對高校體育教學(xué)改革與大學(xué)生健身方法的研究①

楊頻

（湖南工程學(xué)院體育教學(xué)部 湖南湘潭 411004）

對高校體育教學(xué)改革與大學(xué)生健身方法的研究①

楊頻

（湖南工程學(xué)院體育教學(xué)部 湖南湘潭 411004）

通過問卷調(diào)查法、實地考察法、專家訪問法以及文獻(xiàn)資料法等，研究了高校體育教學(xué)改革，論述了高校體育教學(xué)改革在提高大學(xué)生健身方法方面的重要性；并從體育教學(xué)改革思路、教學(xué)內(nèi)容、健身興趣的培養(yǎng)、軟件方面建設(shè)不到位等方面闡述了目前高校體育教學(xué)改革中的弊端；論述了高校體育教學(xué)改革在對當(dāng)代大學(xué)生形成科學(xué)的健身意識及方法中的作用，并從利于向科學(xué)健身方向發(fā)展、利于科學(xué)健身知識和技術(shù)教學(xué)同步、利于學(xué)生形成良好的體育觀等方面進行闡述。

高校 體育教學(xué)改革 大學(xué)生 健身方法 研究

通過在日常的工作中所見到的許多現(xiàn)象，以及走訪了許多體育教學(xué)方面的專家得知，現(xiàn)代大學(xué)生在進行身體鍛煉時存在著許多的問題。例如，運動前不做準(zhǔn)備活動，許多參與籃球、足球運動的學(xué)生，在到達(dá)場地之后，不做準(zhǔn)備活動，直接就投入籃球、足球運動中去了，并且還是帶有一定對抗性的運動，由此造成了運動傷害事故的頻繁發(fā)生；在運動的過程中對于運動強度和運動量的把握不到位，運動無目的、無標(biāo)準(zhǔn)，例如慢跑，許多同學(xué)只知道能夠消耗一定的脂肪，能夠起到減肥的作用，但是對慢跑的時間長短以及強度大小不理解；運動后沒有放松活動，許多人在激烈的運動過后沒有放松活動，他們對這些根本就不理解，導(dǎo)致許多運動技術(shù)和運動技能進步較慢。整體上，學(xué)生對科學(xué)的鍛煉方法不了解，運動處于無目的狀態(tài)。為了改變這一現(xiàn)象，體育工作者們感到了責(zé)任的重大，特別進行此研究，時為學(xué)生們終身體育的形成提供理論及實際運作上的依據(jù)。

1　高校體育教學(xué)改革的重要性

隨著《全民健身綱要》的提出，體育運動得到了全國的高度重視，大眾體育、終身體育受到了高度關(guān)注。學(xué)校體育是學(xué)生在校期間進行體育活動和體育訓(xùn)練的重要組成部分，是學(xué)生形成良好鍛煉習(xí)慣的重要過程，也是學(xué)生形成終身體育觀的重要途徑。在學(xué)校里，學(xué)生可以學(xué)習(xí)一些運動技術(shù)，不斷地提高自身的運動技能，從而提高自身的身體素質(zhì)，形成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育觀的形成打下堅實的基礎(chǔ)。由于傳統(tǒng)的教育思想的影響，許多高校在體育教學(xué)的過程中過度地強調(diào)了學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作、運動技能，而對學(xué)生在鍛煉過程中的注意事項以及衛(wèi)生保健知識教學(xué)的內(nèi)容太少了、甚至不提，一些科學(xué)的健身方法被置之度外；有些學(xué)校只重視教師的教，而忽視了學(xué)生的學(xué)，重視教學(xué)的結(jié)果而忽視了教學(xué)的過程。然而，隨著科學(xué)的發(fā)展和教育制度的變革，傳統(tǒng)的體育教學(xué)已無法適應(yīng)時代的變化，因此，需要對高校的體育教學(xué)進行徹底地改革，高校的體育教學(xué)必須與學(xué)生終身體育觀的形成相適應(yīng)。

