癌癥患者適合多“靜”少“動”

于荷

癌癥患者更宜靜修

●本刊記者： 俗話說，生命在于運動。但是對于體質相對較弱的癌癥患者來說，多運動是不是好呢？

○何裕民：事實上，一般的運動項目不太適合處于康復期的患者。我倒是建議可采取靜修的方式來休養(yǎng)生息。健康人在運動后尚需通過靜養(yǎng)（如休息，睡覺）來抵消運動造成的疲勞與損傷，那么身體本來就處于虧損狀態(tài)的癌癥患者就更需要通過靜心修養(yǎng)來幫助身體各機能恢復。中國人所謂的“靜”并不是不動，而是以“靜”來養(yǎng)生，就好比人睡著的時候身體不是完全不動的，五臟六腑恰恰都在按各自的規(guī)律調養(yǎng)、修復。我們所說的“靜修”就是這個意思。無論是在手術后或是放、化療后的康復階段，癌癥患者的體質相對較弱，即使活動也最好是輕度、緩和、簡單的，比如散步。

●本刊記者： 那如果是康復較好的情況下，可以做什么運動嗎？

○何裕民：當康復情況較好時，可以做做氣功。但無論做什么運動，時間都不宜過長，強度也不宜過大，以免過于勞累，給身體帶來負擔。

靜修不是長期臥床

●本刊記者： 靜修有哪些好處？

○何裕民：就機體上的改善而言，靜修能增強免疫系統(tǒng)功能，減緩各種疼痛，在細胞層面去除炎癥。另外，癌癥患者難免會被負面情緒干擾，陷入消沉和抑郁狀態(tài)，靜修能減輕抑郁，消除焦慮，減緩過度的精神壓力。因為靜修是身與心、靈與肉的同時提升，增加精神層面的愉悅感和正面的情緒，能反過來減輕身體的不適。一個人處于較好的精神狀態(tài)之下，那么他就更易吸收到正面、積極的情緒。

我們見過不少相當熱衷于幫助其他病友抗擊病魔的癌癥患者，這些人通常都有很好的精神狀態(tài)及信念，他們更樂于參與、組織病友活動，交流分享抗癌心得。由于他們本身也是癌癥患者，因此他們對于病友除了有感同身受的經歷，也有著更多的同情心。他們就像鮮活的生命一樣，將孤獨分散的癌癥患者們串聯(lián)起來，幫助他們遠離孤獨苦悶的寂寞狀態(tài)。同時我們也發(fā)現(xiàn)，能夠享受靜修的人也能夠更好地與自己相處，因而具有很好的自制力，這表現(xiàn)在對自我情緒的控制力和生活習慣的節(jié)制與約束上。

●本刊記者： 靜修就是長期靜臥在床么？

○何裕民：這個需要特別強調一下，什么都講究“度”，絕對不提倡長期靜臥在床。長期臥床的病人容易長出褥瘡，也會引起肌肉萎縮和骨質疏松。對于有精力、有體力的朋友而言，注重勞逸結合，適度鍛煉，比如散散步，打打太極，是幫助我們戰(zhàn)勝病魔的一劑有效良方。

●本刊記者： 謝謝何教授，我們下期見！