散打技術中防守反擊技術的運用與研究①

張琪 蔡潤田

（武漢體育學院 湖北武漢 430079）

散打技術中防守反擊技術的運用與研究①

張琪 蔡潤田

（武漢體育學院 湖北武漢 430079）

散打是一種對抗性的體育競技項目，主要采用踢、打、摔等搏擊戰術，具有很強的實戰性。其中防守反擊技術是散打技術中的重要內容。在實戰中，將防守與進攻組合，在有效防守對方進攻的同時，創造有利的反擊條件，極大提升了獲勝的幾率，這就需要運動員熟練掌握散打技戰術動作，利用實戰經驗，發揮心理優勢，有效地運用防守反擊戰術，進而在賽場上贏得主動。該文圍繞散打技術中防守反擊技術的運用進行研究。

散打技術 防守反擊 運用

蔡潤田（1991，2—），男，漢，河南人，碩士研究生，研究方向：武術散打。

防守反擊是重要的散打技戰術，需要運動員熟練予以掌握和運用。基于良好的身體素質，具備較強的心理素質，結合實戰經驗，合理運用技戰術，這是一名優秀散打運動員所必備的素質。在組織進攻和防守的過程中，利用防守反擊來提升成功率。采用防守反擊，有效防守對手的進攻，抓住反擊時機，在比賽中取得優勢和主動，做到進攻與防守技術的相輔相成，提升自身的技戰術水平。

1　實戰環境下防守反擊的優勢分析

散打是一種對抗性和實戰性很強的體育競技項目，而防守反擊是重要的散打技戰術，著重強調攻守兼備。在比賽當中，在進攻對手的同時，還要迅速進行退防。而在防守對手進攻的同時，能夠找到對方技術動作當中的漏洞和破綻，有效抓住反擊時機，趁對手未形成防守的情況下予以反擊，更容易在賽場上贏得主動。防守反擊成為了實戰環境下散打的重要技戰術。實戰環境下防守反擊的優勢主要體現于兩個方面：其一，在實戰環境中，防守者的姿勢更具優勢，所暴露的身體部位更少，對手很難從中尋找破綻。另外，良好的防守同樣也是為進攻做準備，蓄勢待發，以尋找恰當的進攻時機；其二，對手在主動進攻時，反而會暴露更多的身體部位，身體未處于平衡狀態，很容易暴露出破綻，給防守反擊提供機會。主動進攻一旦被有效防守，很難迅速地做出攻守轉換，防守者可以利用對手進攻力量削弱，而尚未形成有效的防守力量的時機，予以有效反擊，進攻的成功率會大大提升，在比賽中贏得先機和主動，實戰環境下防守反擊的優勢也充分地體現出來［1］。

2　防守反擊技術內涵

2.1距離和時機的掌握

防守反擊是利用防守來贏得有利的進攻條件，在組織進攻和防守的過程中，利用防守反擊是提升成功率的有效途徑。躲閃的距離要保證適當，既要避免被擊中，同時可以完成有效的進攻。最重要的是把握好進攻的距離和時機，要求防守者具有良好的距離感和時間感。對于防守反擊來講，時間把握十分關鍵，反擊時機的延誤，給對手創造了調整的機會，攻擊已經做好防守準備的對手，反擊的作用效果也會極大地削弱，甚至會給對手提供防守反擊的機會，在比賽中陷入被動。過早地反擊，往往進攻力度不夠，殺傷力不足。在實戰當中，保證有效的躲閃距離同時縮短進攻距離，保證動作的精簡、靈活和迅速，能夠抓住對手新舊力量轉換時的薄弱環節，不給對手調整的機會，充分體現除了防守反擊的時效性。在采取防守反擊戰術時，運動員必須熟練運用進攻和防守技術，并具有良好的攻守轉換能力，有效距離和時機，在實戰當中贏得主動［2］。

2.2防御戰術的運用

在防守反擊當中，防守者需要準確地判斷和分析對手，包括對手的技術動作、習慣和進攻路線，能夠根據位置、角度、距離以及姿勢的變化做出迅速的反應，采取應對辦法。防御戰術的掌握和運用十分關鍵，需要在日常訓練中反復地進行練習，包括躲閃、近身格擋、抄抱摔、踢腿等反擊方法，在實戰當中，根據對手不同的技術動作，迅速做出防守反應，并達到良好的防御效果，為防守反擊創造有利條件。