2　高校體育教學(xué)改革的弊端

2.1體育教學(xué)改革整體思路不明確

在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)校的體育教學(xué)改革基本上是圍繞教學(xué)大綱、授課計劃、教材等方面進行，許多學(xué)校只是把教學(xué)大綱換個說法，改成課程標(biāo)準(zhǔn)，授課計劃改成課程計劃，教材的名稱由原來的大學(xué)體育改為大學(xué)體育健康教程，而里面的內(nèi)容卻絲毫沒有改變。教師的授課形式還是傳統(tǒng)的統(tǒng)一授課，沒有男女分班；教學(xué)方法還是傳統(tǒng)的教學(xué)方法，一些新型的教學(xué)手段如多媒體課件沒有能夠使用上；教學(xué)過程還是以教師為主體，強調(diào)教師的教，學(xué)生也只是一味地進行模仿被動地練習(xí)，學(xué)生的主體性沒有體現(xiàn)出來。

2.2教學(xué)內(nèi)容的不合理

在個別學(xué)校，許多體育教學(xué)內(nèi)容不適合學(xué)生健康成長的規(guī)律，滿足不了學(xué)生學(xué)習(xí)的需要。例如在許多學(xué)校的籃球教學(xué)過程中，大部分教學(xué)時間都安排在戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)上，而忽視了籃球的基本動作，尤其是女生較多的學(xué)校，女生籃球基礎(chǔ)本身就比較差，有許多女生投籃都很困難，讓她學(xué)習(xí)籃球戰(zhàn)術(shù)，可望而不可即；有些學(xué)校開設(shè)的體育項目較少，如網(wǎng)球、街舞等流行性項目，滿足不了學(xué)生學(xué)習(xí)的需要；選項課的性質(zhì)沒有改變，許多學(xué)校的體育選項課并不是學(xué)生喜歡的課程，學(xué)生雖然選了，但是并不喜歡，因為可選科目太少，學(xué)生們?yōu)榱送瓿蓪W(xué)分又不得不選了。

2.3課堂教學(xué)理念較傳統(tǒng)

體育教師在教學(xué)過程中，一些新的教學(xué)方法和教學(xué)手段不能夠靈活地運用，基本上都是傳統(tǒng)的講解、示范、練習(xí)，一些先進的教學(xué)方法如三維動畫、多媒體等應(yīng)用很少，缺少新鮮血液，例如體育游戲，許多教師一輩子就知道網(wǎng)魚、貼燒餅，其他游戲一個都不會，一個學(xué)期下來學(xué)生也只知道這兩個游戲；課堂氣氛比較嚴(yán)厲，缺少活躍的氛圍，學(xué)生的個性在課堂中得不到很好的發(fā)展；考核方法也比較單一，基本上都是一些體育達(dá)標(biāo)的測試，學(xué)生最反感的就是這些測試，因為許多學(xué)生的身體素質(zhì)先天的因素較大，即便是刻苦練習(xí)了也進步不了多少，缺少鼓勵性的考核制度，學(xué)生的積極性就難以調(diào)動起來了。

2.4忽視了對學(xué)生興趣的培養(yǎng)

高校體育教學(xué)改革的過程中，沒有重視對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)。例如許多的教學(xué)內(nèi)容在學(xué)生上大學(xué)之前就已經(jīng)學(xué)會了，從小學(xué)、中學(xué)再到大學(xué)，許多學(xué)生都能知道這些教學(xué)過程，學(xué)生對于這些教學(xué)過程以及教學(xué)內(nèi)容容易厭倦，從而產(chǎn)生厭學(xué)的心理，對這些課程不感興趣，學(xué)生上了大學(xué)目的就是為了學(xué)習(xí)一些新的動作技術(shù)，而事實卻不能如愿以償，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)的興趣不高。體育教師在教學(xué)過程中，基本上都是采用老套的教學(xué)方法，一些現(xiàn)代化的教學(xué)手段沒有在課堂教學(xué)中應(yīng)用，教學(xué)過程注重學(xué)生動作技術(shù)的學(xué)習(xí)而忽視了對學(xué)生興趣的培養(yǎng)。

