大學(xué)體育教學(xué)中戶外運(yùn)動訓(xùn)練的方法探究

殷俊 云南民族大學(xué)體育學(xué)院

大學(xué)體育中的戶外運(yùn)動項(xiàng)目主要由水上、野外、場地等多種訓(xùn)練項(xiàng)目組成，具體包括自我課程、拓展實(shí)驗(yàn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)等，對學(xué)生身心健康發(fā)展有很大的積極作用。目前我國大學(xué)戶外運(yùn)動訓(xùn)練方式比較單一，與學(xué)生實(shí)際發(fā)展需求不符，各種客觀和主觀因素影響著教學(xué)質(zhì)量和效果的提升。為此，優(yōu)化大學(xué)體育戶外運(yùn)動訓(xùn)練尤為重要，需要教師不斷創(chuàng)新項(xiàng)目組織形式，豐富教學(xué)方法，推動大學(xué)體育教學(xué)改革進(jìn)程。

一、大學(xué)體育戶外運(yùn)動訓(xùn)練課程教學(xué)作用

(一)提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識

當(dāng)代大學(xué)生意志薄弱，注意力不夠集中，溝通能力欠缺。這些都是阻礙學(xué)生健康發(fā)展的重要因素，不利于學(xué)生社會生存能力的養(yǎng)成。戶外運(yùn)動訓(xùn)練以集體為單位，組織學(xué)生進(jìn)行野外生存、登山攀巖、漂流等項(xiàng)目，使其通過體育運(yùn)動感受自然、享受自然。在與大自然接觸過程中，提升注意力、意志力和抗壓能力。由此可見，戶外運(yùn)動訓(xùn)練不僅是身體素質(zhì)和生存技能的提升，更是溝通協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)意識的增強(qiáng)。

(二)滿足大學(xué)體育改革發(fā)展需求

傳統(tǒng)大學(xué)體育課程教學(xué)將體能訓(xùn)練作為教學(xué)重點(diǎn)，沒有對學(xué)生心理、精神起到很好的培養(yǎng)作用，存在局限性和片面性。另外傳統(tǒng)體育訓(xùn)練大都組織個人競技項(xiàng)目，以自我提升為主，缺乏整體性和全面性。素質(zhì)教育理念的提出，不僅要求創(chuàng)新體育組織項(xiàng)目，還要求挖據(jù)學(xué)生潛力，發(fā)展綜合素養(yǎng)。戶外運(yùn)動訓(xùn)練將課堂教學(xué)和課外活動相結(jié)合，能夠幫助學(xué)生緩和緊張的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)生活方式，強(qiáng)化戶外生存能力。在自然環(huán)境中培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，養(yǎng)成健康的體育生活方式，滿足大學(xué)生體育改革發(fā)展需求。

(三)順應(yīng)大學(xué)生體育價(jià)值觀

當(dāng)代大學(xué)生將體育活動視為一種休閑娛樂，如果仍然采用傳統(tǒng)機(jī)械化、重復(fù)化教學(xué)方式，會與學(xué)生體育價(jià)值觀背道而馳，不利于終身體育意識的樹立。戶外運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)可以增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識、競爭意識，提高集體向心力。另外，戶外運(yùn)動訓(xùn)練更加貼近生活，靈活性較強(qiáng)，有效地將趣味性與人文教育統(tǒng)一結(jié)合，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中體驗(yàn)生活百味，提高自身社會適應(yīng)能力，符合當(dāng)代大學(xué)生體育價(jià)值觀。

