對組合練習在體育教學中價值實效的認識與分析

嚴偉良徐敏（.浙江省杭州市賣魚橋小學，30005；.浙江省杭州市拱墅區教師進修學校，30005）

對組合練習在體育教學中價值實效的認識與分析

嚴偉良1徐敏2（1.浙江省杭州市賣魚橋小學，310005；2.浙江省杭州市拱墅區教師進修學校，310005）

一、組合練習在課堂教學中的價值

1.組合練習能激發學生的學練興趣

組合練習可以改變單個技術動作的練習環境，這種環境的改變會瞬間吸引學生的注意力，調動學生的練習興趣，使學生產生強烈的嘗試欲望。

此次研討活動的三節展示課都運用了組合練習。如，《跑：直線跑的練習方法》一課中“加大距離直線跑+小猴跳”的跑跳組合，《排球：身體各種狀態下的拍（擊）球練習方法》一課中的“各種身體狀態（自拋、自拋轉身360°、爬行）+拍擊球”組合，《技巧：多種形式的直體滾動練習方法》一課中的“穿越火線”+“圓筒滾滾”+“穿越森林”組合。通過觀察學生在這些組合練習與單個動作練習時學練的積極性，以及練習過程中的情感和情緒表現，可以看出三節展示課組合練習的運用都較好地激發了學生的學練興趣，將課堂的活力推向高點。

2.組合練習有助于發展學生的體能

發展學生體能是體育教學的目標之一，也是學生掌握專項技能的基本條件。因此，在體育課堂中需要設計相應的體能練習，以增加體育課堂的練習密度和強度，從而達到強身健體和掌握技術動作的目的，而組合練習是發展體能的有效手段之一。三節展示課和練習展示中，執教教師在設計課的時候都在試圖通過組合練習獲得學生體能的增量。如，組合練習“加大距離直線跑+小猴跳”，使學生在直線跑發展跑的能力的同時，通過小猴跳增加下肢力量，而下肢力量的增加也會促進直線跑能力的發展。組合練習“蹲起一次（立定跳遠）+套圈+前滾翻”意在練習前滾翻時通過立定跳遠讓學生體會蹬地發力的感覺，發展學生的腿部力量，提高學生在前滾翻時蹬地發力的能力。

3.組合練習是技術進行運用的有效手段

技術動作學習的最終目標是讓學生學會在不同的條件下進行運用，如學生學習原地的拍擊球練習，是為了能讓學生在不同的身體狀態下完成拍擊球的動作。組合練習是實現技術動作運用的有效途徑，如“快速跑+原地單手向上拍（擊）球”、“轉圈+單腳站立向上拍擊球”、“單腳連續左右跳+拍擊球”、“左右摸線+看信號移動拍擊球”等，這些組合練習都是在進行拍擊球技術動作的運用。

二、組合練習應注意的問題

1.組合練習要以滿足學生的需要來激發練習的興趣

在設計組合練習時必須考慮學生的需要。筆者認為，學生具有“變化”的需要，組合練習正是滿足了學生對于練習變化的需要。如《技巧：多種形式的直體滾動練習方法》一課中的組合練習“V型直體滾動+口型直體”，從滾動線路的變化來滿足學生對直體滾動練習進行變化的需要，從而得到不同的情緒體驗。

其次，學生具有挑戰一定難度的需要。組合練習相比單個技術動作而言，難度上會適當增加，因此它也能滿足學生這種挑戰難度的需要。但需要指出的是，如果組合練習的難度過大，會導致學生對這一練習產生恐懼或失去信心，從而不能有效地激發學生的練習興趣。當然組合練習難度過低也會讓學生失去興趣，如《排球：身體各種狀態下的拍擊球練習方法》一課中“爬行+拍擊球”的組合練習：一名學生雙手持球在墊子一端，另一名學生在墊子上爬行后擊打學生用手固定的球。這個組合練習相比原地向上拋球拍擊球的單個技術動作難度還要低，因此，該組合練習不能有效激發學生拍擊球的興趣。

2.組合練習發展學生體能時需要明確發展體能的類型

組合練習要有利于促進教學目標的達成，而技術目標是核心，同時也是實現情感等目標的載體，因此，組合練習在發展學生體能時也要有利于促進技術的掌握。筆者認為，在設計組合練習時，教師應根據所學技術動作的特點，明確其發展體能的類型，有明確的目的性而不是隨意地選擇。完成前滾翻動作需要一定的手臂和腿部力量以及用力本體感覺。而組合練習“蹲起一次（立定跳遠）+前滾翻”中“蹲起一次”意在加強學生的腿部力量和體會發力感覺，因此，該練習的設計目的是強化腿部力量進而促進學生前滾翻的掌握。并且如果將“蹲起一次”改為“兔子跳（雙手撐地，雙腳蹬離地面）”或者“俯臥撐姿勢螃蟹走”，可以同時強化學生的腿部和手臂力量，可以更有效地促進前滾翻技術的掌握。

3.組合練習發展學生體能時必須達到一定的運動強度

體能的發展需要達到一定的運動強度刺激，因此，當通過組合練習發展學生體能時需要考慮練習的次數、距離和密度等與運動強度有關的因素。如，在“蹲起一次（立定跳遠）+前滾翻”的組合練習中，每名學生練習了5次。筆者認為，5次的蹲起練習強度太小，不能對體能的增強產生有效刺激，應該增加蹲起的次數或者立定跳遠的距離。如，可改為“一定距離的連續蛙跳+前滾翻”或者是“一定距離的兔子跳+前滾翻”。輪換練習是體育課堂教學中常用的組織方式，而學生在等待中會花費大量的時間，導致課堂練習密度的降低。而組合練習是有效降低學生等待時間，提高課堂練習密度的有效手段。建議“蹲起一次（立定跳遠）+前滾翻”的組合練習可以改成“前滾翻+連續的蛙跳”，學生在練習完前滾翻后以連續蛙跳的形式返回，由此在回來的過程中進行相應的體能練習，減少等待時間，提高練習密度。

4.組合練習要立足于本節課的教學內容和重難點

組合練習的出發點是為了復習技術或為技術服務的，同時兼顧了練習的趣味性、體能的增量和技術運用能力的提升。因此，組合練習要立足于課堂教學內容和重難點，促進學生技術的掌握。如，在《前滾翻》一課中組合練習“蹲起一次（立定跳遠）+套圈+前滾翻”，“蹲起一次”為的是發展腿部力量和蹬腿的用力感，為前滾翻的蹬腿動作服務，“套圈”即人鉆過鐵環，目的在于讓學生體會團身，可以看出該組合練習緊緊圍繞了本節課前滾翻教學的重難點，有利于促進學生技術的掌握。

5.組合練習不能干擾動作或技術的正確完成

組合練習不應違背技術動作的規律，阻礙技術動作的正確完成。如“快速跑+前滾翻”組合練習，主練習為前滾翻，快速跑作為體能增量練習。前滾翻是學生在靜止的起始狀態下完成的動作，當學生在快速跑中緊接著完成前滾翻動作，會由于快速移動的狀態影響學生前滾翻動作的正確完成，甚至會出現危險。

再如“快速跑+蛙跳”組合練習，其中快速跑為主練習，蛙跳為體能增量練習。學生在快速運動狀態下馬上進入蛙跳練習，由于人的慣性和蛙跳時腿部的相對靜止，會使學生的蛙跳動作不協調，甚至摔傷。