變老，你怕了嗎

于荷

忽然覺(jué)得自己“老”了

記得第一次聽(tīng)見(jiàn)小朋友叫我阿姨時(shí)，我的內(nèi)心是崩潰的。怎么就從“大姐姐”一躍升為“阿姨”了？馬上找鏡子，在臉上找“衰老”的痕跡，內(nèi)心油然而生一種恐懼感，難道我就這樣老了嗎？相信讀者當(dāng)中像我這樣的人不在少數(shù)，而更長(zhǎng)一點(diǎn)年齡的人肯定更是深有體會(huì)，常聽(tīng)見(jiàn)長(zhǎng)輩帶著恐懼又無(wú)奈的感嘆：唉，老了啊！

人，為啥都怕老？國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師付瑤說(shuō)：看到這個(gè)問(wèn)題，突然想起一直沉穩(wěn)的媽媽?zhuān)刑焱蝗淮螂娫?huà)誠(chéng)惶誠(chéng)恐，我以為出了什么大事，結(jié)果她說(shuō)“我看不清報(bào)紙，去配了老花鏡，怎么說(shuō)老就老了呢”？媽媽的這個(gè)狀態(tài)和很多“恐老癥”的人一樣，就是生活中某個(gè)特殊的節(jié)點(diǎn)，某個(gè)不經(jīng)意的老年化的標(biāo)志性事件，甚至某個(gè)人的某一句話(huà)，觸發(fā)了內(nèi)心深處對(duì)衰老的恐慌，便不知所措。或者說(shuō)很多人更多的擔(dān)心自己老了之后，會(huì)跟不上時(shí)代節(jié)奏，被社會(huì)淘汰，擔(dān)心自己會(huì)被兒女嫌棄，擔(dān)心自己會(huì)孤單無(wú)助。

“恐老”會(huì)加速“衰老”

“恐老癥”通常只是心理老化的一種表現(xiàn)，但卻可能導(dǎo)致生理上的衰老。付瑤說(shuō)：總是“怕老”，無(wú)疑會(huì)增加焦慮感，干擾腦神經(jīng)，影響全身健康。中國(guó)人很奇怪，總是“怕老又服老”，于是“恐老癥”的人有一個(gè)共同心態(tài)就是覺(jué)得自己人老了，這輩子沒(méi)指望了，使本應(yīng)輝煌壯麗的中年變得暗淡無(wú)光，精神世界變得空虛與恐懼，更加速了生理上的衰老，機(jī)體功能減退，甚至患上心理疾病。

學(xué)習(xí)新東西，防“恐老”

“人未老心先老”是可怕的，付瑤建議不要安于現(xiàn)狀，多學(xué)習(xí)新的東西，這樣因“落伍”產(chǎn)生的恐慌就會(huì)大大減少。同時(shí)，一個(gè)強(qiáng)健的身體狀態(tài)是心態(tài)平和年輕的資本，因此在注重身體鍛煉的同時(shí)，要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，找到志同道合的伙伴多交流，多分享。

對(duì)已上了年紀(jì)的人，付瑤給出幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)衰老恐懼的方法——

1.多參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)興趣。數(shù)據(jù)表明，危害中老年人健康最主要的常見(jiàn)因素是孤獨(dú)感。性格開(kāi)朗、喜歡交際的中老年人比性格內(nèi)向的中老年人容易保持健康。

2.調(diào)節(jié)好自己的情緒，心態(tài)平和。老年人心理脆弱，有時(shí)易陷入被動(dòng)攀比，看別人某方面條件比自己好，心里便不是滋味。俗話(huà)說(shuō)樂(lè)天知命，知足常樂(lè)，不要總拿自己的不足和別人的長(zhǎng)項(xiàng)做比較，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)才有益于自己的人生。

3.坦然面對(duì)生命的過(guò)程。當(dāng)人上了年紀(jì)，難免對(duì)死亡有所恐懼。尤其看到身邊的老伙伴離開(kāi)人世，難免傷感。其實(shí)，生命就像是飛馳的列車(chē)，每個(gè)人要抵達(dá)的終點(diǎn)都相同，不同的是，在列車(chē)行駛過(guò)程中我們欣賞沿途風(fēng)景的心情，所以要踏踏實(shí)實(shí)過(guò)好每一天。