二、大學(xué)體育教學(xué)中戶外運(yùn)動訓(xùn)練方法

(一)精心設(shè)計(jì)戶外運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容

戶外活動不同于課堂體育教學(xué)，它存在很多不定因素，會對學(xué)生人身安全造成威脅。這就需要教師在備課環(huán)節(jié)精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，充分考慮每一環(huán)節(jié)，根據(jù)實(shí)際情況制定針對性教學(xué)規(guī)劃，確保訓(xùn)練項(xiàng)目有序、規(guī)范進(jìn)行。首先從環(huán)境考慮入手，結(jié)合實(shí)際場地規(guī)定訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，規(guī)避對學(xué)生造成的不必要傷害；其次從學(xué)生角度考慮，深入學(xué)生群體，了解學(xué)生對戶外運(yùn)動訓(xùn)練的認(rèn)知程度，做好前期調(diào)查，一遍后期合理制定訓(xùn)練內(nèi)容；最后從安全角度考慮，做好緊急預(yù)案工作，使學(xué)生發(fā)生意外時(shí)能夠第一時(shí)間得到處理，將受傷害程度降到最低，最大化展現(xiàn)戶外運(yùn)動訓(xùn)練的教育價(jià)值。

(二)豐富戶外運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目

戶外運(yùn)動訓(xùn)練是近幾年在高校體育教學(xué)中新興的一種體鍛煉模式，沒有經(jīng)驗(yàn)和參考軌跡可循，自然對硬件設(shè)施和軟件設(shè)施也沒有太高的要求。為此，開展戶外運(yùn)動訓(xùn)練前，教師要充分考慮師資配備、軟硬件所需、組織形式、管理模式等，為后續(xù)實(shí)踐訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。當(dāng)然為了實(shí)現(xiàn)該訓(xùn)練模式的可持續(xù)發(fā)展，首先需要豐富訓(xùn)練項(xiàng)目，盡可能將學(xué)生興趣提高到最大化，增強(qiáng)學(xué)生參與積極性。比如水上項(xiàng)目，可以選擇周圍“水上主題”的游樂場地，或者周圍游泳館等，保證資源的有效利用；野外生存類項(xiàng)目訓(xùn)練，可以考慮大型公園，或綠化帶比較密集的場地，帶給學(xué)生不一樣的運(yùn)動體驗(yàn)；定向越野類訓(xùn)練項(xiàng)目可以利用學(xué)校周邊公園、廣場等開闊的區(qū)域，取得對應(yīng)的訓(xùn)練成效。總之，體育教師需要在環(huán)境條件允許的情況下，提供足夠的訓(xùn)練器材支持，實(shí)現(xiàn)戶外訓(xùn)練項(xiàng)目合理設(shè)置，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展，提高社會生存能力。

(三)選擇合適的戶外運(yùn)動形式

戶外運(yùn)動除了實(shí)踐訓(xùn)練外，最重要的還有理論知識的教學(xué)，包括戶外運(yùn)動的起源與發(fā)展、戶外運(yùn)動價(jià)值、戶外運(yùn)動安全防范與急求等。在教學(xué)過程中如果僅憑口述，仍然會延續(xù)傳統(tǒng)教學(xué)模式，會使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣，達(dá)不到理想的教學(xué)目標(biāo)。為此，教師要選擇合適的教學(xué)形式，理論知識傳授可以利用多媒體進(jìn)行視頻或動畫展示，標(biāo)注注意事項(xiàng)。播放相關(guān)戶外項(xiàng)目的比賽視頻，并配以文字解說，激發(fā)學(xué)生對戶外訓(xùn)練課的興趣，發(fā)現(xiàn)自身愛好。項(xiàng)目的實(shí)踐訓(xùn)練可以選擇與其它學(xué)校聯(lián)合展開，通過合作和競賽等方式激發(fā)學(xué)生參與熱情，提高學(xué)生集體向心力和凝聚力，增強(qiáng)戶外運(yùn)動訓(xùn)練水平，使學(xué)生體育運(yùn)動體驗(yàn)更加豐富。

三、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)體育教學(xué)中戶外運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)施，不僅是一項(xiàng)創(chuàng)新之舉，更能夠豐富教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化組織形式，有利于突破傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的局限，提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)科學(xué)體育精神。因此，教師要重視戶外運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)施，從訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動形式等方面進(jìn)行優(yōu)化，確保人身安全的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。