生活習慣改改 禿頂能夠預防

牛曼

雖然基因是導致脫發的主要原因，但是男士們并沒意識到，日常生活習慣會導致這一問題進一步惡化。下面是英國頂級美發專家提出的緩解脫發問題的簡單方法。

不要用太大勁梳頭

用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要用手指肚輕輕揉搓頭皮，不能為了省時間而用指尖撓頭皮。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發有關，這些情況可引起頭皮發炎，對毛囊產生不利影響。

吃好早餐

頭發由角蛋白構成，這種物質使頭發變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭發變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

遠離發蠟

有證據證明，以石油為基本原料的發蠟（標簽說明上含石蠟或石油成分）可堵塞毛囊，導致它們停止生長。尤其在使用很長時間后，這種不利影響會更加明顯。堅持使用以水為基礎的產品，這對保護頭發有好處。

緩解壓力

擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛干部分裸露出來，使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。男性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭發脫落。

吃堅果

飲食中缺鐵也會引起脫發。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發的正常生長周期，導致頭發脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發。

不要染發

經常染發可引起脫發。染發劑里包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發顏色的產品幾乎都含漂白劑）會剝奪頭發的天然分子，導致頭發干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭發顯得更細。研究顯示，染發劑里所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。