2.5軟件建設(shè)不到位

許多學(xué)校體育教學(xué)改革過程中，只是一味地注重硬件建設(shè)，大量地修建體育場館，健身器材、各種體育器材應(yīng)有盡有。羽毛球館、乒乓球館、籃球館，有些學(xué)校還有網(wǎng)球館；但是，學(xué)校體育教學(xué)改革的軟件建設(shè)還處于落后階段，如學(xué)校體育氛圍的建設(shè)、體育競賽制度的建設(shè)、體育代表隊的建設(shè)、體育宣傳氛圍的建設(shè)、專業(yè)體育教師隊伍的建設(shè)等都得不到重視。許多學(xué)校體育風(fēng)味建設(shè)不到位，操場周邊沒有懸掛體育標(biāo)語，或者這些體育標(biāo)語已經(jīng)陳舊，不適應(yīng)時代的發(fā)展；有些學(xué)校每年舉行的體育競賽較少，基本上就是圍繞一個田徑運動會，而一些籃球賽、足球賽、健美操、體育舞蹈比賽等，安排得很少；體育教師的隊伍建設(shè)比較落后，體育部門青年教師較少，老中青教師比例不協(xié)調(diào)，男女教師比例不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

3　高校體育教學(xué)改革對學(xué)生健身方法的作用

3.1提高健身的方法在學(xué)校體育學(xué)習(xí)中的地位

通過高校體育教學(xué)改革，學(xué)校體育主管部門需要理解健身方法的重要性，理解學(xué)生上體育課不僅僅是學(xué)習(xí)運動技術(shù)、提高運動技能，更重要的是要學(xué)會這種運動技術(shù)科學(xué)的鍛煉方法，進行怎樣的鍛煉才能達(dá)到預(yù)期的效果，怎樣鍛煉才能在鍛煉過程中減少運動傷害。學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的運動知識在走出校園之后以及以后的人生道路上起到怎么樣的作用是學(xué)校體育改革成功與否的重要標(biāo)志。學(xué)生在學(xué)校體育課堂中學(xué)習(xí)的不僅僅是體育運動技術(shù)，還必須學(xué)習(xí)多種體育健身方法，不僅僅使自己了解和懂得這些健身方法，走出校園之后，還能夠向周邊的朋友、同事講解這些健身方法，讓身邊的人都能夠參與到體育鍛煉中來。

3.2有利于改進教學(xué)內(nèi)容，向科學(xué)健身方向發(fā)展

在體育教學(xué)改革過程中，一些競技性的體育項目如鉛球、標(biāo)槍、鐵餅等這些內(nèi)容應(yīng)該得到淡化，在教學(xué)過程中做簡單介紹就可以，因為這些內(nèi)容競技性太強，學(xué)生在今后的人生道路上不會拿著鉛球和標(biāo)槍以及鐵餅去鍛煉身體；增加教學(xué)內(nèi)容娛樂性，使體育教學(xué)內(nèi)容向趣味性強、娛樂性強的方向發(fā)展，如體育游戲、體育舞蹈、健美操、街舞、毽球、戶外運動等項目。在運動形式上，主要以有氧運動為主，一些激烈的對抗性較強的體育項目作為選項課，讓一些愛好者自由選擇，例如散打、跆拳道等學(xué)生可以根據(jù)自身的愛好進行選學(xué)。

