身體功能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

康軒瑞

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-864X（2016）09-0027-01

一、研究背景

中央教育科學(xué)研究所2012年公布的《我國青少年體質(zhì)健康發(fā)展報(bào)告》稱，中國青少年在耐力、速度、力量、靈敏等素質(zhì)持續(xù)下滑的同時(shí)，身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)卻持續(xù)增長。中共中央、國務(wù)院“關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青

少年體質(zhì)的意見”[1]（中發(fā)[2007]7號(hào)）指出，以“健康第一”為宗旨，在新課程理念下，圍繞“技術(shù)、體能、有效教學(xué)、素質(zhì)教育、教師專業(yè)發(fā)展”為中心，重點(diǎn)加強(qiáng)“教法、學(xué)法”的研究，在實(shí)踐中推進(jìn)學(xué)校體育工作的全面開展，進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能和身心健康發(fā)展。做好常規(guī)教研，以有效教研提高教學(xué)質(zhì)量，以“技術(shù)、體能、有效教學(xué)”為核心，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了技術(shù)與體能。伴隨著教育部頒布了深入貫徹落實(shí)《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的規(guī)定》中關(guān)于提出了“通過進(jìn)一步加強(qiáng)體育課和課外鍛煉的次數(shù)以提升青少年的身心健康和體魄強(qiáng)健”要求的有益探索文件的提出；我們開始探索更多更有效的教學(xué)手段和方法，身體功能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念已然被世界各國所接納和應(yīng)用，更被世界很多高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)所采用，成為了當(dāng)前世界上先進(jìn)的訓(xùn)練理念。身體功能訓(xùn)練可以通過有效提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)和控制能力，從而達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及對(duì)傷病的康復(fù)，這便成為提高訓(xùn)練水平和競(jìng)技能力的重要理念和方法。身體功能訓(xùn)練專家尹軍教授在我國國家隊(duì)備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)和2016年里約奧運(yùn)會(huì)中，先后成立了“備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)國家隊(duì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”，以保障我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)中取得優(yōu)異成績(jī)。標(biāo)致我國身體功能訓(xùn)練開始走向?qū)嵺`。面對(duì)身體功能取得的眾多成就我們不得不探討它在其他領(lǐng)域的應(yīng)用價(jià)值，因此身體功能訓(xùn)練成為國家體育總局科教司科學(xué)健身示范區(qū)專項(xiàng)研究的子課題（該課題也是“學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)功能理論與方法”研究的階段性成果）。本人在有幸參與到首都體育學(xué)院相關(guān)課題研究后發(fā)現(xiàn)功能訓(xùn)練在體育教學(xué)中對(duì)技術(shù)和體能起到很大的促進(jìn)作用，所以選取部分中學(xué)初中學(xué)生進(jìn)行之后的實(shí)驗(yàn)和研究。

二、選題的目的與意義

（一）研究的目的。

中國學(xué)生四次體質(zhì)普查的數(shù)據(jù)結(jié)果顯示自1979年以來，學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)發(fā)展極不平衡。學(xué)生身高、體重等形態(tài)指標(biāo)呈現(xiàn)持續(xù)增長，而身體機(jī)能、

體質(zhì)水平則呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢(shì)，體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)水平也在持續(xù)走低[2]。本文通過對(duì)有氧耐力和身體功能訓(xùn)練相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行綜述，及對(duì)我國中學(xué)生體育課堂日常教學(xué)的觀察，分析當(dāng)今體育教學(xué)內(nèi)容的不足之處，并通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校學(xué)生的身體成分（形態(tài)）、身體素質(zhì)和生理機(jī)能三方面進(jìn)行比較從而證明身體功能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生有氧耐力的影響。文章以中學(xué)生（初中）為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)過程中充分肯定身體功能訓(xùn)練的競(jìng)技體育價(jià)值，并試圖從中學(xué)生有氧耐力變化的視角出發(fā)，從而對(duì)身體功能訓(xùn)練的教學(xué)價(jià)值進(jìn)行深入挖掘和進(jìn)一步思考。1、對(duì)以往單一依靠耐力跑提高有氧耐力的教學(xué)現(xiàn)狀做出調(diào)整與改變，為中學(xué)生有氧耐力的教學(xué)手段提供新的模式和思路。2、通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)提高中學(xué)生有氧耐力指標(biāo)，從而達(dá)到增加有氧耐力的教學(xué)目的。3、實(shí)驗(yàn)采用身體功能訓(xùn)練的最終目的不僅僅是在課堂上使學(xué)生得以鍛煉，更要在課程結(jié)束之后，學(xué)生能夠喜歡上體育運(yùn)動(dòng)主動(dòng)的參與到鍛煉中去。

