基于羽毛球比賽時間結構的體能方面的研究

杜興蘭 韓格格 周威杰

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-02

摘 要 本文通過秒表記錄法對2015年羽毛球世界錦標賽諶龍和李宗偉決賽視頻進行的比賽時間結構的統計、分析的個案研究，并結合以往的資料和訓練學的研究成果，力圖從比賽的時間結構特點出發，找出男單羽毛球運動員能量代謝的特點，以及對單打項目飛行的運動軌跡予以解釋，對于羽毛球運動員的體能訓練和在各單項中的訓練中根據不同運動時間和間歇時間制定不同的體能訓練計劃，加強有氧無氧代謝能力的培養，選擇適當的訓練手段并指導羽毛球訓練，以及適應比賽的激烈程度提供重要的依據。

關鍵詞 羽毛球 時間結構 體能訓練 能量代謝 運動時間 間歇時間

一、前言

中國的羽毛球項目一直處于世界領先水平，隨著世界羽毛球運動的不斷普及，各國的競技水平越來越近，尤其是韓國、日本、丹麥隊發展迅速，各國在技術水平上相當，這就對運動員體能提出了更高的要求。隨著羽毛球得分制改為21分以后，尤其到比賽的后半程，運動員體能強弱影響著運動員的移動速度、擊球的準確性、動作的穩定性、失誤率。體能也是羽毛球運動員競技能力的重要組成部分，運動員強大的體能保證是運動員技戰術正常發揮的重要保證。Phomsoupha（2015）[1]認為，羽毛球具有時間結構，其特征是時間短，強度高。每一個都需要在技術、控制和身體素質上有所準備，尤其是體能方面更加要引起教練的重視。

羽毛球體能訓練包括一般身體能力和專項能力訓練，重點是羽毛球運動員的運動素質和羽毛球專項能力的訓練。當前羽毛球技戰術發展趨勢是“快速、全面、進攻”，另外，技術要求高和運動強度大，重復完成持續時間短但強度劇烈的動作。加上比賽時的爆發性，要求速度快，技巧高，競爭非常激烈，攻防頻繁，每場比賽都要最大程度地身體運動[2]。羽毛球運動的特點是強度大，整場比賽不斷進行重復性工作，對體能提出了更高的要求。對這些特性的認識，加上失誤和賽點球，比賽的最終結果之間的相關數據將有助于更合適的計劃和具體的體能訓練監控[3]。羽毛球項目的時間結構特點可能也有差別，羽毛球比賽中哪個方面是最為重要的，哪些需要改進，當兩個水平相當的選手比賽時哪些因素將幫助取得勝利，這些問題我們都不得而知。

根據有關文獻綜述以及概念分析，羽毛球時間結構的分析最早是在1979年，近幾年羽毛球發展迅速，對于羽毛球男單的發展趨勢也有所改變。本文在前人的基礎上，對2015年8月中旬結束的印尼羽毛球世界錦標賽——諶龍和李宗偉的決賽視頻進行研究，具有總結性。本論文從時間結構的角度出發，探討羽毛球男單比賽過程中的能量供應以及運動時間與間歇時間的關系，選擇適當的體能訓練的手段，制定相應的體能訓練計劃。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

2015年8月在印尼雅加達舉行的羽毛球世界錦標賽觀看男單決賽視頻，共計兩場比賽。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱廣州體育學院圖書館書籍，報刊、網絡中已有的關于體育時間結構方面的文獻資料來研究本文，查閱有關資料，對有關資料進行整理，對所查找資料進行比較、歸因和數據統計為論文尋找更為充實的理論依據。

2.數理統計法

本文對所觀看的2場決賽視頻進行秒表記錄，并使用spss進行數據處理，得出男單運動時間與間歇時間的比值、平均數、標準差等數值。

3.錄像法

本文通過秒表記錄每一球的運動時間和間歇時間，制作成Excel。

相關指標界定：

（1）比賽總時間：是指在一場比賽中從發球到死球所有回拍數時間的總和。

（2）間歇總時間：是指在一場比賽中從上一個死球到下一次發球瞬間休息的時間總和。

（3）相持球時間：是指從發球到死球期間的所有回拍數所占的時間。

（4）比賽時間結構：指比賽時間結構是由短時間一次高強度運動與短時間間歇相交替組成。

三、研究結果與分析

（一）羽毛球項目特征及運動員體能要求

羽毛球運動作為一個運動項目，具有其自身的特點，如速度快、移動快、爆發力強、耐力、柔韌、靈敏性好，在場上具體表現為：轉體側身和彎腰動作速度快，下肢移動由墊步、并步、跨步來完成，步伐專業性強，上手出手速度快，手腕的爆發力極強。根據項群理論可得出羽毛球屬于隔網對抗類項目，是一種短暫的高強度運動和間歇（或低強度）相間隔的間歇性運動。由于新規則中整場比賽的節奏較之前有明顯提高，需要運動員在短時間內得分，這就要求運動員需具有較舊賽制中具有更快的速度與更大的力量，并且還需具備強有力的防守與反攻能力。其次，新的比賽規則也對運動員的耐力水平提出了更高的要求，需要運動員長時間保持快速移動、進攻與防守能力。而在羽毛球比賽中需要的是長期保持快速狀態速度的能力及速度耐力。羽毛球的基本技術和體能是羽毛球比賽取勝的關鍵[4]，應重視專項技戰術和體能相結合進行訓練。

