疏浚強迫情感意識，增強積極行為活動

張登波

【摘要】強迫情感意識是因為家庭、學校和社會因素造成的一種情緒障礙，在矯治過程中，需要樹立自信，重塑更完美的自我，學會自我疏導和調試不良情緒，處理好人際關系，用往日良好的學習習慣去爭取更優異的成績。

【關鍵詞】情感意識；不良情緒；感恩；人際關系

強迫是一種干擾個體日常生活而反復出現的觀念和行為。其特點是無意識的自我強迫與有意識的自我反強迫共存，兩者的沖突導致當事人緊張不安、十分痛苦。我們在學生中遇到的是一種強迫傾向，一般都與學習壓力、人際交往、人格特征、家庭因素以及青春期心理等因素有關。

一、典型案例分析

1、案例資料

小瑞（化名），女，現年18歲，寧縣人，系本校高二某班學生。父母常年在外打工，觀念開放，重視對子女的教育。小瑞三歲起隨父母在甘肅酒泉接受教育，后來由于父母打工的企業境況不好，生活陷入困境，父母決定將她從酒泉肅中轉到外公戶籍所在地就讀。乍入我校，小瑞雖然感到一切都很陌生的，但因為同學們對她很友好，不到一個月，小瑞便融入到新集體中了。

在老師的心目中，小瑞最突出的優點是禮貌習慣好。每次見到老師，她都會深深地向老師鞠躬，用一口流利的普通話向老師問好。就這樣，小瑞良好的形象在師生中逐漸樹立起來了。可是到了高二，小瑞一向不錯的學習成績陡然下降，這令師生大惑不解，這究竟是什么原因呢？

2、案例小瑞自述材料

提起手中的筆我真不知道該寫些什么。轉學前后我的學習成績落差太大了，以前屬于我的自信和驕傲再也找不回，現在的我對于未來真的好迷茫。

進入高二，我認識到了自己將高一那一年荒廢了，想著加把勁把學習成績往上趕一趕，又感覺自己對學習確實沒了興趣，但想想當初的心愿和未來的夢想，我不想就這樣放棄我自己，越是這樣我就越強迫自己學習。越強迫自己，心里越焦慮，越焦慮，越強迫自己用心學習。就這樣，在強迫與反強迫中把時間、精力耗光了，以至于我沒法投入學習。上課沒法專心聽講，思想開小差，作業只能應付。考試前又產生了恐懼，徹夜難眠。一上考場上就只能不停地玩弄鋼筆，才能讓注意力集中，結果試題讀了好幾遍依然不知所云。腦子里像過電影的鏡頭，一會兒閃現的是諄諄教誨的父親，一會兒又是殷切企盼的母親，一會兒是渺茫的前途……此時此刻，我不斷提醒自己，努力使自己排除干擾，但越強迫自己，越感到無法考試，考試成績可想而知了。

我知道距離高考時間不多了，很想努力把學習成績提上去、重新找回自信，但是僅憑我自己的努力，過程會很艱辛，我需要老師的幫助。

3、分析、輔導

通過《合水一中學生心理健康狀況問卷調查表》測量，小瑞60項因子總均分為4.53分，判定她有較重程度心理問題，再對分量做了研究，尤其在分量一 ——強迫，她的六項因子總均分為4.233，判斷出有較重程度強迫癥狀。

從一個市級重點高中轉到一個鄉村中學，環境的變化猶如天堂與人間之差距，她也在環境的變化中跌了跤，在摔倒后再次爬起來，親身體驗的痛幾乎是撕心裂肺的。痛定思痛，尋找差距，迎頭趕上，是她當前最大的任務。

二、調試策略

根據我近兩個月的觀察，發現她在行動上還是有些盲動，對自己的定位不夠準確，面臨高二加大的學習壓力，她的行動不無自覺地處在強迫中，從表情上來看每天愁云不展，給人的表象成熟了許多，但這些都掩飾不住內心的煎熬。一門心思地想自己的成績不好，無地自容，無法向辛勞的父母交待；閑來無事索繞腦際的便是懺悔當初不努力；時常干擾正常學習的還有郁悶的心情，這些都是制約她當前順利向前發展的嚴重心理障礙。鑒于此，我們向小瑞提出如下建議，作為她做好心理調試的重要策略。