3　防守反擊戰術意識

3.1格擋反擊

格擋反擊是在格擋對手進攻后予以反擊。根據對手的攻擊路線和方向，準確判斷其進攻意圖，掌握其動作速度和力度，做好格擋的防御態勢。考慮于己方不利的因素，把握好反擊動作速度和力度，能夠做出針對性的反擊，保證格擋反擊的速度、力度及方位，動作連貫，合理、恰當地進行反擊。這就需要運動員熟練掌握散打技戰術動作，利用實戰經驗，發揮心理優勢，熟練、靈活地予以控制，在保護自己和保存體力的同時，能夠給對手造成殺傷，同時還具有連續反擊的能力，有效應對對手的多輪進攻［3］。

3.2直接反擊

在散打比賽中，對手由于主動進攻過程中會暴露更多的身體部位，身體狀態不平衡，很容易找出破綻。防守者需要充分利用這一點，予以對手直接反擊。防守者通過閃進、避讓、躲閃、下潛等步身法的移動，蓄勢待發，準確判斷對手的動作意圖，攻擊路線和方向， 抓住破綻，同時在進攻時有效予以偽裝，迷惑對手，迅速直接予以反擊，不給對手留下調整的機會，做到后發制人， 進而達到防守反擊的效果。

3.3優勢反擊

在散打比賽中，需要準確地衡量和判斷雙方的實力，了解各自的優勢和劣勢，采用防守反擊戰術，采取有效的技戰術來遏制住對方的優勢進攻。如果在力量對抗中缺乏優勢，需要提升進攻與防守動作的靈活性，以有效牽制對方的進攻。可以采取心理攻勢，把握對手的心理趨向，進而把握，在技戰術上迷惑對手，導致對手的判斷失誤，進而有效地予以反擊。以有效的防守有效限制對手的優勢進攻，充分發揮自身優勢予以反擊。提升優勢反擊的時效性，當對手出現重心不穩、身體失去平衡狀態，則借勢發力予以反擊，有效把握優勢，有效提升反擊的效果。

4　防守反擊的訓練方法

在防守反擊的訓練當中，需要加強運動員進攻技術和防守技術的綜合訓練，提升實戰當中的攻守轉換能例，鍛煉運動員的瞬間反應能力。在訓練當中，需要考慮對手的進攻和防守特點，包括技戰術動作、進攻習慣、進攻路線，針對性地訓練防守動作，能夠在實戰當中遏制對手的進攻。結合反擊動作訓練，將其與防守動作組成為一套完整的防守反擊方案，需要運動員刻苦地訓練，以達到熟練掌握的標準，形成條件反射。在實戰當中能夠迅速予以反應， 有效執行防守反擊方案。加強防守反擊的技術訓練，培養運動員良好的戰術意識和戰術思維在頭腦中要靈活運用，不盲目進行防守反擊，加強攻守轉換，提升防御能力和反擊技術能力。

另外，良好的心理素質是一名優秀運動員應該具備的素質，在賽場上，無論處于優勢還是劣勢，都能夠保持平穩的心態。在散打對抗當中，不僅僅是技戰術水平的較量，同樣也是心理素質的較量。一旦心理出現波動，很容易在技術動作當中露出破綻，可以趁機抓住機會，予以有效反擊。因此在防守反擊的訓練當中，心理素質訓練也是十分重要的內容，提升運動員的抗壓能力，不斷地在訓練和實戰當中總結經驗，以全面提升散打運動員防守反擊技術的運用能力。

5　結語

散打技術中防守反擊技術的運用，利用實戰環境下防守反擊的優勢，合理利用防守反擊技術，提升防守反擊戰術意識，提升心理素質。運動員能夠熟練運用防守反擊能力，在有效遏制對手進攻的同時，對其予以有力的反擊，在比賽當中贏得優勢和主動，并不斷積累和總結經驗，提升技戰術水平和防守反擊能力。以此為目標，培養更多高水平的散打運動人才。

［1］于海順，陳征.散打比賽中防守反擊技術運用分析［J］.搏擊：武術科學，2013（3）：50-52.

［2］楊鏃江.散打比賽中防守反擊戰術的應用研究［J］.科技視界，2015（20）：187-188.

［3］吳尚.試論散打運動中的防守反擊技戰術［J］.少林與太極：中州體育，2010（5）：6-9.

G886.9

A

2095-2813（2016）04（c）-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.12.037

張琪（1993，1—），女，漢，湖北武漢人，碩士研究，研究方向：武術散打。