高中籃球專項訓練中快攻技能提高策略的研究

張騰飛

【摘要】目前，各種籃球賽事舉辦的非常頻繁，同時籃球競賽也是越來越激烈，所以在日常的訓練中，教練員非常注重研究籃球的技術以及培養籃球運動員各種技術，在高中籃球專項訓練中，快攻技能的提高整個團隊來說是非常關鍵的，本文將分析高中籃球專項訓練中快攻技能的培養方法。

【關鍵詞】高中籃球 快攻技能 策略

快攻指防守方由守轉攻時，全隊以最快的速度爭取造成人數、位置上的優勢與主動，或者是進攻者利用自身進攻能力的優勢獲得進攻主動，果斷合理地進行攻擊的一種簡便、快速的進攻戰術。近年來，高校體育教學改革日漸深入，人們對高校籃球提出了更深層次的要求，籃球課不再是單一的籃球技巧講解、籃球戰術傳授，教師更應該注重籃球訓練活動中的快攻技能的培訓，進一步提高高校籃球教學培養人才的質量。在整個訓練過程中，教師應該注重學生興趣的激發，讓學生對籃球訓練產生興趣，積極參與導致其中，使學生的籃球水平與綜合素質得到有效提升。

一、體育教學中如何培養快攻意識

（一）敏銳的觀察能力和科學的判斷能力

籃球場上的接球、進攻以及投籃的機會是瞬間發生變化的，所以要及時和準確的抓住時機。對于籃球運動員來說，不僅要用自己的眼睛進行觀察各種變化情況，而且也要運用大腦進行科學的判斷，在身體的各個部位之間進行協調帶球運動時，大腦也要快速的運轉，做出準確的判斷，然后積極的搶占有利區域，運用各種籃球技術加以妨礙對方的進攻，例如聲音干擾、手臂封蓋投籃以及積極防守籃板等，這樣不僅可以對對方的進攻產生嚴重的阻礙作用，而且還可以協助隊友其他運動和防補。

（二）提高技術訓練，促進快攻意識形成

要組織與運用快攻戰術，必須具備與快攻相適應的技術條件，否則就難以形成高水平的快攻意識。在技術教學與訓練中要反復磨練，使學生掌握全面、熟練而又準確的各種攻守技術，從而達到自主化、自動化的程度，這有利于學生在應變自如，適應教學比賽的要求，從而促進快攻意識形成。教學訓練時，在抓好基本技術訓練的基礎上，還要合理地結合戰術配合訓練，提高學生之間配合的機動性。

二、籃球專項訓練中快攻技能提高策略

綜上，筆者對于快攻意識的培養進行了分析，為了提高這項技術，應從以下方面進行闡述。

（一）形成正確的技術概念，加深學生全面理解

要想提高學生快攻技能，首先應幫助學生正確認識到快攻技術概念，快攻技能有哪些用途，快攻技能是組織形式及種類。只有讓學生對快攻技術概念加以理解，才能使學生真正掌握快攻技能。在實際教學中，教師可以利用多媒體來放映教學視頻，幫助學生更直觀地了解到快攻技術要求，在學生腦海中形成清晰輪廓。

（二）改進訓練方法，提高隊員個人快攻能力

在籃球專項訓練中，要想提高學生快攻技能，教師應改變訓練方法。由于每個學生的性格特點，接受能力均有差異，因此教師在選擇訓練方法時，應從學生實際出發。目前在很多學校都開設了籃球訓練課程，但由于成人化程度太深，導致學生無法真正掌握快攻技術，據此在實際訓練中，教師注意組合、局部與整體合練有機結合起來，做好消極防守和積極防守的有效過渡，要著重圍繞改進技術、提高綜合能力、控制節奏、加快攻守轉換等方面反復進行練習。當學生自行練習時，教師應對學生的動作加以重視，如果動作缺乏標準，則應立即矯正。總之不斷改進訓練方法，不僅是提高快攻質量的需要，也是教練員創新發展以求突破所必備的能力。

（三）應用體驗式學習法，促進學生快攻意識的形成

在籃球比賽中，戰術意識與戰術技巧關系到比賽的成功與否，而戰術意識培養需要學生在實踐活動中逐漸積累，與隊員籃球技巧、戰術水平有很大的聯系性。體驗式學習法強調學生的親身參與與自主體驗，這與籃球訓練活動的實踐性相符合，能夠提升籃球訓練活動中的學生參與度[5]。因此，在為學生組織籃球訓練活動的過程中，教師應該積極融入體驗式學習法，讓學生在訓練過程中實踐、總結籃球戰術，從而使學生的籃球戰術水平得到有效提升。例如，在組織學生參與籃球比賽的過程中，教師可以組織觀看CBA、NBA中戰術意識較為明顯的視頻，讓學生學習、領悟其中的戰術，隨后，組織學生進行籃球比賽，要求學生把相關的戰術應用到比賽中，比賽完成后，組織學生交流，討論戰術應用的經驗、需要注意的事項、怎樣應用才能取得良好效果等，讓學生自主參與到戰術學習、應用、總結的整個過程中，體驗到在籃球比賽中應用戰術的重要性及其中的技巧，從而培養學生戰術意識，為學生快攻技能的提升奠定重要基礎。

（四）強化體能訓練，構建切合自身特點的快攻戰術體系

籃球本身就是一個需要良好體能的項目，學生只有具備良好的身體素質才能將各自技能應用得更好。據此要想提高學生快攻技能，教師應對學生進行體能訓練，充沛的體能是確保籃球運動有效進行的重要保障。尤其是快攻技能訓練中，學生不僅需要一定的力量，同時還需要一些耐力和心理技能，據此在體能訓練中，教師應根據這些關鍵點來實施訓練。在體能訓練中，教師應遵循一定原則，加強訓練的系統性科學性，加強學生的速度訓練，提高練習效果。

結束語

在籃球比賽中，籃球快攻技術的提升對于整個籃球活動具有直接影響，據此，籃球運動員不僅要反應靈活，而且身體的協調能力、觀察能力以及判斷能力等方面都要有較好的培訓，這樣才能使運動員在實際的比賽場上，比較自如的應對場上的各種情況，積極的利用各種假動作迷惑對方，從而達到牽制對方進攻的目的，為隊友進行順利的投籃奠定良好的基礎。

【參考文獻】

[1]尚軍. 論籃球運動員的快攻意識的培養[J]. 才智，2012，

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[2]鄭拯. 論大學籃球訓練中快攻戰術訓練[J]. 運動，2016，04：

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[3]黃寧波. 現代籃球后衛快攻訓練理論體系的構建[J]. 運動，2014，01：32-33.