辟谷、輕斷食減肥沒有傷害嗎？

謠言：懷孕后足底穴位不能隨便按，容易流產。

啰嗦幾句：閨蜜婚后一直沒下決心生孩子，終于想通了，又辛辛苦苦懷上了，結果朋友聚會，一起去做了個足底按摩就流產了，后來從網上看到文章說，孕期不能做足底穴位按摩，容易流產，閨蜜后悔莫及！

真相：

足底的穴位按摩是中醫理論，在西醫婦產科的臨床實踐中，沒有觀察到接受足底按摩的孕婦人群她們的流產率比那些沒有做足底按摩的孕婦高，為什么我們這位朋友在接受一次足底按摩后流產了呢？那是因為早孕期的流產比率是非常高的，人類所有的懷孕中15%～20%要以流產告終，每6個孕婦就有1個會遭遇流產，流產后女性的心里通常會自責和內疚，她們會努力回憶到底是什么造成了自己流產，可能就是做了一次足底按摩，或者跑步啦，游泳啦，吃辣了……但是這些都不是明確造成流產的原因。我們換個思路，如果做個足底按摩就能導致流產，那我們婦產科就不需要人流藥流了，按摩一下足底就可以了。

謠言：辟谷、輕斷食減肥效果好，對身體沒有任何傷害。

啰嗦幾句：張阿姨兩個月瘦了20斤，見人就推薦辟谷減肥法，說外國人都用這種方式減肥，科學健康不傷害身體。

真相：

假如你從來沒有減過肥，第一次減肥，身體也特別強壯，每天吃得很多，而且食欲有點難以控制，那你可以適當地考慮輕斷食的方法。但是辟谷就更加嚴酷一些，建議還是在專家指導下進行，或者在醫療監護下進行，否則非常容易出現一些副作用。假如你已經減了很多次肥了，身體比較虛弱，而且比較浮腫，那就不建議你采用辟谷或者斷食的方法，因為已經有營養不良了，如果你再吃的特別少的話，那就會讓你的基礎代謝進一步下降，浮腫和貧血的情況就會加劇。建議這種情況先補充營養，等你的活力加強以后，再適當增加一點運動，這樣你改善體型的效果會更明顯一些。中