3.3有利于科學(xué)健身知識和技術(shù)教學(xué)同步進行

通過體育教學(xué)改革，體育教師在教學(xué)過程中不但對動作技術(shù)要領(lǐng)進行教學(xué)，使學(xué)生掌握動作技術(shù)要領(lǐng)的同時，還需要講解這些動作要領(lǐng)練習(xí)的方法和技巧，以及從事這些練習(xí)能起到怎樣的鍛煉效果，以及在鍛煉過程中需要注意的事宜。例如，在健美操教學(xué)中，需要讓學(xué)生知道進行健美操練習(xí)需要15～20min的熱身運動，且熱身運動最好選擇每分鐘120～138拍的音樂較為合理，需要60～80min的專門練習(xí)，練習(xí)完之后還需要10～20min的調(diào)理、伸展?fàn)坷约胺潘苫顒樱寣W(xué)生在課后的鍛煉過程中不至于蠻干。

3.4有利于學(xué)生學(xué)習(xí)多種科學(xué)健身方法

在大學(xué)體育教學(xué)過程中，運動項目較多，鍛煉形式較多，每個項目具有獨自的鍛煉效果，學(xué)生學(xué)習(xí)的體育知識越多，其健身方法也就學(xué)得越多。學(xué)生可以根據(jù)鍛煉的目的，選擇適當(dāng)?shù)目茖W(xué)健身方法，達(dá)到健身的目的。例如有些學(xué)生想提高自己的力量素質(zhì)，有些想提高自己的速度素質(zhì)，有的想提高耐力素質(zhì)。提高的部位不同，健身的方法也就不同，這就需要學(xué)生學(xué)習(xí)多種健身方法，才能滿足今后體育鍛煉的需要。

3.5有利于學(xué)生形成良好的體育觀

學(xué)生在學(xué)習(xí)了多種健身方法之后，能夠合理利用學(xué)習(xí)的健身方法，通過合理鍛煉，不斷提高身體素質(zhì)，提高運動技術(shù)，長此以往，逐步形成一種科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，使自身在體育鍛煉中受益菲淺。通過長期的堅持，還能形成一整套合理的體育鍛煉經(jīng)驗，可以在鍛煉過程中相互交流，逐步形成良好的體育觀，有利于終身體育思想的形成，為大眾體育做出貢獻(xiàn)。

4　結(jié)語

科學(xué)的健身方法能夠使學(xué)生少走彎路，利用有效的時間收到較好的效果，減少運動損傷。學(xué)生在學(xué)校期間學(xué)習(xí)的健身方法的多少，直接關(guān)系到學(xué)生今后的鍛煉道路，直接影響到終身體育的形成。學(xué)校體育教學(xué)改革，不僅需要重視學(xué)生體育技術(shù)和技能的提高，還必須重視學(xué)生獲得的健身方法的多少。

［1］王永明.哈爾濱市普通高校體育健身活動現(xiàn)狀與對策研究［D］.哈爾濱體育學(xué)院，2014.

［2］楊敏.健身操對人體體成分的干預(yù)研究［D］.延安大學(xué)，2010.

［3］馬麗.健身操運動方案對中學(xué)生健身效果的實驗研究［D］.西安體育學(xué)院，2012.

［4］劉瑩.民族舞蹈在廣場舞中運用的調(diào)查分析［D］.湖南師范大學(xué)，2013.

On Sports Teaching Reform and Research of College Students' Fitness Method In Colleges and Universities

Yang Pin
（Physical Education of Hu’nan Institute of Engineering，Xiangtan Hu’nan，411004，China）

Through the methods of questionnaire， on-the-spot investigation， expert interview method and literature method，studies the importance of physical education teaching reform in colleges and universities； And expounds the current shortcomings of the reform of physical education in colleges and universities； Discusses the reform of physical education in colleges and universities in the contemporary college students to form the role of scientific fitness consciousness and method，the optimal performance is for the formation of students' lifelong sports view has laid a solid foundation.

Colleges and Universities；Physical education teaching reform；College students；Fitness method；Research

G80-05

A

2095-2813（2016）04（c）-0059-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.059

2014年湖南工程學(xué)院教改課題：高校體育教學(xué)改革對培養(yǎng)大學(xué)生的健身意識與方法的作用研究。

楊頻（1982—），女，土家族，湖南鳳凰人，碩士研究生，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育。