男人六大忌

·文 郭軍

男人六大忌

·文 郭軍

硬熬，是中年男性的大忌，對健康百害而無一利。人到中年必須牢記，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敵。

1.身體疲勞時不可硬熬。當感覺疲勞時，是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種自動控制信號和警告。如果還硬熬下去，就會出現周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀。

2.飲食不熬頓?？诳适巧眢w缺水的信號，如果置之不理，硬熬下去，會導致水分、營養缺乏，誘發腦血栓和尿結石癥。而進食不規律、餓一頓、飽一頓，會是胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病發生的根源。

3.患病防硬撐。中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現或信號。如果放任它不管，或隨便找些“對癥”的藥吃了了事，帶病工作，會拖延耽誤，釀成重癥。

4.如廁時不可硬熬。想上廁所了，不能硬憋著不上。大便硬憋，可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸癌或結腸癌。而有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

5.玩樂不熬神。適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多，視力下降，神經疲勞。

6.運動不熬勁。適當的體育鍛煉有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。