從心理學角度淺析領導干部如何消除消極心態

文/國網山西省電力公司 吳瑟 李曉東

從心理學角度淺析領導干部如何消除消極心態

文/國網山西省電力公司 吳瑟 李曉東

領導干部要面對各種繁雜的工作，若出現消極心態，不僅給工作帶來不良影響，也會影響生活。因此領導干部需要做好自我調適，在工作和生活當中保持一個健康、穩定的心態。本文主要基于心理學角度，對領導干部消除消極心態進行了簡要分析。

心理學；領導干部；消極心態

一、領導干部消極心態產生的原因分析

（一）壓力認知的偏差。壓力源與壓力感受間并不對等，是什么造成壓力感受，自身的認知是最為主要的因素，自身對于事務的認識導致了相應心態的出現。壓力感受取決于自身內心的信念、規則、價值觀。美國著名的心理學家艾爾伯特·艾里斯認為一件事情并不能困擾人們，真正困擾人們的是自身對于事情的看法。對于領導干部而言，若是缺乏理想信念，世界觀、價值觀、人生觀缺失弱化，將會導致失落、苦悶等消極心態的出現。

（二）非理性信念。已經有大量的研究表明，人是理性與非理性的混合物，根本不存在絕對理性的人。為此通常人們都有著一些非理性的想法，而我們的不良情緒主要是這些非理性想法造成的。

二、從心理學角度如何消除領導干部的消極心態

（一）領導干部要學會改變，糾正自己的不合理信念。“情緒的ABC理論”由美國著名心理學家埃利斯提出，A作為一件事情，必然會導致一個情緒或者行為的C出現，而對于一件事情，每個人都有著不同的情緒反應，主要是由于自身的認知不同，也就是信念B。因此，埃利斯認為信念B對事情A產生影響，使得最后結果C存在差異。作為領導干部在具體工作當中若是信念不堅定，事情的結果也就是消極的，為此領導干部需要通過一定的措施來堅定自身的信念。

1.避免絕對化的要求。在具體工作當中，領導干部有著很多的意愿，例如希望升職、希望成功，但這些意愿都不可能全部實現，面對失敗的結果，領導干部要積極地對自己的心態進行調整，充分認識到這些事情是不一定能夠成功的，不要堅決地認為這些事情是必須發生或者一定發生。領導干部在職位變動時，心里面都知道處長不一定是我的，而不是我肯定能當上處長。領導干部要時刻消除這些絕對化的要求，堅定自身的信念，以積極的心態來應對將要發生的事情。

2.避免過分概括化。在具體工作中，失敗是在所難免的，領導干部應當積極地應對，調整好積極的心態，不能因為一次失敗就認為自己能力不行，或者與同事起過一次沖突就認為這個同事專門針對自己。這種以偏概全的想法，領導干部要在具體工作中積極地避免。

3.領導干部要避免認為結果“糟糕至極”。領導干部要對事情發生的結果做好界定，不能存在“我當不上處長，我這輩就完了”這種不理性的想法，要詳細地制定事情結果的界定標準，并且結果“糟糕至極”的界定也盡可能少用，避免對自己的心態帶來不良影響。

（二）領導干部要有一顆同理心。同理心就是能夠充分地明白別人的感受。在領導干部具體工作當中，會處理各種各樣的事情，形形色色的人都有，問題也是種類繁多，這就需要領導干部有一顆同理心，考慮問題的時候能夠站在別人的角度進行，能夠理解別人的感受，這樣領導干部才能更好地解決問題。例如處理普通員工或者普通百姓的問題時，充分理解他們的要求、感受，處理問題時才能在原則允許的范圍內盡可能滿足他們的需求，并有助于圓滿解決問題。

（三）領導干部要學會挫折心理調適。當前在網絡上經常會出現領導干部非正常死亡的報道，而自殺、抑郁是非正常死亡的重要原因。因此領導干部要學會對自己的心態進行調整，在遇到挫折后，可以通過娛樂、休閑、體育鍛煉等方式來調節。若是問題比較嚴重的，需要積極尋求心理醫生的干預，在心理醫生的幫助下合理地調節自己的心態，避免心理健康問題的出現。

（四）領導干部要放棄完美主義思想。相關心理學家對完美主義思想對心理造成的影響進行了研究，發現強迫癥、抑郁癥是完美主義者容易出現的心理疾病。而對于領導干部而言，他們中有很多人是完美主義者，做任何事情都要盡善盡美，一些瑕疵都不允許在工作當中出現，若是遇到挫折與失敗，將極大地打擊領導干部的自信心，他們不能容忍這些挫折以及失敗的出現，從而致使消極心態的產生。因此領導干部要學會直面挫折，將挫折和失敗當做“試金石”。

三、結語

在領導干部具體工作當中，由于工作的特殊性質，消極的出現在所難免，若是沒有合理地消除，將會對工作的開展、自身的心理健康造成不良影響。因此領導干部要學會調節自己的心態，以積極的心理去面對各種事情，從而保證更好地完成工作。

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