秦旸.中國女子足球國家隊運動員賽前機能評價研究［D］.武漢體育學院，2013.

中圖分類號：G843

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）03（c）-0153-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.153