好習慣遠離司機病

朱增祥

"現在這個年代，汽車的普及已經悄然改變了我們的生活，現代工具為我們提供了便利，但也為我們的身體帶來新的隱患——司機病。對于駕駛員來說，長時間開車、長時間堵車成為最常見的情況，而坐姿不正，長時間保持同一姿勢，沒有很好的休息等不良習慣，成為引發汽車病的主要原因，導致身體出現錯位等癥狀。

一天與鐘探長飲茶，他談到一位貨車司機十年前震傷腰部，疼痛時強時弱，近兩年疼痛開始日趨嚴重，看了許多中西醫，仍不見痊愈。

這位司機常因坐久了，起身伸不直腰，有僵硬感，并因此而感到很煩心，鐘探長叫他來北角找我。

司機先生來了，聽過他對病情的介紹后，檢查發現他彎腰時雙手離地十寸，我二話沒說，叫他先出去進行仰臥直腿屈膝拉筋法。一腿向上伸直，另一腿下垂并綁了二十磅沙包，腳底墊高了五寸，拉了七分鐘，他就受不了，要求松綁休息，五分鐘后再拉，總算完成兩腿的拉筋，站起時，他說自己兩腿內側肌肉韌帶酸痛異常。

隨后，我請他俯臥，做胸椎按壓法，其八至三椎均有復位聲，腰硬似板。治療完成后，他再次起身行走，此時已經輕松很多，腰也不痛了，彎腰時手離地三寸。

手法治療后，囑他不必再來，只要回家堅持拉筋，等筋松了，腰就不會再痛。除非再有錯位，必須來找我。

病人怎么知道有錯位呢？當你覺得全身舒服感好像突然消失了，那就是又錯位了。

腰部不適是司機病的常見癥狀之一，在日程生活中，我們可以養成一些小習慣去預防。首先，駕駛員駕駛時應冷靜、平和，盡量避免突然剎車等可能對身體造成傷害的行為。其次，可以適當調整駕駛座的位置，并在座位靠背上放置有彈性的墊子，減弱震動對身體的沖擊。最后，在日常生活中加強腰背部肌肉的鍛煉，更好地維持腰椎的穩定性。

賈女士是我的老病人，是個女強人。

她的肩膀痛了有半個月了，晚上睡覺胳膊都沒有地方放，什么姿勢都難受。雖然有司機，可是她喜歡自己開車，而且開車的姿勢也不好：“總喜歡單手開車，左胳膊伸直放方向盤上。”

這顯然是因為自己不注意而引起的病癥。我給她做肩關節復位，左邊肩關節有小錯位，而且肩關節附近的肌肉較緊，十分疼痛，用棒又給她敲了幾下子，疼痛減輕。

她的問題應該是暫時解決了，但是以后如果不注意，明知故犯，再次疼痛那也是沒辦法的事。

因此，為了預防司機病，保持正確的駕車姿勢非常必要。首先，駕車時應雙眼平視；其次，將座椅的靠背調整成向后微傾，同時把坐墊擺放得略微向前；最后，坐在坐墊和靠背的夾角中。還要注意的是，大家應該盡可能避免長期駕駛，每隔一段時間都下車活動一下，做些簡單的拉筋活動，以緩解身體的疲勞。

（摘自《醫生不會告訴你：小習慣讓你遠離現代病》紅旗出版社 圖/廖新生）