豫劇大師馬金鳳的長壽之道

王明洪

中國戲劇家協會理事、河南省劇協副主席、豫劇名家馬金鳳是20世紀中舞臺生涯最長的豫劇表演藝術家之一。作家老舍在看完她的演出后，曾欣然贈詩：“大眾喜顏開，洛陽金鳳來。打朝嘲笑謔，掛帥奪風雷。歌舞全能手，悲歡百練材。長安春月夜，鼓板綻紅梅。”如今，馬老已步入94歲的高齡，但耳不聾，眼不花，且臉色紅潤，手腳利索，腰板硬朗，一眼望去和六七十歲的老人無異。馬老將她的養生歸結為三句話：多做好事，不生氣，不閑著。

多做好事有益于健康

馬老的人生哲理是：人要多做好事。這句話對于她來說，絕非紙上談兵。作為一名演員，馬老始終把觀眾放在首位。一次，有位教師從開封專程趕往洛陽，想看她的戲。適時，馬老的演出已經結束，得知此事后，特意把他從火車站接到自己家中，專門為他演唱了幾曲，還送給他一本自傳，并與他合影。她認為“人活著不能只為自己吃得好、穿得好、玩得好，要多為他人著想，在幫助他人中獲得自己心靈上的快樂”。

步入耄耋之年后，馬老仍隨團到各地演出，有的演出純屬公益性慰問。對此，馬老毫不計較，“要做好事就得少為自己考慮，多為別人著想。我的徒弟早就退休了，我還沒有退休，還堅持演戲，團里需要我，人民需要我，只要能唱，我就演下去……一個人不能把錢、權、名看得太重，要時常為他人想想，多為他人做些好事，多做好事有益健康。因為做了好事，心情就愉快，就踏實，怎能不長壽？”也許有人認為，馬老是大家，不缺錢。其實，熟悉馬老的人都知道，她現在住的還是團里的幾間舊房子，水泥地面、白粉墻，家中沒一件像樣的家具，看的是黑白電視機。

不生氣是一種很好的養生方法

在馬老眼里，養生的第一位是精神的修煉。她認為，人生不可能事事順心，處處如意，即便發生了不如意的事也要保持平和的心態，理性地對待，不要生氣。百病生于氣，這句話有一定的道理。人要健康長壽就要少生氣，不生氣，讓快樂伴隨自己。一家權威的醫學雜志指出：暴躁易怒的人心臟病發作或暴斃與冷靜、不易生氣的人相比，發生率在兩倍以上。所以，不生氣是一種很好的養生方法。

“文革”時，馬老不僅挨批，還被送去勞教。“那真是要多委屈有多委屈，要多受罪有多受罪。有不少人受不了委屈，想不開而走上了絕路。可我就不生氣！我始終相信，我是窮苦人出身，從小學戲唱戲，靠自己的勞動吃飯，這有什么罪？有了這種信念，什么溝溝坎坎都能過得去。”馬老說。

人的生命要像長河里的水

馬老是一個“閑不住”的人，正如她所說的“人的生命要像長河里的水，不斷地流動，生命才會永不停歇。如果經常受阻，不流動，就會變成一潭死水，從而失去生命”。練功是她的必修課，每天她都要抽出一段時間，彎彎腰，壓壓腿，踢打騰躍一番，幾十年來天天如此，她說：“人就是要活動，我從6歲學戲到現在，從沒間斷過練功，每天不管演出多晚，我都要練功1個小時再睡，白天也要抽出時間練。我現在在臺上能蹦能跳，腿能踢過頭頂，就是因為沒停過練功的緣故。”馬老還有一個與同齡人不相稱的“時髦愛好”——玩電腦游戲，如蜘蛛紙牌、水晶連連看、空當接龍等。打開馬老的電腦，可以發現她經常玩的其實就是那些最基礎的電腦游戲，但她玩了好些年都不厭煩，每次都玩的不亦樂乎。馬老說：“我的小外孫給我買了一臺電腦后，就教會我在電腦上玩兒。學會了以后，我什么時候想玩就可以玩，方便得很呢！”別看馬老已經九十多歲了，可東西學得快，記性也好，操作起電腦來像模像樣，不亞于“電腦高手”。她說：“電腦這玩意能讓人動腦子、練眼神，怪不錯的。”

一天兩頓甜面湯

馬老不僅有著精湛的表演藝術，而且還練就了一副“金嗓子”，這副嗓子是她幾十年的苦練才得來的。正因如此，“我把嗓子看得比命還珍貴，因為嗓子就是我的武器”。當年，馬老唱戲把嗓子給唱啞了，幸好一位老中醫告訴她一個保養嗓子的偏方，這個偏方就是長期喝甜面湯。從此以后，馬老一直保持著一天喝兩頓甜面湯的習慣，無論是在外地演出，還是在家休息，天天如此，雷打不動，且一用就是幾十年。甜面湯的做法并不復雜：用一小碗面，加適量的水，用筷子攪拌約10分鐘，使其“上勁”。然后燒一鍋水，水開后，再把面慢慢倒入水中的同時，用筷子快速攪拌鍋中的水。大火燒開后，再用小火煮上幾分鐘，打上一個蛋花，就可以喝了（不加任何調味品）。

為了保護嗓子，馬老不吃任何辛辣刺激的食物，幾十年沒有喝過一滴酒。有一年，馬老舉辦壽宴，在壽宴上，她笑著說：“我很想知道葡萄酒是什么滋味，可我還是不能喝。”85歲那年，馬老在中央電視臺春節聯歡晚會上演唱《穆桂英掛帥》，依然字正腔圓，聲音清亮。如果不是親眼所見，誰也不會想到，那竟是一位85歲的老人所演唱的。

多想一些高興的事

和其他健康老人一樣，馬老也有睡午覺的習慣，而且睡眠質量很好。據她的女兒說：“要是讓她敞開了睡，能睡3個小時呢！可是我們擔心她白天睡得多了，會影響夜間的睡眠，所以時間差不多了，就會打開電視機的戲曲頻道，只要一聽到戲，她就醒了。”晚餐后，老人看會兒電視，準時上床睡覺。她說：“以前還操心第二天的演出，偶爾會出現失眠。現在生活平靜了，睡得可香了。”馬老這一輩子，除了操心演戲，就沒操心過其他事。她經常告誡自己：在舞臺上，必須是高高興興的。慢慢習慣成了自然。曾有人問她：如果你遇到不開心的事，會怎樣排解？馬老說：“啥時候你遇見不高興的事了，就多想一些高興的事來排解它。對演員來說，你站在舞臺上，必須是高興的。舞臺上你不能想那些不高興的事，在舞臺上表演，你一不高興，觀眾就看出來了。”原來“多想一些高興的事”是馬老排除郁悶的一個“法寶”！難怪在豫西，會流傳著這樣一句順口溜：“看看馬金風，一輩子不生病。”看來，這種“心理排除法”也是馬老高壽的主要原因。