喜吹牛說大話者要注意減壓

章睿齊

小磊是一個瘦瘦小小、不起眼的男生，學習成績排在班級的倒數幾名，但是從這家伙嘴里冒出的話常常會令人大吃一驚。

“小磊，你看看，張賓這雙鞋多酷，你知道多少錢嗎？”小李一見到小磊馬上就把他拉到小賓邊上，“不得了哦，是從美國帶回來的名牌！”

“切，這有什么了不起的。我爸爸下周要去日本，我讓他幫我帶部數碼相機，到時候我帶給你們瞧瞧！”

放學了，幾個男生騎著自行車回家，突然有人喊起來：“快看，法拉利跑車，真氣派！”

“哎喲，一部法拉利罷了，我叔叔家是做生意的，也有法拉利，周末我帶你去他家，讓他開著法拉利帶咱四處兜風去！”

“小磊，你別忘記帶上我啊，我也沒坐過法拉利跑車呀！”邊上的男生簡直激動得要抱著小磊親幾下了，“小磊，你叔叔家肯定是大款！”

“大款算什么？我爸爸在市政府工作，每天都要和市長匯報工作呢！”小磊的話簡直就像一條爆炸性新聞，很快在教室里傳開。

“小磊，我媽媽一直在外地工作，你能讓你爸爸幫忙調動工作嗎？”一個女生悄悄地向小磊打聽。

“沒問題！”小磊點點頭。

在大家眼里難如登天的事情。只要找小磊都易如反掌，小事一樁。大家都盼星星、盼月亮般地等著小磊給解決“難題”。

時間一天天過去了，當大家找到小磊詢問結果的時候，他又一次聳聳肩膀：“啊，我爸爸太廉政了，他堅決反對走后門、找關系，所以……”

這之后，大家逐漸對小磊產生了看法，認為他是一個喜歡說空話的吹牛大王。

“哇，大家知道嗎？向日葵樂隊下周要來咱們市演出。我好喜歡他們哦！”校學生會宣傳部長小娜找到小磊的班級，“昨天去排隊買票，根本就輪不上我，聽說你們班小磊爸爸在市政府工作，弄張門票應該是‘小菜一碟吧！我來找他幫幫忙?！毙∧日f完便四處找人。

同學小賓走過來說：“小娜你別指望他了！他是個吹牛大王！”

小娜驚訝地問：“他為什么要吹牛呢？”

“哎，可能是因為他學習成績在班里倒數，各種獎勵與他無緣，為了能引起大家的注意，他就用各種大話來吸引別人的注意力吧！”

“可是他這樣只會讓我們有上當受騙的感覺呀！”小娜生氣地說，“他兌現不了自己的承諾，反而讓同學更不信任他呢，這真是‘搬起石頭砸自己的腳，太可悲了！”說到這，小娜失望地走了……

心理分析

“吹牛”“吹牛皮”是我們牛活中常見的口頭禪之一，就是比喻那些不自量力或信口開河說大話的人。

“吹牛（皮）”一詞起源于黃河上游一帶。古代的交通不發達，當黃河流經青海、甘肅、寧夏、陜西等省境內時，因沿途水急灘險多流沙，很難行舟（木制船難操縱還常被撞壞）。因此，黃河上游沿岸的居民為解決渡河運輸上的困難，就想出了“皮筏代舟”的辦法。

當然，在古代是沒有打氣筒可利用的，要想將羊皮袋灌飽氣，只能靠嘴吹。雖然羊皮袋體積較小，可以用嘴直接吹起，但是吹的人也要體格強壯、肺活量很大才能吹得起。如果要把牛皮袋灌滿氣，通常就必須由幾個肺活量大的成人，輪流往牛皮袋里吹氣。因此，在黃河上游一帶，如果有人說他能吹起牛皮袋，聽的人都不會相信，認為他是在說大話；而對喜歡夸口炫耀自己的人，當地居民往往會說：“你要真有本事，就到黃河邊上去吹牛皮好了！”從此，“吹牛（皮）”成了“夸口說大話”的代名詞，并逐漸流傳開來了。

小磊在班級里很不起眼，而且學習成績又差，在他的內心深處是自卑、不安和焦慮的。小磊夸口說大話應該沒有什么惡意，目的僅僅是為了彌補落差，在心理上達到尋求平衡感，也是為了顯示自我、獲得別人關注和重視。這是一種不自信心理的自我補償，因為說大話的人通?？梢詮淖约旱拇笤捓铽@得一種滿足感，自己也以為是真的，自己在自己的大話里完成了心理滿足的羽化，降低了不安和焦慮情緒。

小磊經常出現夸口這種情況，可能因為學習與人際壓力太大，需要借助說大話提高自信、降低內心的不安和焦慮，在刻意“抬高”自己的同時，獲得心理博弈優勢。

但無論如何，吹牛說大話容易影響心理健康及人際關系。一方面，小磊經常吹牛讓真實的自我越來越小，虛假的自我越來越大，從而極少關注現實問題的解決，因此難以成功。另一方面，小磊吹牛或許可以獲得他人暫時的虛假尊重，但一旦牛皮被戳破，人們就會認為他在愚弄大家，從而失信于人。

心理處方

改變愛吹牛說大話的習慣需要長期的努力，其中減輕壓力是關鍵。

小磊首先要從自己擅長的小事做起，認清自我的能力。其次，要清楚做事不是為了給別人看，而是為了自我充實、自我滿足，如果凡事都要別人肯定自己才能高興，活在別人的“眼光”里是很累的。

最重要的是要學會釋放心理壓力。具體可按下列步驟進行。

找到壓力來源解決壓力就需要找出具體的壓力來源，可以列一個壓力來源表給自己。

學會暫停在無法控制自己情緒的時候，給自己按下“暫停”鍵，讓自己等待幾分鐘再做或說。

降低自己的期待值一個人不能總是成功，總是受到表揚和獎勵，放低對自己過高的要求，心情就會豁然開朗。

學會轉移當感到壓抑時，可以適度轉移注意力，如聽聽音樂、看看書或唱歌等等；也可以多想想自己“過五關斬六將”的輝煌，少想自己“敗走麥城”的失敗，給自己增強自信心。

集中注意力不要讓徒勞的想象干擾自己的心情，戴上“心靈耳塞”，專心致志于當前的學習，成績才會不斷進步。

換個角度看問題任何事情都可以從多個角度去看，不同的角度會得出不同的結論。我們雖不能控制事件本身，卻能控制對事件的反應。因為，一個人的心態是由他的思維方式決定的。