學校體育教學中常見羽毛球損傷的研究

葉萃蓬

中圖分類號：G857 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 羽毛球運動作為重要的健身手段，在高校深受廣大師生的喜愛和癡迷。隨著羽毛球運動的不斷普及與提高，運動損傷也隨之成為困擾羽毛球愛好者發揮技術水平的心理障礙。目前，國內對高校體育活動中運動損傷的研究比較多，但是針對高校羽毛球運動專項特點的損傷調查研究較少。本文旨在摸清羽毛球運動損傷情況，分析損傷的常見部位、類型、程度、原因和機理，為預防和減少在羽毛球運動的損傷提供必要的理論依據。

關鍵詞

一、研究對象

以在校愛好羽毛球運動的100名大學生作為調查對象。

二、結果與分析

（一）損傷部位和損傷類型

羽毛球運動損傷部位主要體現在肩關節、踝關節、膝關節、腕關節和大小腿與腰背部。其中上肢關節損傷占32.66%，下肢關節損傷占35.89%，腿部肌肉拉傷占9.27%，足底和腳內側損傷的占6.85%，這是由于羽毛球運動步法中起動、制動與變向技術造成足部與地面頻繁摩擦而致；另外，羽毛球運動對手指、手腕的靈活性要求較高，所以手指手腕損傷也占到了13.71%；此外由于造成損傷的原因多樣以及肌肉拉傷部位不同，腰背部損傷占8.47%，其它損傷部位占3.23%。問卷調查和醫院診斷結果顯示，損傷部位多為輕傷，有少數中度傷和個別重度傷發生。

羽毛球運動損傷的主要類型為：關節韌帶扭傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷、膝關節骸骨勞損、滑囊炎、半月板損傷與關節脫臼等。其中關節韌帶拉傷占30.51%、肌肉拉傷占22.88%、膝關節勞損占23.73%、關節脫臼占1.69%、其它損傷占7.63%。調查發現，羽毛球愛好者除了關節韌帶扭傷外，肩關節拉傷、膝關節勞損和踝關節扭傷現象比較突出。羽毛球運動中準備活動不充分時，擊打高遠球、扣殺球等鞭打動作很容易導致肩關節拉傷、肩袖拉傷和肩周炎等；前后左右組合步法的起動、移動和制動、重心的起伏等，導致膝關節工作杠桿較長、負重較多、保護結構相對較少，容易發生膝關節內外側韌帶拉傷或關節勞損等。踝關節的損傷高與其解剖結構特點相關，由于踝關節的前、后關節囊比較松弛，兩側的韌帶又拉得過緊，在起動和制動中，當足跟制動時過度的內翻、外展動作或受到強大的外力作用時，極易發生足跟疼痛和踝關節韌帶扭傷。

（二）運動損傷發生的原因

調查結果表明，肌肉拉傷的主要原因是技術運用不合理，準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到適應活動所需狀態、身體疲勞、負荷過度或身體訓練水平不夠等。準備活動是各項運動開始之前必須進行的肌肉運動，可提高人體中樞神經系統的興奮性，加強人體內物質、能量代謝活動，有利于克服人體自身的物理與生理惰性，明顯提高肌肉、肌腿、韌帶和關節囊的彈性、韌性，可有效地預防運動損傷的發生。另外，身體機能處于疲勞和過度緊張、場地設施和不合理的著裝等其它因素也是引起損傷的原因。技術動作不正確和身體機能狀態不良往往會造成損傷，羽毛球技戰術練習及教學比賽中，來回移動多，急停急起、突然變向多、變換體位、在非常態下運動多，這些對羽毛球運動員的身體素質提出了較高的要求。而普通羽毛球愛好者的身體素質，尤其下肢各關節、肌肉的力量和柔韌性較差，在完成技術動作的過程中，因身體運動能力不足，造成技術變形，致使損傷發生的情況較多。從生理學和解剖學角度來看，過大的制動性反作用力必然造成下肢關節的負擔增加。臨床調查證明，羽毛球運動技術特點和步法移動的多變性是產生下肢傷病的主要原因之一。例如，羽毛球運動員出現膝部急性和慢性病理變化的可能較多，主要是下肢的肌肉韌帶和關節囊致傷。調查表明，羽毛球運動員的病理變化是由大腿、膝關節、跺關節和肩關節后面肌肉損傷所引起的，這與運動員完成運動技術的特征有關。強大的制動式容易造成膝關節、半月板和關節囊韌帶的損傷以及下肢肌的病變。因為超負荷往往是跺關節和腳掌常出現急性和慢性病理變化的原因。常見的有大腿后部肌群肌肉軟組織的拉傷與慢性炎癥、骸骨鍵周炎、膝關節囊和韌帶的急性創傷、跺關節部位的隱性骨折、半月板等膝關節軟骨損傷；上肢韌帶損傷有肩關節、肘關節和腕關節部位肌肉韌帶組織的損傷和下肢關節、肌肉韌帶的損傷。

三、結論

（一）結論

羽毛球運動損傷主要體現在肩關節、膝關節、踝關節、腕關節和大小腿與腰部；運動損傷的類型主要有肌肉軟組織和關節損傷兩大類，肌肉軟組織損傷包括肌肉筋膜損傷和肌腱與韌帶損傷；關節損傷包括踝關節扭傷、骸骨勞損、半月板損傷、肩關節炎等。造成羽毛球運動損傷的原因主要包括準備活動不充分、技術動作不合理、身體機能狀態疲勞、場地設施不合格與不合理的運動著裝等。

（二）建議

1.加強健康鍛煉意識教育，提高自我保護意識及能力，養成良好的體育衛生習慣。注重充分的準備活動練習，包括專項輔助活動，以避免急性損傷的發生。

2.規范技術動作，力求使技術動作結構符合人體解剖學和生物力學要求，重視對技術的分析與理解，嚴格按照動作技能形成規律進行教學與訓練。重視發展羽毛球專項身體素質，加強對易傷部位的練習，調整良好的身體機能狀態。尤其是下肢各關節、肌肉的力量和柔韌性，特別要加強上、下肢關節及各部位肌群的力量和柔韌性練習。

3.不斷改善羽毛球運動的場地設施，盡量消除因場地條件差而造成的不利影響等，為羽毛球愛好者提供更為科學合理的運動場所。

參考文獻：

[1] 張娟.排球教學訓練中運動損傷的成因及預防[J].遼寧體育科技.2004（1）：38.

[2] 胡濟群.高校足球運動損傷的調查分析[J].北京體育大學學報.2001（3）：340.