口呼吸易變丑健康成長用鼻呼吸

王有國

許多寶寶晚上睡覺或整天都有用口呼吸的習(xí)慣。媽媽們可別不在意，長期口呼吸不但會影響健康，還會影響寶寶面部的發(fā)育哦！

居家自測：你的寶寶是鼻呼吸還是口呼吸

首先，觀察孩子是否張嘴呼吸，特別是在睡覺的時候，是否張著嘴。

接下來檢查鼻呼吸道是否通暢。方法是讓孩子閉口或捏住他的嘴，看他能不能用鼻子呼吸。如果鼻子不通暢，他馬上就會憋氣、煩躁不安；讓他張開口喘氣，他就安穩(wěn)了。

之后還可測定是哪側(cè)鼻孔不通暢。就是在捏嘴的同時，壓住一側(cè)鼻孔，對側(cè)鼻孔通暢，他不煩躁；然后再壓另一側(cè)鼻孔，了解鼻呼吸道是否通暢。

另外，也可用雙面鏡放在孩子鼻孔與口之間測試，看鏡子的口面和鼻面的鏡面是否有霧氣，即可判斷是用口還是用鼻呼吸。

實在自測不能判定，就應(yīng)請教耳鼻喉醫(yī)生檢查了。查找有無上呼吸道阻塞的原因，包括鼻竇炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等病因。

口呼吸的危害

廢棄了鼻腔清潔濾過功能易發(fā)感染

鼻腔的清潔濾過功能包括：鼻毛及其朝向前外的運(yùn)動可以過濾吸入氣流中的較大粉塵和異物；黏膜的黏液毯可吸附大量微小顆粒和細(xì)菌。黏液毯中的生物活性物質(zhì)，如溶菌酶、干擾素和分泌性免疫球蛋白A 等對于維持鼻腔正常清潔功能起重要作用，正常人鼻分泌物酸堿度（pH值）為5.5，酸性，也有殺菌作用。所以鼻腔后段在正常情況下很少發(fā)現(xiàn)細(xì)菌和病毒。鼻腔就相當(dāng)于呼吸道的海關(guān)，嚴(yán)格防范敵特分子入侵。然而，直接用口腔呼吸，不就等于廢棄了海關(guān)，讓敵人隨便偷渡越境了嗎？當(dāng)然就增加了呼吸道、肺及全身細(xì)菌病毒感染的機(jī)會。

鼻竇炎造成頜面部變形，讓人變丑

鼻竇也稱作副鼻竇，人體共有四組八個鼻竇，隱蔽在鼻腔旁邊，成對的上頜竇、篩竇、蝶竇和額竇。它們均以小的開口與鼻腔相通，竇的黏膜都與鼻黏膜相連，因而鼻腔黏膜發(fā)炎，如不及時治療，常會波及竇腔黏膜而發(fā)生鼻竇炎。鼻竇除參與濕潤和溫暖吸入的空氣外，還對人的臉部造型起重要作用。鼻竇最早在胚胎三個月大時就開始分化出來，十二歲左右鼻竇的體積是成人的一半，十五歲至二十歲間達(dá)到最大體積。因此，鼻竇的發(fā)育、大小和形態(tài)，直接關(guān)系到人面容的丑俊。

腺樣體增生導(dǎo)致“癡呆面容”

腺樣體也叫咽扁桃體或增殖體，腺樣體和扁桃體一樣，出生后隨著年齡的增長而逐漸長大，2～6歲時為增殖旺盛的時期，10歲以后逐漸萎縮。正常大小的增殖體對孩子是毫無影響的，但常因炎癥的反復(fù)刺激而發(fā)生病理性增生造成增殖體過度肥大，就會影響兒童身心健康。腺樣體肥大會造成兒童鼻咽部比較狹小、影響鼻呼吸而靠張口呼吸，長期用口呼吸，氣流沖擊硬腭會使硬腭變形、高拱，久而久之，面部的發(fā)育會變形，出現(xiàn)上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬腭高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲等，面部肌肉不易活動，缺乏表情，醫(yī)學(xué)上稱之為“腺樣體面容”又叫“癡呆面容”。

口呼吸導(dǎo)致口腔疾患

經(jīng)常用口呼吸可使口腔黏膜干燥易裂，甚至影響到整個呼吸道和肺泡組織。由于牙弓的改變、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良，造成咀嚼肌張力不足、咀嚼功能下降等口腔疾病。

如何糾正口呼吸的習(xí)慣

首先檢查鼻咽部有無疾病

如有疾病，請專科醫(yī)生治療，使鼻呼吸通暢。

耐心訓(xùn)練孩子閉嘴用鼻呼吸

特別在孩子活動時不讓其張開嘴，方法很多，如：鼓勵孩子經(jīng)常閉口鼓腮，吹口哨，吹泡泡和吹小喇叭等動作；咀嚼著牛肉干、海貝干、葡萄干或口香糖運(yùn)動；用雙唇夾住海藻片、紫菜片、薄荷片等做游戲，看誰夾的時間長；含著棒棒糖活動，叼手絹賽跑等游戲（手絹事先消毒好），這些都對改掉張口呼吸的不良習(xí)慣十分有益。

戴口罩糾正

大街上許多美女大熱天把口罩戴在嘴巴上，只堵嘴而露著鼻孔，這能起到凈化空氣的作用？你可能以為她不懂衛(wèi)生知識。其實你錯了，她們戴口罩，只是為了避免口呼吸，防止變丑，保持美容！其實成年以后，這種做法已經(jīng)沒有必要了。但是對孩子來說，特別是對習(xí)慣用口呼吸的孩子，戴口罩那可太有必要了！不僅白天戴，晚上睡覺也要戴，但一定要只堵嘴而露出鼻孔呼吸，矯正孩子口呼吸的習(xí)慣。

戴用正畸矯治器

正畸矯正器是一種治療不良咬合畸形的裝置。矯治原理是利用咀嚼肌或口周肌的功能作用力，通過戴用的矯治器傳遞至被矯治的部位，改變錯位的牙頜器官，誘導(dǎo)其生長發(fā)育向正常方向進(jìn)行。也有用破除口呼吸習(xí)慣的正畸矯治器——前庭盾。睡覺時戴在前牙與嘴唇之間，堵住口呼吸，孩子慢慢就會用鼻呼吸了。目前，專家們正在不斷改進(jìn)矯治器，使它戴上去更加舒適，更加有效。

請醫(yī)生正規(guī)矯治

如上述自行訓(xùn)練糾正方法仍得不到改善，那就必須請口腔?？漆t(yī)生治療了。