1、樹立自信，重塑更完美的自我

案例中的小瑞成績一旦下降，就更在乎親人的感受、老師的評判、同學的議論，這些外在的壓力，將個人強大的自信力磨損了，整天糾葛在別人的眼光中，缺乏了自信。要讓她清楚科任老師都能理解她的處境，她是意志力特別強的好女孩，這次成績滯后了，也不能說明以后就不上進了。更讓她明確“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”她也曾經輝煌過，暫時的失利，又是督促其上進的又一個契機。

2、學會自我疏導和調試不良情緒

情緒是認識和洞察人們內心世界的有效手段，面對日益下降的成績，小瑞便焦慮、恐懼、抑郁、強迫。在這些不良情緒因素的影響下，內心產生的種種矛盾無形中交織在一起，真有“剪不斷、理還亂”的苦惱。從近一兩年她發生的變化來看，在情緒上的不良反應，與個人面對的外界環境變遷不無關系，環境由優越、富足，走向了貧瘠、不如意。同時也與家庭教育與照料不周到有關，面對陌生環境她獨自一人出來“闖”，看似環境條件差不多。但這是高中求學的重要階段，一個時段之內學習要求有連續性，從學習內容，教學方法的接受上，任課教師的適應上，都必須經歷一個過程，而在新環境適應過程中又缺乏父母強有力的監管，加之學校班級規章制度的不健全，導致她處境每況愈下。

理性地理清楚了自己不良情緒產生的根源，就要不斷地試著自己去做調試。例如她整天腦子里就一個勁地懺悔當初如何不努力，換個角度想，人非圣賢，孰能無過。埋怨過去，不如抓緊現在，乘勢規劃好明天。另外，要正視自己所面臨的情緒障礙，整天沉浸在自怨自艾中，其實就是自我設障。而自我設障是她在日常生活中往往會憑借想象為自己制定許多不必要的心理規劃，使她思維方式陷入條條框框的束縛之中，例如父母辛勞，對她期望過高，老師憑主觀臆斷的結論，都成了無形的威壓，越來越壓得喘不過氣來。因而，她先要正確對待外界性因素對她產生的負面影響，老師、父母、親鄰好友對她的關注，都是對她成長的呵護，但絕不能將其當作心理負擔，成了索繞腦際抹不去、揮不掉的惡魔。要學會自我疏導和調適不良情緒，從以下幾方面著手：

①要正確認識感恩的作用。小瑞有過度的感恩之心，父母為她姊妹倆外出打工攢錢，辛勞身影隨時會潛入她的腦海中。例如，一次小瑞面對不理想的成績，當時心血沸騰，七竅生煙，暈了過去，讓全班學生慌張不已。一個人若想正常生活，只能保持適度的感恩之心，過度的感恩心理可能會變成一種沉重的精神負擔，構成一種巨大的精神壓力，因此，她想正常生活，只能保持適度的感恩之心，同時，將這種感恩轉化成具體的行動。

②要進行合理的宣泄。不良情緒長期郁積在心里，只會增加心理包袱。如果小瑞母親專程趕到她身邊進行陪讀，飲食起居照料地無微不至，心中有不愉快的事兒與媽媽溝通，她絕對會傾聽，傾訴了心中苦悶，無形的心理壓力就得到了緩解。

③轉移注意力。要融入當前生活，參與集體生活，要學會從當前生活中體驗到快樂。做出一道題，掌握一種學習方法，探索出屬于自己的成功之路，欣賞地去看待自己一天的生活，這才是最重要的。

3、處理好人際關系，用往日良好的學習習慣去爭取更優異的成績

我觀察到她以前與部分同學關系親密，一天玩耍的時間太多，與她交流，她還有抵賴傾向，這個我也不反對。花季的年齡，沒有良好的人緣也是孤獨的。而在緊張的學習環境里，就將沒必要的應酬推脫，避免占領身心空間，全身心地進行自我調試。在不同科目上采用不同的方法去努力，語文、英語是她的強勢科目，保持她昂揚的學習勁頭，這兩科絕對能取得優異成績；數學相對弱了一些，多在這個科目上花時間，主動學習，舉一反三，觸類旁通地去做訓練；政、史、地這三科要領會理解、歸類記憶，靈活適用，長期堅持定有良好的效果。

三、小結

通過一年多的心理矯治，小瑞從心理情感上的強迫狀態走了出來，師生們見到她以落落大方的形象，健康地完成了高中學習生活。足以證明只要學生放下了包袱，用積極的意識，輔助辛勤的勞動，就會陽光快樂地學習生活。