女性皮膚從25歲以后開始衰老？

余燕紅++廖夢怡++白恬

個體差異較大

美容醫學上評估衰老情況通常以10歲為年齡段進行劃分，并沒明確某個歲數后開始衰老的說法。且皮膚的衰老是個緩慢、漸進的過程，同時又受到健康、職業、經濟條件、生活習慣等多種因素影響，個體間差異較大，不能一概以某個年齡作為標準劃分。

人的皮膚隨著年齡的增長出現衰老，導致皮膚衰老的原因主要是兩方面：一是自然因素，也就是一種生理過程。隨著年齡增長，皮膚會出現表皮的萎縮，真皮膠原纖維、彈力纖維變性，皮下脂肪萎縮的改變，對皮膚表面支撐能力下降，再加上皮膚保濕功能下降，容易產生松弛、皺紋、下垂等，出現衰老面貌。

另一個主要的因素就是日光照射，也稱“光老化”，日光照射后，皮膚出現表皮細胞不規則增生、毛細血管擴張等，同時皮膚的保濕功能也有所下降。

此外，不良的生活習慣也會使皮膚衰老，像熬夜、酗酒、挑食、過度減肥均會加速衰老。過度清潔、不注意保濕、不防曬、長期化濃妝、使用劣質護膚品及化妝品、卸妝不徹底都會損傷皮膚，加速衰老。

最基礎的是保濕

雖然有諸多醫學美膚手段，但大多數美女還是希望能借助日常護膚手段來實現抗衰老的目的。翁智勝建議，日常護理要做到以下幾點——

堅持保濕。人體皮膚百分之五十是水分，充足的水分是皮膚基本生理功能的保證，堅持使用保濕護膚品，保護皮膚屏障系統，可延緩衰老。

做好防曬。過度的紫外線照射可促進皮膚的光老化，戶外活動時要帶防曬用具，同時涂抹防曬護膚品。

合理使用護膚品。可使用含維生素、輔酶、膠原蛋白、勝肽等成分的有延緩衰老作用的護膚品，使用時可伴以面部按摩，按摩時應遵循從下往上、從里向外的原則。每周可敷保濕面膜、膠原蛋白面膜1-2次，但不建議長期頻繁使用。

身體健康皮膚更靚麗

翁智勝建議，抗衰老不能只做表面功夫，要從身心兩方面著手，而且要配合飲食運動。皮膚是人體健康的鏡子，內臟功能受損嚴重的話肯定會影響這面鏡子的亮度。同時平和的心態也是讓鏡子靚麗的有力保證。

飲食上建議補充優質蛋白（魚、瘦肉、雞肉、蛋）、維生素C（蔬菜、水果），有助于皮膚膠原蛋白合成，B族維生素（粗糧）則能改善皮膚粗糙。此外，要想皮膚好一定要戒煙。