養生茶您可能喝錯了

嘉寶

很多養生茶，不是隨便泡、隨便喝就有養生作用的，您要了解養生食物的原理，再進行泡制，才能事半功倍！

？筠 檸檬水 補維C不如獼猴桃汁

很多女士為了美白，喜歡喝檸檬水補充維生素C，但是，您知道嗎？檸檬中的維生素C含量大約是獼猴桃的三分之一，每天取一兩片檸檬泡水喝，人體能吸收的維生素C并不多，不如喝獼猴桃汁更有效。

但喝檸檬水有刺激胃酸分泌，增加食欲的作用，可以飯后喝點幫助消化。

？筠 枸杞水 護眼不如嚼著吃

枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被譽為“明眼子”。但是玉米黃素不溶于水，光是簡單的沖泡很難將枸杞中的營養物質“引出”。所以，枸杞子更適合嚼著吃。

中醫認為，夜間口干，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，所以，睡前嚼服10～30克枸杞子養生效果非常好。

？筠 胖大海水 脾虛者慎用

胖大海是純粹的中藥，只適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的聲音嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海茶會產生大便稀溏、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。

？筠 菊花茶 長期喝致體質虛寒

菊花茶性寒，對中醫所說的“陽虛體質”者不太合適，不能長期大量飲用，否則會讓體質越來越虛寒。