假如沒有抱怨世界會變得更加美好

黃春花

(北京信息職業技術學院南區圖書館 北京 100000)

假如沒有抱怨世界會變得更加美好

黃春花

(北京信息職業技術學院南區圖書館 北京 100000)

人的一生不全是是風花雪夜，必定還存在著電閃雷鳴的時候。當我們面臨這些不美好甚至是災難時，我們是不斷地抱怨，還是勇敢地面對。這是一個值得冷靜思考的問題，事實證明抱怨不能使問題得到絲毫的解決，也不能減輕任何的痛苦，反而給我們帶來更多的麻煩，我們感覺抱怨 如負薪救火，薪不盡，火不滅。我們只有勇敢地放下抱怨，一切都會慢慢地變好。

抱怨;情緒;樂觀;寬容

美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一威爾·鮑溫說：這個世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天災、背叛、致命疾病、裁員、貧富差距、精神焦慮、安全感缺失……都會讓我們抱怨不斷。我們有時候會抱怨困難，是因為把困難當作借口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標。但是，抱怨困難并不會讓問題得以解決，也不會減輕內心的痛苦。我們抱怨不公平的一切，就是企圖用汽油來滅火，想抱怨的不但得不到消除，反而會帶來更多的災厄給我們。于是，他寫了這本《不抱怨的世界》，并發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。

2009年，金融海嘯帶給人們的影響還未散去，數以萬計的人繼續面臨減薪、失業甚至破產的危機。畢業生們抱怨工作越來越難找，職場人開始抱怨工作壓力越來越大，收入不如從前……抱怨聲在人們的周圍此起彼伏。

美好不僅代表著希望，更是一種力量。在歷次經濟危機中，美的力量一再被證明是最有效的強心劑。1929 年美國經濟危機時，好萊塢電影里嘉寶鮮紅的口紅形象，成為一種時代的宣言，化身勇氣和力量的象征。而口紅更是在經濟的一派蕭條中逆勢大賣，銷量翻番，因為，越是艱難的時局，美為人們帶來的信心與快樂越顯彌足珍貴。

抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來輕松和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自己負面思考的天性，而停止抱怨，改而用積極的態度去欣賞事物美好光明的一面，卻需要意志力。”

人生不可能總走上坡路，情緒也會有高峰和低谷，但是，抱怨一切并不會改變生活的不如意。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。但對于“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財富、機遇等各方面的不同造成后天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當今的科學研究還很難證實這是否具有合理性，但如下一點應該是對的：即便意念一點也不能挽回健康，但它可以使它可以使絕癥患者更為快樂的走完余生。例如：美國一個二十五歲的女孩面對嚴重的車禍始終露出天命般燦爛的笑容，即便在生命的最后一刻也鎮定地微笑著讓醫生把此事轉告她妹妹。這撼人心魄的定格微笑，讓所有的所有的醫護人員震驚了。他們震驚于她的樂觀、從容、寬容……例如絕癥癌癥患者的死亡70%-80%都是在們們不斷抱怨、責怪、悲觀、無奈等負性情緒中被驚嚇而死的。類似抱怨這類負性情緒是最這容易產生毒素、也是最耗能量、最于事無補的舉動，科學實踐證明人類完全可以和腫瘤和平共處的。

通過假期工會推薦大家看《沒有抱怨的世界》這本書這個活動，它使我家庭里的抱怨減少了，關系變得融洽了許多。我姐和我妹看完我拿回去的書后，覺得這是一本最值得收藏和推廣的好書，她們還自己出資分別給各自的員工每人買了一本此書。我從開學回來，發現辦公室的人變化都不小，過去時時充斥于辦公室的種種抱怨舉動大為減少，大家也變得心情舒暢了、相互人際關系也變得好得多。儒家的《弟子規》里不是也說“財物清，怨何生。言語忍，忿自泯。”當我們把一切看淡的時候，就會變得云淡風輕了。

人為什么會抱怨，歸根到底是現實與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說“寂滅”，道家倡導“無為”就是這樣的意思。當人充分肯定現實，不存在強烈欲望時，抱怨又從何談起呢?是故《莊子》說“一以己為馬，一以己為牛。”意思是人家叫我是牛，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會在乎別人怎么說自己。而到了這種境界，也就不會簡單把“唾面自干”當成懦夫行為了。

既然不抱怨這么好，而且做起來又有一定的難度，那么我們怎樣才能做到不抱怨、不批評、不講閑話呢？為此向讀者推薦了一組修習“不抱怨”的心靈階梯：①無意識的無能;②有意識的無能;③有意識的有能;④無意識的有能。

俗話說心動不如行動，那么從現在開始，請大家戴上紫手趕快行動起來，從了解、克制、淡化自己的欲望入手，一步一個腳印堅持下去，你也能達到二十一天不抱怨的目標的。持續堅持九十天，你不抱怨的好習慣就能固定下來。愿你、我、大家都行動起來，世界會變得更加美好的。

[1] 威爾·鮑溫《沒有抱怨的世界》

黃春花,北京信息職業技術學院南區圖書館，館員、國家二級心理咨詢師。

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