試論羽毛球訓練對小學生身體素質(zhì)的影響

劉剛

摘 要 羽毛球作為一種娛樂性的運動，簡單易學且鍛煉全面，在小學體育教學中的有效應用有助于強化小學生的身體素質(zhì)。但是，由于在羽毛球運動的過程中伴隨著不停的快速運動、急停、起跳、步法移動等動作。所以在運動前學生準備不充分、運動過程中發(fā)力不正確可能會導致學生發(fā)生運動損傷。因此，如何科學有效的組織學生進行羽毛球運動還需要我們進行一些探析。

關(guān)鍵詞 羽毛球訓練 小學生 身體素質(zhì) 影響

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

體育是小學課程體系中一門重要的課程，同時也是鍛煉學生體質(zhì)，提高學生的身體素質(zhì)的有效途徑。在小學體育教學中，教師可以借助羽毛球訓練提升學生的協(xié)調(diào)性，提高學生身體運動能力、體能與職能，以達到強化學生身體素質(zhì)的目的。但是，在目前的小學體育教學中羽毛球的訓練效率不高、且缺乏一定的訓練計劃導致教學中無法通過羽毛球訓練提升學生的身體素質(zhì)。所以，筆者就對羽毛球訓練對小學生的身體素質(zhì)的影響進行一些探析并提出以下建議：

一、言傳身教，多樣化教學方法

傳統(tǒng)的小學體育教學中，教師在組織學生進行羽毛球訓練時，由于教師的教學方法單一且枯燥、訓練力度大且過于注重結(jié)果，為部分學生的學習帶來一定的心理負擔，導致學生在經(jīng)過刻苦的訓練后依舊沒有得到太好的成效。對此，教師可以言傳身教的將訓練以一環(huán)扣一環(huán)的形式展開，提升學生的訓練效果。

在羽毛球訓練開展的過程中，教師應注意言傳身教，從課前的準備活動開始帶領(lǐng)學生一起運動，保證學生在運功之前身體可以得到很好的舒展，從而避免由準備不當在運動中為學生帶來的傷害。然后，在訓練過程中，教師應親身為學生示范運動的技巧與方法，讓學生直觀的看到正確的演示，并為學生的實際訓練中針對學生的實際訓練情況做出分析總結(jié)，從而提升學生的訓練效果。另外，教師應考慮到小學生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時期學生好動、注意力集中時間較短且易疲勞。所以，教師可以借助多樣化的游戲輔助教學，將游戲與羽毛球訓練相結(jié)合為學生安排適當強度的訓練，從而激發(fā)學生對羽毛球?qū)W習的興趣。

二、訓練計劃，提升訓練合理性

在傳統(tǒng)的小學羽毛球訓練中，大部分教師都是以自身的教學經(jīng)驗、教學水平開展的羽毛球訓練，沒有重視到為學生制定合理周全訓練計劃的重要性，導致時有由于訓練不理解造成學生發(fā)展運動損傷。對此，教師應根據(jù)學生的實際情況，以增強學生的身體素質(zhì)，提升學生的體能為目的制定科學合理的訓練計劃。

首先，在制動計劃之前，教師應對學生的體能、身體素質(zhì)進行全面的了解，如：在日常教學中注意觀察學生的實際情況，然后抽出適當?shù)臅r間對學生身體的全面素質(zhì)與羽毛球基本技能進行測試，測試內(nèi)容可以從耐力、力量、速度、靈活性與柔韌度等方面進行測試。然后，分析學生的身體素質(zhì)與羽毛球基本技術(shù)的掌握情況，對不同的學生可以采取不同的訓練。如：通過測試與日常學生表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)同學甲、同學乙、同學丙和同學丁上肢力量不足時，教師可以適當?shù)慕M織這幾名學生通過俯臥撐、手推車（一名學生抬起另一學生的雙腿前進）等運功提升學生的上肢力量。另外，在發(fā)現(xiàn)學生A、學生B、學生C、學生D下肢力量不足時，教師可以組織這幾名學生通過“蛙跳”、“鴨子步”等運動強化學生的下肢力量。同時在訓練的過程中，教師可以引導學生進行適當?shù)挠鹈蛴柧殻谔嵘龑W生身體素質(zhì)的同時提升學生的運動技能。

三、實踐活動，強化訓練的效果

在經(jīng)過理論知識、日常訓練之后，教師可以組織學生進行實踐活動，通過實際的活動強化學生的訓練效果，提升學生的身體素質(zhì)、增強學生的體能與耐力。教師可以根據(jù)學生的實際情況組織學生進行有針對性的實踐活動。

教師可以分析羽毛球訓練需要學生具備的身體素質(zhì)，然后根據(jù)不同的素質(zhì)需求為組織學生進行不同的實踐活動。如：經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)羽毛球訓練中需要學生具備一定的爆發(fā)力，因此教師可以組織學生進行50米沖刺比賽，通過這樣比賽的形式提升學生的爆發(fā)力。又如：羽毛球訓練中需要學生具備一定的柔韌度，因此教師可以引導學生進行一些關(guān)節(jié)活動幅度與軟組織伸展能力的活動，提升學生學生的柔韌性提升學生的身體素質(zhì)。然后，教師可以組織學生以單人對打、雙人對打的形式開展羽毛球訓練活動，在增強學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上可以提升學生的運動專項技能。

四、總結(jié)

總而言之，羽毛球訓練對小學生的身體素質(zhì)具有密切的影響，如：對小學生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、身體素質(zhì)等具有明顯的影響。因此，為提升小學生的身體素質(zhì)，教師應重視對學生進行羽毛球訓練，并在訓練中采用多樣化的教學方法，激發(fā)學生參與訓練的興趣；制定合理的訓練計劃，保證訓練的科學合理性。然后通過實踐活動增強學生的身體素質(zhì)與體能，強化訓練效果。

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