（二）對于男子單打比賽時間結構的分析

諶龍對戰李宗偉的決賽中，本文用秒表記錄了運動時間和間歇時間，通過分析得出0-3秒的回合占11%，4-7秒占33%，8-10秒14%，0-10s的回合占了整場比賽58%多，男單決賽中兩局的運動平均數在10秒左右，間歇時間在40秒左右，說明如今男子單打的打法講究技術性，速度快，回拍數較多，強調控制球的落點和穩定性。這需要男子單打運動員有足夠好的體能，運動時間較長，結合殺球、網前技術的質量和變化，以及速度的突變和強調進攻以及防守技術的增強，一拍的回拍數增加。持續時間長，運動時間：間歇時間是1∶4，說明運動持續時間越長，所需的間歇時間也越長，兩者是成正比的，以保證有氧代謝能力的恢復，繼續下一拍的比賽進行。

然而在本數據中通過對諶龍和李宗偉進行的研究表明，每個擊球回合需要將近8s的運動時間，而間歇休息時間為36s。基于時間結構研究，可知運動員對于體能的要求越來越高，對于攝取氧的能力也更加強烈，回拍時間在10秒以上的占42%，可看出男子單打中，能量代謝是有氧無氧混合代謝，應加強在有氧代謝的基礎上發展無氧能力。Phomsoupha（2015）[1]認為，羽毛球比賽持續40分鐘–1小時，并具有時間特性，男子單打（MS）比在女子單打（WS）工作密度大（P<0.05）。Fernandez（2013）[5]通過實驗得知，在羽毛球比賽中存在性別差異，回合持續時間，休息時間，有效時間和運動強度男女有顯著性差異。鄭元旦（1990）[6]通過對羽毛球比賽時間結構的統計、分析，找出了羽毛球運動員能量代謝的特點，指出了發展羽毛球運動員速度耐力的重要性。

（三）根據男子單打特點制定的體能訓練計劃

根據男單在比賽中所表現出的特點，來制定不同的體能訓練計劃：

1.力量訓練：力量是羽毛球運動員體能訓練中的基礎，羽毛球運動對運動員爆發力、速度耐力、力量耐力的要求較高。高水平羽毛球運動員不僅需要相當大的爆發力，如大力完成扣殺動作和良好的快速力量，如平抽球，而且還需要擁有非常好的力量耐力，又需要下肢在快速移動的過程中具有良好的離心收縮能力。

2.速度素質表現為在最短時間內完成復雜動作的能力。羽毛球的速度素質含：動作完成的反應速度、場上移動速度、步法移動速度、反應速度等。速度練習主要采用短距離往返跑、變向跑、上肢快速揮拍等練習專項訓練。

3.羽毛球運動中發展柔韌性的目的是提高各關節及肌肉的靈活性與伸展性，防止運動過程中因運動幅度過大引起肌肉或韌帶的拉傷。羽毛球運動對踝關節、膝關節、髖關節、肩關節、腕關節的柔韌性要求較高，運動員柔韌素質的提高對步法的移動能力、移動時身體的協調性、擊球過程中身體的穩定性起到重要的作用。

良好的體能是運動員技戰術充分發揮的保證，羽毛球運動員競技能力的提高與良好的體能素質是密不可分的。由于我們在時間結構的數據中找到了一些規律，根據不同項目，不同運動時間與間歇時間的比例，可為羽毛球體能訓練的計劃制定提供依據。

四、結論

羽毛球男單比賽的運動時間與間歇時間大部分是在4-11秒（占53.4%）和20-35秒（占52.0%）之間，運動時間與間歇時間之比約為1∶1.03，加強速度耐力的訓練，可進行短程（10秒以內完成的距離）、短間歇（休息5秒）的體能訓練的方法。

參考文獻：

[1] Phomsoupha M， Laffaye G. The science of badminton： game characteristics， anthropometry， physiology， visual fitness and biomechanics[J]. Sports Med. 2015.45（4）：473-495.

[2] 陳文聰，周永平.羽毛球比賽時間結構和能量代謝特征的研究[J].浙江體育科學.2011（02）：117-120.

[3] Cabello M D， Gonzalez-Badillo J J. Analysis of the characteristics of competitive badminton[J]. Br J Sports Med. 2003.37（1）：62-66.

[4] 沈龍，姚巧泉.羽毛球體能訓練的幾點看法[J].科技信息.2011（06）：289-292.

[5] Fernandez-Fernandez J， de la Aleja T J， Moya-Ramon M， et al. Gender differences in game responses during badminton match play[J]. J Strength Cond Res. 2013.27（9）：2396-2404.

[6] 鄭元旦.比賽時間結構及能量代謝與速度耐力訓練手段的選擇[J].中國體育科技.1990（10）：49-53.