高校爵士舞教學的創新研究探討

薛亮

摘 要：舞蹈教學在高校教育中占據了非常重要的地位。而且對于學生綜合素質的提高會帶來非常大的幫助作用。而其中爵士舞在高校舞蹈教學中占據了舉足輕重的地位。它不僅可以塑造完美的體型，還可以提高學生的交際能力和豐富學生的藝術感染力。下面我們就來具體討論一下。

關鍵詞：爵士舞教學 高校 創新

爵士舞起源于非洲，而后由黑奴傳播到了美國，并成為了美國文化的重要組成部分之一。它不但可以起到鍛煉身體的作用，還可以提高學生的綜合素質。目前，爵士舞教學在我國高校發展迅猛，并成為了學生非常喜愛的一項舞蹈類型。因此如何更好的開展爵士舞教學就成為了各高校的重點研究課題，那么下面我們就來具體討論一下。

一、高校開展爵士舞教學的意義

1.加強身體柔韌性

人體每個關節的活動幅度和肌肉的軟組織決定了柔韌性的好與壞。通常情況下，關節的活動程度越大，說明身體的柔韌性就越強。首先，爵士舞的特點決定了其動作幅度越大，就可以讓身體的柔韌強度得到更好的鍛煉。在經過了一段時間的柔韌性鍛煉以后，能夠減少受傷情況的發生，與此同時，還可以讓身材變得更加勻稱，四肢更加的具有協調性，這對學生的身體發育會帶來非常大的幫助作用。在跳爵士舞的過程當中，如果遇到復雜的肢體動作，教師應該采用按部就班的方法，這樣就能夠逐漸的加大動作幅度，讓肌肉能夠得到很好的拉伸。另外，柔韌性的練習與運動規劃中的準備和結束部分相互結合，能夠實現相關性的訓練。

2.對神經肌肉的影響

在經過相關專家的研究后發現，在跳爵士舞的時候，如果能夠做到有規律的鍛煉，那么會對學生的心理健康起到非常好的作用，并幫助他們改掉平時生活當中的不良行為。而且通過事實也能夠發現，跳爵士舞能夠根據舞者內心的狀態，利用多種爵士舞表現形式來展現學生的真實感受，并且能夠發揚學生的正面情緒。而學生在充滿富有感染力的舞蹈旋律當中，能夠不受拘束的舞動身體，并可以從中感受到身心的愉悅。如果女學生能夠學好這項舞蹈技術，對于他們的交際能力會帶來顯著的提高，并且還可以塑造出完美的體型，這無疑會很大程度的提升女孩的自信心，同時心理所積壓的負面情緒也可以得到及時的宣泄。

3.對肌肉靈活性的影響

通過相關專家的調查后得出了一個結論，那就是在不斷的學習爵士舞的過程當中，會很好的加強下肢的靈活性。在跳舞期間，它能夠讓全身的肌肉都同時得到鍛煉，這就會很好的提高腰腹肌的耐力，并能夠盡可能的降低受傷概率在鍛煉的時候，由于過量的練習導致肌肉拉傷，從而讓肌肉變的更具豐滿和具有力量。另外，女學生在做仰臥起坐方面會顯得非常吃力，而且區分度的效果也不是特別好，這就因此在教學完成后并沒有能夠體現出與教學之前所存在的差異。而這種情況的出現也給教師帶來了一定的啟迪，那就是在舞蹈教學的過程中，不只是要重視舞蹈教學的效果，還要特意的加強腰腹力量的訓練，這樣才能夠讓學生的體質得到進一步的加強，并順利實現教育理念中所倡導的“理論知識與身心健康共同發展”的教學目標。

二、爵士舞的特點

1.就是具有很強的時代性。要在體現美國爵士風格的同時，再完美的融合進具有東方氣息的舞蹈特點，并最終創造出能夠被中國學生接受的舞蹈體系。2.爵士舞具有很強的藝術鑒賞性。爵士舞具有不受約束的表現形式，這能夠讓學生在富有感染力的音樂伴奏下，可以隨心所欲的展現自己的身體語言，并完成多變的身體造型。而這一切，都能夠很好的展現出人體的最高境界，這就是我們日常生活中經常會提到的身心健康。而在利用爵士舞鍛煉期間，還能夠很大程度的提升藝術鑒賞力，并得以完成強身健體與提高藝術水平共同發展的教學宗旨。3.提高韻律感。學生在富有激情旋律的帶動下，能夠不由自主地將身體舞動，從而得以讓自己充滿活力，并可以很好的體會到爵士樂的魅力。4.具有自由奔放的感覺。爵士舞在對一些細節的動作上，要求并不是太高，也不是過分的看重基本步法，但一定要重視體能的分配情況，只有做到這點，才能夠體現出自由奔放的爵士舞健身特點。例如鍛煉身體形態的時候，要特別重視胯、腰等部位的活動，動作幅度要適中，而且最好在做練習之前先做好熱身活動，以便防止受傷。而在做動作期間可以適當的轉變方向和路線。

三、爵士舞的技術類型和內容

1.制動力技術

制動力技術是現代爵士舞對舞者的最主要的要求，因為這項技術很大程度的關系舞者在跳爵士舞時候的動作美感度，因此要格外的引起重視。因為爵士舞節奏感強，展現的動作幅度也較大，所以節拍在不斷轉變的時候，舞者要始終保持好制動力，而且要以最快的速度讓肌肉力量爆發出來，所以這對舞者的肌肉力量的控制要求非常高。只有做到這些要求，舞者才能夠在跳爵士舞的過程當中體現出美的感覺。