（二）選題的意義。

1.現(xiàn)實(shí)意義。

研究數(shù)據(jù)顯示跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過48公里，則死亡風(fēng)險(xiǎn)開始上升；[3]這就警示我們要想改變體質(zhì)狀況，提升有氧耐力素質(zhì)不僅僅要依靠耐力跑，更要在跑步的基礎(chǔ)上尋求更多更適用的方式手段來滿足人們的需求。目前我國絕大部分學(xué)校體育課程是在露天場(chǎng)地進(jìn)行，配備室內(nèi)場(chǎng)館的學(xué)校寥寥無幾，農(nóng)村城鎮(zhèn)中學(xué)甚至連個(gè)像樣的操場(chǎng)都沒有。如果在進(jìn)行常規(guī)室外鍛煉活動(dòng)過程中一旦遇到外界惡劣環(huán)境或天氣突變后課程教學(xué)就很難繼續(xù)，即使像北上廣這樣的超級(jí)大城市，在遇到霧霾天氣時(shí)，由于場(chǎng)地和教學(xué)手段的局限也只能停課。身體功能訓(xùn)練不僅可以根據(jù)外界環(huán)境、健身目標(biāo)的不同來選擇鍛煉活動(dòng)的場(chǎng)所而且可以通過一些簡(jiǎn)單的徒手拉伸，器械練習(xí)來進(jìn)行有益的體育鍛煉；它不僅可以個(gè)體自己進(jìn)行拉伸練習(xí)，還可以通過個(gè)體與個(gè)體間進(jìn)行配合的合作模式進(jìn)行多方式鍛煉。身體功能訓(xùn)練不僅不需要大型復(fù)雜的鍛煉器械，而且在練習(xí)過程中沒有肢體之間的碰撞，它能在多學(xué)科的保駕護(hù)航下，為較好地規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)事故奠定了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。身體功能訓(xùn)練一改之前僅能在室外進(jìn)行鍛煉的單一教學(xué)模式，不僅可以在環(huán)境適宜空氣清新的室外環(huán)境下進(jìn)行動(dòng)態(tài)拉伸鍛煉，而且也可以在外界天氣環(huán)境惡劣的情況下使學(xué)生進(jìn)行室內(nèi)的肌肉激活與動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)，解決了室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館緊缺、室外環(huán)境惡劣的復(fù)雜形勢(shì)下學(xué)生上課難得現(xiàn)狀。在探索學(xué)校體育改革中即能提高學(xué)生興趣又能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的的教學(xué)內(nèi)容和手段將成為體育課教學(xué)研究的關(guān)鍵。驗(yàn)證身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練在中學(xué)生有氧耐力訓(xùn)練中的有效性和可行性，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2.理論意義。

本課題就是通過將目前各種流行的身體功能訓(xùn)練方法運(yùn)用到中學(xué)生的體育課堂教學(xué)中對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)生進(jìn)行干預(yù)與刺激試圖找出其對(duì)有氧耐力的影響，通過將各種身體功能訓(xùn)練手段運(yùn)用在體育教學(xué)過程中，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練方法、應(yīng)用原則等方面展開分析，為今后身體功能訓(xùn)練在中學(xué)生體育教學(xué)中的運(yùn)用的奠定理論基礎(chǔ)。身體功能訓(xùn)練作為一種新興的訓(xùn)練方法和手段，需要我們?cè)谄涠x、形成和發(fā)展上不斷地探索和研究，以充實(shí)和發(fā)展我國身體功能訓(xùn)練理論。而在國際上，外國教師、教練員與冠軍們都在提倡并運(yùn)用功能訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)，這引起我們的興趣，有必要探索國外功能訓(xùn)練理念和原理。國內(nèi)在功能訓(xùn)練方面的研究主要偏向于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、應(yīng)用手段和實(shí)踐探索，理論與方法研究方面明顯不足。

參考文獻(xiàn)：

[1]王明：《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，2007年7月12日，http：//www.moe.gov.cn

[2]王明：《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，2007年7月12日http：//www.moe.gov.cn/

[3]楊卓越：健康與健身，《中國體育報(bào)》 2014年3月10日，第2版