罐頭食品究竟有沒有營養

□ 云無心

罐頭食品究竟有沒有營養

□ 云無心

罐頭食品的發明，堪稱食品技術史上的里程碑之一。

在法國拿破侖時代，一位名叫尼古拉·阿佩爾的廚師注意到：封裝在瓶子中的食物經加熱后，只要瓶子沒被打開，食物就可以保存很長時間而不變質。基于這一發現，他發明了罐裝保存食品的技術。

最初，阿佩爾用蠟和線來封裝玻璃瓶，后來又采用軟木塞。不過，這樣的生產工藝效率較低。后來，一位叫彼得·杜蘭德的英國人把罐頭技術往前推進了一步，他發明了用錫罐來封裝食品的工藝。1813年，基于這項技術的罐裝食品加工廠在英國建立。而此前一年，罐頭技術也傳到了美國。

在阿佩爾發明罐頭技術的時候，人們并不知道為什么罐裝加熱后的食品就不容易變質。直到50多年后，法國科學家巴斯德揭開了食物變質的奧秘，人們才知曉了罐頭技術的原理。

原來，食物之所以會變質，是因為其中細菌的生長。細菌在自然界中無處不在，空氣中的細菌會落到食物上，利用食物的養分不斷繁殖。加熱是殺滅細菌的有效手段。密封在瓶子中的食物經過充分加熱，其中的細菌就能被殺滅殆盡，而密封措施又阻斷了瓶子中的食物與空氣的聯系，不讓細菌進入，于是其中的食物就可以長期保存而不會變質了。

許多人一提起保質期長的食品，就會說：“一定用了大量防腐劑。”這其實是“想當然”。罐頭技術的核心是先殺滅細菌，然后讓食品與外界隔離。本來就不會“腐”，自然也就用不著“防腐”了。

最初，罐頭食品只出現在軍隊中。后來，隨著技術不斷完善，罐頭食品漸漸進入了普通消費市場。到19世紀中期，罐頭食品成了一種時尚食品，還在一定程度上被中產階級視為“品位”的象征。

這是可以理解的，畢竟超越傳統的東西總是容易被人們視為時尚。在三四十年前的中國，罐頭食品也被當作“營養品”。人們去探病的時候，往往會帶上幾瓶罐頭。當時，罐頭屬于一種比較高檔的禮物。

在過去的100多年中，食品加工技術和保存技術得到了巨大發展。再加上發達的物流能力，罐頭食品已不再像過去那樣具有號召力。不過，將食品制作成罐頭，依然是長期保存即食食品的最經濟實惠的方案。

特別是在國外，罐頭食品依然具有巨大的市場，不少懶得烹飪的家庭常年食用大量罐頭食品。另一方面，隨著家用罐頭制作方法逐漸完善，“DIY罐頭食品”在歐美非常普遍——這類似于中國家庭制作泡菜。

制作罐頭時需要充分加熱，而加熱會破壞一些營養成分。因此，不少人，包括一些營養專家在內，都認為罐頭食品“沒有營養”。

1997年，美國伊利諾伊大學發表的一篇綜述對這種觀點提出了質疑。研究者全面地比較了新鮮蔬果、冷凍蔬果和罐裝蔬果中的各種營養成分，以及烹飪和儲存對這些營養成分的影響。

結果發現：罐頭食品中的維生素C、B族維生素和多酚類化合物的確比新鮮和冷凍食品中的要低；不過，在儲存中，新鮮和冷凍食品中這些物質含量的下降速度要遠遠大于罐頭食品。

新鮮和冷凍蔬菜都是生的，要經過烹飪才能食用，在烹飪中這些營養成分還會進一步下降，而罐頭食品在食用時不需要進行烹飪。因此，拿新鮮蔬果中這些營養成分的含量來跟罐頭食品中的對比，并不合理。

另外，類胡蘿卜素、維生素E、無機鹽和膳食纖維等其他營養成分，在罐頭食品、新鮮食品和冷凍食品中的含量很相似。還有一些研究發現，一些特定成分反而在罐頭食品中含量更高。比如，南瓜中的類胡蘿卜素和西紅柿中的番茄紅素。

不管是從營養上還是從風味上來說，新鮮食物當然是最好的。但是，如果無法獲得新鮮食物，如果不得不對食物進行運輸和保存，那么罐頭食品仍然是一種很好的選擇。罐頭食品經濟實惠、安全性高，而且也不像人們想象中的那樣“沒有營養”。

（摘自《科學畫報》2016年第8期）