下面我們以頭部甩動制動力技術訓練為例來說明一下：這個動作1組為八拍，在第一拍的時候，舞者要把頭甩向右側。在第二拍的時候，頭部回到原來的位置。第三拍頭部甩出的方向為左上方，第四拍再次回到原來的位置。第五拍時頭部要朝下甩動，第六拍再次回到原位。第七拍頭部要向后甩，第八拍則要再次回到原位。

2.移動技術

爵士舞是自由和規律相融合的一種舞蹈，而關鍵的環節在于動作和步法方面。不斷更改的中心點將自由度體現的淋漓盡致，而很多的難度動作則很好的展現了爵士舞的規律性。以此讓欣賞者能夠感受到很強的觀賞性。

下面通過實例來具體說明一下：在做第一拍動作的時候，右腳要向前邁，并作緊繃狀。第二拍在保持原來動作的情況下右腳往外伸開。第三拍則要回到最開始的姿勢狀態。第四拍左腿要往外踢，在做此項動作的時候一定要保持好身體協調，這樣才能保持好重心。而腿部在踢出去的時候要保持好力度，以便避免拉上肌肉。

四、課程的設置

理論與實踐是高校爵士舞的主要組成部分。其中理論課，主要會講到與爵士舞歷史有關的內容，或者是針對爵士舞大賽的一些實例來進行教學。而所要突出的重點，就是要加強教學的實踐性。

1.身體基本韻律的組合

想要做好爵士舞的基本動作，就必須要讓身體的各處關節處于松弛狀態，特別是上半身。而在做動作的時候，重心要放低，兩腿要具有一定的彈力，并根據節拍的變化來完成各種規定的動作。

2.基本的步伐組合

基本步伐主要有13種不同的風格，而且還要融合進其它類型的爵士舞，并根據篩選，找出若干具有促進健康作用的爵士舞舞姿。舉個例子，學生首先要掌握好KickBlance、Lunge等基本舞姿，之后通過方向和節奏的轉變，而且還要利用手臂的力量來和動作進行配合，以此順利的做好有關基本步伐的相關要求。

3.套路的組合

在節奏和重復次數的不斷更變中，來指引學生創建出一組帶有故事感，而且具有精巧配合的舞蹈套路。而學生若想在此項環節的培訓上得到提高，教師的教學形式至關重要。例如教師可以選取一些具有故事感很強的音樂，就像《Hey，Jude》這樣的歌曲，然后學生根據節奏感很強的音樂來完成基本步伐。

4.自編的套路

教師可以把學生分成若干個小組，每小組大致六人左右，并利用一首節奏感強的音樂，再融合進基本舞蹈動作精髓，根據樂曲的節奏感，然后通過舞蹈的動作變換，來讓學生自己去完成舞蹈的編排工作。此后再根據教師的指引，讓學生能夠熟練的掌握好爵士舞當中所蘊含的基本動作特點。

5.其它方面

教師要在平時的教學中，詳細給學生講述爵士舞的發展。特別要著重向介紹有關爵士舞的舞蹈技巧。而在相關的考核方面，要著重注意激發學生的學習欲望，并且還要提升每個學生的運動技能。并且要通過考核結果，來具體的對學生的學習情況作出詳細的評價。對于考核優秀的學生，要給予口頭以及物質方面的獎勵，以此讓他們能夠以更加飽滿的熱情投入到爵士舞的學習當中。而對于考核成績差的學生，教師也不要過多的去批評，而是要耐心的去教導學生，找出在練習期間所存在的問題，并要在第一時間幫助學生進行改正，有了教師的關懷，學生才不會對學習爵士舞的信心產生動搖，并以此為契機，爭取在以最快的時間趕超上來。

五、關于教學上的創新工作

1.打造出一個良好的學習爵士舞的氣氛

一個良好的學習氣氛，可以讓學生更加具有學習的動力。由于爵士舞是從美國傳入進來的，而且東西方的文化差異比較大，并且爵士舞還特別的注重技能，因此讓學生在文化知識上相對匱乏，而這恰好與爵士舞的發展趨勢很不相符。所以在教學期間，教師要不斷的提高學生對于學習爵士舞的熱情，以此讓學生的爵士舞水平得到更好的提升。與此同時，在良好的學習氛圍下，學生的創造力也能夠得到進一步的發展。

2.理論與實踐相結合

若想通過爵士舞來提高學生的創造力，那么就必須要重視理論也實踐相結合的教育模式。學生在教師的引導下，要意識到學習爵士舞的好處和用途，并讓學生在學習期間去發現自身所存在的問題，并要在第一時間去解決自身所存在的不足。

3.教師要提高爵士舞的教學質量

舞者在跳爵士舞的時候，內心的情感要通過肢體語言來進行表達，而若想很好的體現出這一特點，就必須要讓學生投入到實踐當中去，只有身臨其境，才能夠體驗到爵士舞的精髓與魅力。例如，教師在教學期間，可以定期組織學生參加以班級為單位的爵士舞比賽，教師來做評委，并且要制定排名制度，而有了排名上的刺激，學生才更能感受到參與實踐所帶來的緊張感，這對于他們掌握好爵士舞的舞姿會帶來非常大的幫助。因此，目前各高校在舞蹈教學上要摒棄之前傳統的重理論輕實踐的教學形式，制定出更加具有實踐特點的新穎教學模式。

結束語

通過以上的介紹我們能夠了解到，學校開展爵士舞課程不但能夠起到鍛煉身體的效果，而且還可以提高學生的交際能力、身體協調性等綜合素質，這對于學生的身心健康會帶來非常大的幫助作用。因此各高校要積極努力，打斷創新，爭取制定出一套更加完善的爵士舞教學方案，以此讓我國高校的舞蹈教學邁向一個新的高度。

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作者單位：山東青年政治學院舞蹈學院